1. Введение – актуальность (значение функционального состояния ССС и его контроля в тренировке спортсменов), цель исследования, объект, предмет исследования

2. Глава 1. Литературный обзор.

3. Глава 2. Задачи, методы и организация исследования.

4. Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение (показатели занесенные в таблицу и краткое их описание).

5. Выводы (один краткий вывод на каждую поставленную задачу)

6. Практические рекомендации (предложения по проведению тренировочного занятия с учетом динамики ЧСС).

Литература для главы 1.

1. Солодков А.С., Сологуб Е.В. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. Изд. 2-е, испр. и доп. – М.: Олимпия Пресс, 2005. – С. 448-465.

2. Кучкин С.Н., Бакулин С.А. Физиологические и биохимические факторы, лимитирующие спортивную работоспособность (учебное пособие). Волгоград, 1986. - С. 3-23.

3. Кучкин С.Н. Аэробная производительность и методы ее повышения. Волгорад, 1985г. – 128с. (стр.82-102); стр.92 табл. № 23.

4. Солодков, А. С. Физиологическая характеристика урока физической культуры в школе / А. С. Солодков. - СПб. : СПбГАФК, 1997. - 45 с.

Задачи исследования:

1. Закрепление студентами навыка пульсометрического исследования.

2. Освоение навыка обучения занимающихся физическими упражнениями пульсометрии, как одного из методов самоконроля.

3. Выявить характер адаптации сердечнососудистой системы учащихся к физическим нагрузкам по пульсовой кривой урока.

4. Определить уровне возрастного развития сердечнососудистой системы.

5. Проверка эффективности урока по развитию функциональных возможностей организма.

Организация исследования.

Для проведения пульсометрии на учебно-тренировочном занятии или уроке физкультуры необходима предварительная подготовительная работа, состоящая в следующем:

1. Для учета различных вариантов адаптируемости к физическим нагрузкам подбирается группа испытуемых с значительными индивидуальными различиями по размерам тела, склонности к отложению жира, подвижности и т.п. – общим количеством 5-6 человек.

2. Каждого из групп будущих испытуемых студент-исследователь обучает пульсометрии, помогает найти сонную артерию и научиться считать пульсовые удары. Необходимо, используя параллельный подсчет пульса, убедиться, что каждый испытуемый уверенно воспринимает и правильно считает пульс.

Затем отрабатывается методика группового счета пульса. Собирается вся группа «испытуемых». По команде «Приготовиться» каждый из них нащупывает артерию и убеждается в восприятии пульсовых толчков, после чего подается условный знак о готовности. Получив рапорты о готовности всех обследуемых, исследователь подает команды «Начали» и по истечении 10 секунд «Стоп». Можно условиться, что такими командами послужат щелчки включения и остановки секундомера. Сразу же после счета в заранее заготовленный бланк протокола (см. прилагаемую форму) заносятся сообщаемые испытуемыми величины частоты пульса.

В день исследования исследователь собирает испытуемых за 5-10 минут до начала урока. Усаживает их и после 5-ти минутного пребывания в позе «сидя» проводится первый подсчет пульса. Затем испытуемые встают и через 10 секунд пребывания в позе «стоя» подсчет пульса повторяется.

Затем испытуемые включаются в урок и наравне с другими учащимися класса выполняют все задания, ведущего урок с той только разницей, что по ходу урока после окончания отдельных его частей и серий упражнений в основной части (всего 3-5 раз) отвлекаются на 1-2 минуты для подсчета пульса (исследователь заранее согласовывает с учителем моменты исследований). В протоколе исследований описывается содержание урока, выполняемые упражнения и количество повторений, что делалось до каждого из пульсометрических исследований.

Через 5 минут после окончания урока, в течение которых испытуемые сидят, повторяется подсчет пульса в позах: «сидя» и затем «стоя».

Полученные данные частоты пульса наносят на график, изображается «физиологическая кривая» урока каждого обследованного ребенка.

Таблица 23

Данные ЧСС покоя в позе «сидя» и величина ортостатической реакции (по С.В. Хрущеву, 1977).

Масса тела Д		15-19,9	20-24,9	25-29,9	30-34,9	35-39,9	40-44,9	45-48,9	50-54,9	55-59,9	60-64,9
ЧП в покое	Сидя Стоя	98 109	98 107	91 103	90 102	88 102	91 106	87 100	86 97	86 102	78 94
Масса тела М		20-24,9	25-29,9	30 -34,9	35-39,9	40-44,5	45 - 49,9	50 - 54,9	55-59,9	60 - 64,5	65-69,9
ЧП в покое	Сидя Стоя	92 102	91 103	90 105	87 103	92 107	92 109	91 105	77 92	78 90	78 94

Протокол

пульсометрического контроля на уроке физкультуры

Школа № ___________ Класс ____________

Дата ___________ время исследования от ____________ до ___________

Ф.И.О. студента ___________________________________________________

Ф.И.О. преподавателя-методиста _____________________________________

Задачи урока ______________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Содержание урока (описание применявшихся серий упражнений с указанием времени от начала урока в минутах).

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

№	Ф.И.О	МТ	Возраст	ЧСС (кол-во ударов по этапа)
				До урока		Во время урока				Через 5 мин после урока
				сидя	стоя	5-10	15-20	25-30	35-40
1
2
3
4
5
6
	M
	Сигма (σ)
	m

Пульсометрическая кривая урока

Время t (минут от начала урока)

В выводах необходимо сделать заключение:

1. О характере адаптации сердечнососудистой системы учащихся к физическим нагрузкам по пульсовой кривой урока. При оценке пульсометрических данных следует иметь ввиду, что физиологическая кривая представляет собой восходящую линию, поднимающуюся в основной части урока на 80 – 100 % от исходной величины, с зубцами наиболее интенсивных упражнений.

2. Об уровне возрастного развития сердечнососудистой системы (по данным ЧСС покоя в позе «сидя» и величине ортостатической реакции в таблице (по С.В. Хрущеву, 1977). Если у обследованного ЧП выше табличного значения, это неблагоприятный признак, свидетельствующий о замедленном развитии функции сердца и необходимости активизации двигательного режима (если нет противопоказаний по болезни).

3.Об эффективности урока по развитию функциональных возможностей организма. Если частота пульса ниже 130 – 140 уд/мин, урок не дает развивающего эффекта. С другой стороны, очень резкое увеличение ЧП и, главным образом, очень медленное снижение после урока – указывает на чрезмерность нагрузки для данного ученика. Кроме того, исходная величина ЧП (до) урока в позе «сидя» и реакция на восстановление – позволяют оценить ориентировочное возрастное развитие сердечно-сосудистой системы. Для этого надо сравнить данные обследуемого с приведенными в таблице (по С.В. Хрущеву, 1977).

ВыводЫ: