Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
5 программ .doc
Скачиваний:
2
Добавлен:
01.07.2025
Размер:
2 Мб
Скачать
☆

«Воздушный шарик»

Цель Снять напряжение, успокоить детей.

Все играющие стоят или сидят в кругу. Ведущим дает инструкцию: «Представьте себе, что сейчас мы с вами будем надувать шарики. Вдохните воздух, поднесите воображаемый шарик к губам и, раздувая щеки, медленно, через приоткрытые губы надувайте его. Следите глазами за тем как ваш шарик становится все больше и больше, как увеличиваются, растут узоры на нем. Представили? Я toже представила ваши огромные шары. Дуйте осторожно, чтобы шарик не лопнул. А теперь покажите их друг другу».

Упражнение можно повторить 3 раза.

«Корабль и ветер»

Цель: Настроить группу на рабочий лад, особенно если дети устали.

«Представьте себе, что наш парусник плывет по волнам, но вдруг он остановился. Давайте поможем ему и пригласим на помощь ветер. Вдохните в себя воздух, сильно втяните щеки... А теперь шумно выдохните через рот воздух, и пусть вырвавшийся на волю ветер подгоняет кораблик. Давайте попробуем еще раз. Я хочу услышать как шумит ветер!»

Упражнение можно повторить 3 раза.

«Подарок под елкой»

Цель: Расслабление мышц лица, особенно вокруг глаз.

«Представьте себе, что скоро новогодний праздник. Вы целый год мечтали о замечательном подарке. Вот вы подходите к елке, крепко-крепко зажмуриваете глаза и делаете глубокий вдох. Затаите дыхание. Что же лежит под елкой? Теперь выдохните и откройте глаза. О, чудо! Долгожданная игрушка перед вами! Вы рады? Улыбнитесь».

После выполнения упражнения можно обсудить (если дети захотят), кто о чем мечтает.

А КАК У ВАС С ТРЕВОЖНОСТЬЮ?

Тест на определение ситуативной тревожности

Авторы: Спилбергер Ч.Д., Ханин Ю.Л.

Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и напишите в соответствующей ячейке цифру в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

Вопрос

1.Нет, это совсем не так

2. Пожалуй так

3. Верно

4. Совершенно верно

1. Я чувствую себя свободно

2. Я нервничаю

3. Я не чувствую скованности и напряженности

4. Я довольна

5. Я озабочена

Обработка результатов

Подсчет баллов по вопросам №2 и 5 (1-1 балл, 2 – 2 балла и т.д.)

Подсчет баллов по вопросам № 1, 3, 4 (1 - 4, 2 - 3, 3 - 2, 4 – 1)

Формула подсчета: Т = С1 - С2 + 15

С1- сумма цифр по пунктам 2, 5

С2 – сумма по пунктам 1, 3, 4

Величина показателя меняется от 5 до 20.

Количество баллов от 5 до 10 свидетельствует о том, что ситуация, в которой вы сейчас находитесь, не является тревожащей.

Количество баллов от 11 до 15 - говорит о том, что данная ситуация является для вас достаточно тревожащей.