3. Роль физических упражнений в формировании здоровья

Важнейшим принципом системы физического воспитания является ее оздоровительная направленность.

Суть ее состоит в том, что физическая культура должна обеспечивать укрепление здоровья.

Понятию здоровье известный американский медик Г. Сигерист дал следующее определение: «Здоровым может считаться человек, который отличается гармоничным развитием и хорошо адаптирован к окружающей его физической и социальной среде. Здоровье не означает отсутствие болезней: это нечто положительное, это жизнерадостное и охотное выполнение своих обязанностей, которые жизнь возлагает на человека».

Ему соответствует и определение Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): «Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов».

По мнению Р. Баевского (1979) наиболее характерный критерий нормы здоровья – способность организма адекватно изменять свои функциональные показатели и сохранять оптимальность в различных условиях.

Проблема движения и здоровья имела достаточную актуальность еще в Древней Греции и Риме. Греческий философ Аристотель в 4 веке до н.э. высказывал мысль о том, что ничто так сильно не разрушает организм, как физическое бездействие.

Великий врач Гиппократ не только широко использовал физические упражнения при лечении больных, но и обосновал принципы их применения. Он писал: «Гармония функций является результатом правильного отношения суммы упражнений к здоровью данного субъекта».

Древнеримский врач Галлен в своем труде «Искусство возвращать здоровье» писал: «Тысячи и тысячи раз возвращал я здоровье своим больным посредством упражнений».

Французский врач Симон-Андре Тиссо (18 век) писал «… Движение как таковое может заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения».

Состояние здоровья граждан России вызывает сегодня явную тревогу. С каждым годом увеличивается количество детей, имеющих отклонения в физическом и психическом развитии с рождения. В России только 353 тысячи детей дошкольного возраста относятся к категории лиц с ограниченными возможностями.

В г. Волгограде по данным Комитета образования лишь 13% дошколят относятся к первой группе здоровья. На выходе из школы этот показатель не превышает 2-х %.

По данным различных исследований, лишь 10% молодежи имеют нормальный уровень физического состояния и здоровья.

В стране на протяжении последнего десятилетия сокращается рождаемость. Смертность превышает рождаемость в 2 раза. По мнению ряда ученых, если эта тенденция сохраниться, русская нация исчезнет с лица земли через каких-нибудь, пол века.

Средний возраст жизни современных россиян значительно ниже, чем в развитых странах мира. Если в США, Японии, Германии он колеблется в пределах 80 лет, то в России средняя продолжительность жизни женщин равна 72 годам, а мужчин 56-58.

По данным министерства здравоохранения России на первое место по летальным исходам вышли заболевания сердечно-сосудистой системы, а именно инсульты и инфаркты, которые к тому же значительно помолодели и чаще всего являются результатом гиподинамии. Далее идут заболевания пищеварительной системы, связанные с неправильным, нерациональным питанием и неумением противостоять стрессам. И уже затем онкологические заболевания.

Остановимся подробнее на основных причинах столь негативной картины и выявим в связи с этим основные факторы сохранения и укрепления здоровья.

Наукой доказано, что здоровье человека только на 10-15% зависит от деятельности медицинских учреждений, на 15-20% - от генетических факторов (наследственности), на 20-25% - от состояния окружающей среды и от 50-55% - от образа и условий жизни людей.