- •Николай Мрочковский, Алексей Толкачёв, Андрей Парабеллум, Олег Горячо Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту Благодарности
- •Введение
- •Тренинг «Успешная модель жизни»
- •Задание
- •Тренинг «Лайфстайл победителей» Если не хватает ресурсов
- •Основные принципы. Сферы жизни
- •Первая сфера – здоровье
- •Вторая сфера – бизнес, карьера, работа
- •Четвертая сфера – образование и личностный рост
- •Пятая сфера – окружение
- •Третья сфера – деньги и финансы
- •Шестая сфера – личные отношения
- •Седьмая сфера – внутренний мир, духовность
- •Восьмая сфера – эмоции
- •Задание
- •Задание
- •День 1. Избавление от ненужного
- •Задания
- •День 2. Навыки планирования
- •Задания
- •День 3. Система мотиваций
- •Задания
- •День 4. Подсчет результатов
- •Задания
- •День 5. Усиление плана
- •Задания
- •День 6. Жизнь в будущем
- •Задания
- •День 7. Замедление
- •Задания
- •День 8. Эффективная работа
- •Задания
- •Бонус «Идеальное будущее»
- •Задание
- •День 9. Приближение к целям
- •Задания
- •День 10. Внутренняя сила
- •Задания
- •День 11. Календарик-пинарик
- •Задания
- •День 12. На пределе возможностей
- •Задание
- •День 13. Мегамотиватор
- •Задания
- •День 14. Полноценный отдых
- •Задания
- •День 15. Сильное оружие
- •Задания
- •День 16.Резервы
- •Задания
- •День 17. Часть идеального дня
- •Задания
- •День 18. День близких
- •Задания
- •День 19. Удовольствие от процесса
- •Задания
- •День 20. Планирование будущего
- •Задания
- •День 21. Границы возможного
- •Задания
- •Бонус Игоря Серова1. Путь мужчины и женщины
- •Бонус Андрея Парабеллума
- •Ваша темная сторона
- •Общение с сотрудниками полиции
- •Этапы отношений
- •Задания
- •Как произвести первое впечатление
- •Тренинг «10 секретов богатства, о которых не пишут в книгах»
- •Секрет 1. Лучшее время для успеха
- •Секрет 2. Смотрите вдаль
- •Секрет 3. Нездоровое отношение к деньгам
- •Секрет 4. Неправильное «программирование»
- •Секрет 5. Деньги vs ценность
- •Секрет 6. Как не надо думать
- •Секрет 7. Оценка покупки
- •Секрет 8. Использование денег стоит денег
- •Секрет 9. Успешные люди не хранят состояние в деньгах
- •Секрет 10. Откажитесь от кредиток
- •Ваш путь к богатству
- •Тренинг «Стихийное действие» Как все успевать
- •Задания
- •Повышение эффективности
- •Задания
- •Тренинг «Шесть проверенных способов увеличения дохода» Вопросы о финансах
- •Способ 1. Новые навыки
- •Задания
- •Способ 2. Формула бизнес-успеха
- •Способ 3. Повышаем зарплату
- •Задания
- •Способ 4. Учитесь у экспертов
- •Задание
- •Способ 5. Выделяйтесь из толпы
- •Способ 6. Сверхожидания
- •Задание
- •Тренинг «Самодисциплина» День 1. Подготовка плацдарма
- •Задания
- •День 2. Энергия жизни
- •Задания
- •Задания
- •День 3. Время – деньги и навыки
- •День 4. Внешние улучшения Задания
- •День 5. Финансовый контроль Задания
- •3. Завтрашний день посвятите избавлению от хвостов.
- •День 6. Правила жизни
- •Задания
- •День 7. Замедление ритма
- •Задания
- •День 8. Сила воли Задания
- •День 9. Модель личности Задания
- •День 10. Переключение модальностей
- •Задания
- •День 11. Миссия
- •Задания
- •День 12. Контроль уровня стресса
- •Задания
- •День 13. Конфликт ценностей
- •Задания
- •День 14. Жизненный путь
- •Задания
- •День 15. Развитие навыков
- •Задания
- •День 16. Препятствия
- •Задания
- •День 17. Состояние восьмерки
- •Задания
- •День 18. Фокусировка
- •Задания
- •День 19. Достижение результата Задания
- •День 20. Влияние
- •Задания
- •День 21. Развитие на максимум
- •Заключение. Как бороться с откатами?
- •Тренинг «Удвоение эффективности»
- •Подготовительная неделя, и принципов личной эффективности
- •Принципы личной эффективности
- •7. Ваше будущее может быть точно таким же, как прошлое.
- •Задания
- •Ответы на вопросы
- •Неделя 1. Три утренних ритуала
- •Задания
- •Неделя 2. Триггеры
- •Задания
- •Ответы на вопросы
- •Неделя 3. Путь наименьшего сопротивления
- •Задания
- •Неделя 4. Фокус внимания
- •Задания
- •Неделя 5. Переключение между сферами деятельности
- •Задания
- •Неделя 6. Планирование многозадачности
- •Задание
- •Неделя 7. Пирамида продуктивности
- •Задания
- •Неделя 8. Неизбежность успеха
- •Задание
- •Неделя 9. Удвоение эффективности
- •Задание
- •Неделя 10. Ценности
- •Задания
- •Неделя 11. Восстановление организма
- •Задание
- •Неделя 12. Больше позитива
- •Тренинг «Идеальный старт» День 1. Потребность в росте
- •Задания
- •День 2. Цели до конца года
- •Задания
- •День 3. Быть первым
- •Задания
- •День 4. Финансовые обязательства
- •Задания
- •День 5. Действия
- •Задания
- •День 6. Удержание темпа
- •Задания
- •День 7. Скорость решает все
- •Задания
- •Тренинг «Экстремальный тайм-менеджмент» (а. Парабеллум) Как «рвать» работу
- •Как загореться и не прожечь время
- •Когда вы важнее президента
- •Тренинг «Энергия для ежедневного достижения целей»
- •Задания
- •Встреча с собой
- •Быстрый взлет
- •Методика «пп»
- •Техника «нхнп»
- •Как добиться успеха в новом году
- •Задания
- •Тренинг «Ключи к вашей эффективности» День 1. Личное пространство
- •Задания
- •День 2. Планирование
- •Задание
- •День 3. Корректировка планов
- •Задания
- •День 4. Планирование блоками
- •Задания
- •День 5. Устранение прерываний
- •Задания
- •День 6. Привычка спортсмена и бизнесмена
- •Задание
- •День 7. Как легко просыпаться по утрам
- •Задание
- •День 8 (бонусный). Вознаграждение
- •Задания
- •Ответы на вопросы
- •Заключение
- •Рекомендуем изучить!
