6.10. Исследование памяти

Память является важнейшей функцией мозга, необходимой для выполнения биологических и социальных потребностей человека. По состоянию памяти можно судить о функциональном состоянии нервной системы: хорошая память – продукт высокоактивного мозга. Память ухудшается при нервно-психическом перенапряжении, недосыпании, нерациональном питании, алкогольной или никотиновой интоксикации, физической и психической травмах, инфекционных заболеваниях, неврозах, при отсутствии ее тренированности. Чтобы оценить состояние вашей памяти и нервной системы в целом необходимо провести три теста [30].

Тест № 1. Исследование кратковременной памяти

Внимательно прочтите список, по которому нужно купить:

в бакалейном отделе – вермишель, рис, сахар, спички;

в мясном – сосиски, фарш, сервелат, котлеты;

в булочной – печенье, кекс, пирожное, бублики.

Перечитайте данный список 3-5 раз, отложите список в сторону и запишите на отдельном листе бумаги все, что запомнили. Если вы безошибочно перечислили все 12 предметов, запишите себе 10 очков. Ваша память оценивается на «отлично». Если вы правильно назвали 9-10 предметов, то вашу память следует оценить на «хорошо». Если назвали лишь 6-8 предметов, ваша память может рассчитывать на оценку «удовлетворительно». Если вы назвали менее 5 предметов, ваша память оценивается на «плохо».

Тест № 2. Исследование долговременной памяти

1. Кто из детей Тараса Бульбы (Андрей или Остап) был любимцем отца, а кто – «маменьким сынком»?

2. Легко ли вы узнаете голос друга по первым словам, сказанным по телефону?

3. Кто вступил на российский престол после смерти Петра I?

4. Сколько горбов у верблюда?

5. Назовите значение числа «ПИ» с точностью до четырех знаков после запятой?

6. Как зовут второго советского космонавта?

7. Могли бы вы прочитать наизусть басню или стихотворение, которое вы учили еще в школе?

8. Назовите имя и отчество Достоевского.

9. В каком году умер Пушкин?

10. Способны ли вы вспомнить остроты или анекдоты, услышанные неделю назад?

Правильные ответы:

1. Остап был любимцем отца, Андрей – матери. 3. Его жена – Екатерина I. 4. Два, но бывают и одногорбые. 5. 3,1416… 6. Герман Титов. 8. Федор Михайлович. 9. В 1836 году.

Методика оценки: запишите по 1 очку за каждый правильный ответ на вопросы 1, 3, 4, 5, 6, 8, 9 и за каждый ответ «да» на вопросы 2, 7 и 10.

Если вы набрали 10 очков, ваша память оценивается на «весьма отлично». Стоит заметить, что вы обременяете ее мелкими подробностями и деталями.

Если сумма очков составляет 8-9 очков, ваша память просто отличная.

Если сумма составляет 6-7 очков, ваша память хорошая. При сумме в 4-5 очков, ваша память «удовлетворительная». Если вы набрали менее 4 очков, ваша память плохая. Стоит задуматься над причинами и поискать пути ее улучшения.

Тест № 3. Комбинированный тест на внимание и память

Существование данного теста объясняется тесной взаимосвязью внимания и памяти. Судя по характеру вопросов, тест позволяет также судить о лабильности и возбудимости нервной системы, соотношению процессов возбуждения и торможения. На вопросы теста отвечайте «да» или «нет» (таблица 24).

Таблица 24

Тестирование внимания и памяти

№ п/п	Вопросы	Да	Нет
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15.	Часто ли вы проигрываете из-за невнимательности? Умеете ли вы заниматься каким-либо делом и одновременно слушать, о чем говорят окружающие? Часто вас разыгрывают («покупают») друзья и знакомые? Смотрите ли вы внимательно по сторонам, когда переходите улицу? Находили ли вы когда-нибудь на улице деньги или ключи? Способны ли вы в деталях вспомнить фильм, который посмотрели два дня назад? Раздражаетесь, когда вас отрывают от чтения газеты, книги, просмотра телепередачи или другого занятий? Быстро находите дома нужную вещь? Проверяете сдачу в магазине сразу у кассы? Вздрагиваете, когда кто-то внезапно окликнул на улице Случалось ли, что вы одного человека принимали за другого? Увлекшись беседой, пропускали ли вы нужную остановку? Сумеете найти в большом городе без посторонней помощи то место (музей, кафе, магазин), где побывали лишь однажды в прошлом году? Легко ли пробуждаетесь по утрам? Можете без запинки назвать дни рождения ваших близких?

Подсчет результатов: по одному очку за ответы «да» на вопросы 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 13, 14, 15 и «нет» на вопросы 1, 7, 10, 11, 12.

Критерии оценки:

14-15 - Вы на удивление внимательны, если не сказать, просто проницательны. Вы всегда в тонусе, что небезвредно для нервной системы. Оценка «весьма отлично».

11-13 - Такой памяти и вниманию можно позавидовать. Оценка «отлично».

8-10 - Вы достаточно внимательны, чтобы не забыть ничего важного, но иногда бываете рассеяны. Оценка «хорошо».

5-7 - Вы часто бываете рассеяны, хотя в ответственный момент можете сосредоточиться на главном. Оценка «удовлетворительно».

4 и менее – Вы рассеянный человек. Постоянно попадаете в неприятные ситуации. Вам необходима консультация невропатолога. Оценка «плохо».