Тест на наявність стресів у професійній діяльності

Цей тест показує: ступінь насиченості роботи стресами; сфери діяльності, що є стресовими. Тест має 4 блоки питань, що відносяться до різних факторів, що заважають професійній роботі:

1-й блок питань (1, 2, 3) – конфліктність;

2-й блок питань (4, 5, 6) – завантаженість;

3-й блок питань (7, 8, 9) – сфери діяльності;

4-й блок питань (10, 11, 12) ‑ стосунки з керівництвом.

Інструкція. Як часто наведені нижче фактори заважають вам у вашій роботі? Вкажіть на відповідну цифру.

Висловлювання	Ніколи	Рідко	Іноді	Часто	Завжди
1. Люди, які зі мною працюють, не знають чого від мене очікувати	1	2	3	4	5
2. Ви впевнені, що ви робите те, що потрібно	1	2	3	4	5
3. Ви відчуваєте, що ви не в змозі задовольнити суперечливі вимоги керівництва	1	2	3	4	5
4. Ви відчуваєте перевантаження	1	2	3	4	5
5. Вам не вистачає часу, щоб зробити роботу як слід	1	2	3	4	5
6. Ви відчуваєте, що робота відбивається на вашому особистому житті	1	2	3	4	5
7. Ви часто не знаєте, що вам дадуть робити	1	2	3	4	5
8. Ви відчуваєте, що для виконання роботи вам недостатньо влади	1	2	3	4	5
9. Ви відчуваєте, що не можете «перетравити» всю необхідну вам інформацію	1	2	3	4	5
10. Ви не знаєте, як вас оцінює ваш начальник	1	2	3	4	5
11. Ви не в змозі передбачити реакцій керівництва	1	2	3	4	5
12. Ваші погляди докорінно розходяться з поглядами вашого керівництва	1	2	3	4	5

Обробка й інтерпретація результатів. Вирахувати суму балів по кожному блоку питань. Можна набрати від 3 до 15 балів. Від 12 балів і вище – у цій сфері є проблеми. Загальний бал по всьому тесту може варіюватися від 12 до 60 балів. Показник в 36 балів і більше говорить про насичення роботи стресовими факторами.

Тест «Чи конфліктна Ви особистість?»1

Щоб довідатися це, скористайтеся тестом, вибравши по одній відповіді на кожне питання.

1. У суспільному транспорті почалася суперечка на підвищених тонах. Ваша реакція?

а) не ухвалюю участі;

б) коротко висловлююся на захист сторони, яку вважаю правою;

в) активно втручаюся, чим «викликаю вогонь на себе».

2. Чи виступаєте Ви на зборах із критикою керівництва?

а) ні;

б) тільки, якщо маю для цього якісь підстави;

в) критикую з будь-якого приводу не лише керівництво, але й тих, хто його захищає.

3. Чи часто сперечаєтеся з друзями?

а) тільки, якщо люди необразливі;

б) лише за принциповими питаннями;

в) суперечки – моя стихія.

4. Як ви реагуєте, якщо хтось залізе в обхід черги?

а) обурююся в душі, але мовчу: собі дорожче;

б) зауважую;

в) проходжу вперед і починаю стежити за порядком.

1Рогов Е. И. Учитель как объект психологического исследования : пособие для школьных психологов по работе с учителем и педагогическим коллективом / Е. И. Рогов. – М. : Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1998. – С. 383-385.

5. Удома на обід подали недосолену страву. Ваша реакція?

а) не буду чинити сварку через дрібниці;

б) мовчки візьму сільничку;

в) не стримаюся від їдких зауважень і, можливо, демонстративно відмовлюся від їжі.

6. Якщо на вулиці, у транспорті вам наступили на ногу...

а) з обуренням подивлюся на кривдника;

б) сухо зроблю зауваження;

в) висловлюся, не соромлячись у вираженнях!

7. Якщо хтось із близьких купив річ, яка вам не сподобалася:

а) промовчу;

б) обмежуся коротким тактовним коментарем;

в) влаштую скандал.

8. Не пощастило в лотерею... Як Ви до цього поставитеся?

а) буду намагатись виглядати байдужим, але в душі дам собі слово ніколи більше не брати участь у ній;

б) не буду приховувати розчарування, але поставлюся до цього з гумором, пообіцявши взяти реванш;

в) програш надовго зіпсує настрій.

Обробка й інтерпретація результатів. Підрахуйте набрані бали, виходячи з того, що за кожну відповідь «А» – 4 бали, «Б» – 2, «В» – 0 балів.

22-32 бали – Ви тактовні й миролюбні, спритно йдете від суперечок і конфліктів, уникаєте критичних ситуацій вдома й на роботі. Вислів «Платон мені друг, але істина дорожче!» ніколи не був вашим девізом. Можливо, тому Вас іноді називають пристосуванцем. Наберіться сміливості, якщо обставини вимагають висловлюватися принципово, незважаючи на «особи».

12-20 балів – Вас сприймають як людину конфліктну. Але насправді конфліктуєте лише, якщо немає іншого виходу та всі засоби вичерпані. Ви твердо обстоюєте свою думку, не думаючи про те, як це відіб'ється на вашому службовому становищі чи приятельських стосунках. При цьому не виходите за межі коректності, не вдаєтеся до образ. Усе це викликає до вас повагу.

До 10 балів – суперечки й конфлікти – це повітря, без якого Ви не можете жити. Любите критикувати інших, але якщо чуєте зауваження на свою адресу, можете «з'їсти живцем». Ваша критика – заради критики, а не для користі справи. Дуже важко доводиться тим, хто поруч із Вами – на роботі і вдома. Ваша нестриманість і брутальність відштовхують людей. Чи не тому у Вас немає справжніх друзів? Отже, намагайтеся перебороти свою сварливу вдачу!