Задания
1. Для мужчин. Ваше задание – пообедать с незнакомым человеком для расширения своего круга общения.
2. Для женщин. Сказать своему мужчине или мужчине, который вам нравится, «волшебные фразы»:
• Ты лучший.
• Ты успешнее других.
• Ты обладаешь внутренней силой.
Если будете постоянно повторять это человеку, то привлечете его внимание. Особенность мужской психологии такова, что мужчины, как правило, не знают, чего хотят, но знают, как должно быть. Они выбирают менее симпатичную девушку, чем им хочется. Мужчина знает, что должен выглядеть идеальным. Поэтому подойдет к девушке, с которой будет чувствовать себя уверенным и сильным. Именно так женщина может управлять мужчиной.
Как произвести первое впечатление
Имидж играет огромную роль. Внешний вид состоит из природных данных, одежды, манеры держаться и стиля поведения.
Стиль – набор определенных признаков. Неотъемлемыми частями гармонии являются:
1. Тождество. Все элементы костюма подобраны в едином цвете и единым образом.
2. Нюансы. Незначительные различия в стиле.
3. Контраст. Выделение в единой композиции костюма конкретных подчеркивающих деталей.
Чтобы внешний вид был гармоничен, необходимо акцентировать внимание на какой-то детали: галстуке, пряжке ремня или чем-то еще. Если у вас красивое лицо, целесообразно акцентировать внимание именно на нем.
Есть много нюансов, которые помогают подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. Так, вертикальные линии создадут иллюзию высокого роста и худобы. Горизонтальные линии визуально сделают человека толще и уменьшат его рост. Диагональные линии добавят динамики.
Если имеется какой-то промежуток и на нем располагается большое количество деталей – эта область кажется больше, чем есть на самом деле. Используется там, где хотелось бы увеличить объем.
Если острый угол располагается в центре и расходится вверх – это делает его более широким. Например, морской воротник, ворот рубашки и лацканы пиджака могут создать иллюзию широких плеч. Если острый угол идет от центра вниз, это позволяет визуально уменьшить талию и увеличить объем бедер. Острый угол в центре типичен для девушек и позволяет подчеркнуть стройность и красоту. Острый угол, идущий от центра головы вверх (шляпа, прическа), прибавляет роста и статности.
Как подбирать вещи, что с чем следует носить? Хорошо использовать черный цвет. Он оттеняет другие цвета и позволяет сочетать вещи друг с другом. Если не знаете, какого цвета вещь надеть, используйте одежду черного цвета.
На светлом фоне вещь черного цвета кажется меньше, а на черном фоне светлая вещь кажется больше, чем есть на самом деле. Черные вещи скрывают объем и визуально делают людей стройнее.
Обувь. Она должна быть дорогой и начищенной.
Джинсы и брюки. Одежда должна соответствовать размеру, стилю и ситуации. На официальные мероприятия лучше надевать брюки. Сегодня актуальны джинсы с низкой талией. При стандартной фигуре старайтесь носить свободные, но не широкие брюки, потому что широкие визуально уменьшают рост.
Зауженные брюки недостаточно плотно ложатся на обувь, образуют складки и уменьшают рост. Брюки должны плотно сидеть на талии, сзади обтягивать ягодицы. Часто для этого готовые брюки необходимо перешивать. Длина брюк должна быть почти до пола. Штанины джинсов также должны почти касаться земли.
Рубашки. Рубашка должна быть как можно длиннее. Классические рубашки дают свободу движения, но смотрятся мешковато. Если хотите подчеркнуть фигуру, старайтесь покупать более элегантные рубашки. Главное, чтобы подчеркивалась фигура. В большинстве случаев рубашку лучше заправлять.
Галстуки добавляют элегантности и придают серьезность. Если галстук не классический, он используется как украшение.
Майки должны облегать фигуру, но не висеть. Длина – ниже карманов джинсов.
Куртки и пальто. Верхняя одежда должна хорошо сидеть на плечах. Выбирайте широкий воротник для визуального расширения плеч.
Костюм следует носить либо с пальто, либо с плащом. Но под плащ, сидящий по фигуре, пиджак не влезает, а плащ под костюм должен быть несколько большего размера. Это дело вкуса.
Носки подбираются либо под обувь, либо под брюки.
Головной убор должен соответствовать стилю. Для спортивной куртки подберите спортивную шапку. Вместе с пальто надевается более строгий головной убор. Можно носить кепки и шляпы.
Не существует универсальной моды. Каждый может выбирать себе одежду по вкусу, однако всегда надо чувствовать меру. Главное, чтобы одежда и галстук смотрелись гармонично.
