День 6. Удержание темпа

Давайте сравним, как вы прожили эту неделю, которая завтра заканчивается, и как проживали предыдущие. Была ли эта неделя более активной, насыщенной? Может быть, вы сделали больше дел, чем обычно? Проанализируйте. Это важно, потому что результат – лучшая мотивация.

Знаете, что здесь самое приятное? То, что все это вы сделали сами. Мы с вами почти незнакомы, не знаем, кто вы и откуда. Не знаем, какой была ваша жизнь, и даже не знаем, какой она стала. Лишь вы сами достигли того, за что можете себя похвалить. Вы читали текст, с помощью которого мы пытались донести до вас некоторые мысли. Но действия совершали именно вы, по собственной инициативе.

Основная задача тренинга – помочь вам выйти из состояния, в котором вы находились до его начала. И помочь понять, что вы на самом деле можете намного больше. Вы способны быть сильным, энергичным, эффективным. Все это в вас есть, просто до поры до времени оно дремало, и дремало с каждым днем все крепче.

Как вы считаете, результаты, которых вам удалось достичь на этой неделе, – это предел, или вы можете намного больше? Поверьте, то, что вы сделали сейчас – это только начало, одна пятая того, что вы на самом деле можете.

Здесь есть определенные подводные камни, потому что жить постоянно в столь жестком ритме сложно. Надо чередовать активные периоды и периоды отдыха. Об этом поговорим позже.

Важно, чтобы вы поняли, что способны на многое, способны стать гораздо более успешным и эффективным. Вы можете успевать много, при этом не уставать слишком сильно.

Способны зарабатывать больше денег, добиваться больших результатов во всех сферах жизни. Конечно, предел есть, но вы от него еще далеки.

Самая большая сложность – удержать этот темп, не дать себе остановиться. Ищите наставников, единомышленников, которые поддержат вас и будут идти вместе с вами.

Многие люди пренебрегают грамотным отдыхом. Когда мы сильно разгоняемся, мозг активно работает, но от этого нужно обязательно отдыхать. Большинство людей понимают под отдыхом лежание на диване перед телевизором. Однако это далеко не лучший вид отдыха.

Гораздо эффективнее сменить вид деятельности. Если всю неделю занимались интеллектуальным трудом, лучше отдохнуть эмоционально или физически – например, сходить в театр, на концерт, выехать на природу. Если же вы, наоборот, долгое время занимались физическим трудом, лучше расслабиться.

Задания

1. Завтра отдыхаем. Можете не заводить будильник, а спать столько, сколько захочется. Время, которое потребуется на сон, – критерий вашей усталости. Если действительно утомлены, проспите долго, если же проснетесь, как обычно, значит, вам до предела еще далеко.

2. Замедление. Вы разогнались, сделали многое, были активны. Пора немного замедлить темп. Хорошо, если удастся выбраться на природу. Желательно одному заняться чем-то спокойным, что позволит психике перезагрузиться. Вы можете даже пренебречь какими-то ритуалами.

«А как же двадцать один день?» – спросите вы. Дело в том, что в рамках данного тренинга мы не ставили задачу сформировать у вас привычки. Мы показали, что можно делать, а вы увидели, чего при этом можно достичь. Дальше сами решаете, стоит продолжать или нет.

Кто-то, может быть, возьмет для себя одно, а кто-то с удовольствием и дальше будет выполнять все ритуалы. Одинаковых людей нет, решайте сами, как лучше именно вам.

Отдыхать надо не по расписанию, а тогда, когда требует ваш организм. Он сам подскажет, когда нужно замедлиться, выспаться, расслабиться. Он всегда это делает, просто мы игнорируем его сигналы, находим кучу причин, чтобы не отдыхать.

Тогда организм берется за дело сам: вы сваливаетесь с простудой или гриппом на неделю и в результате теряете гораздо больше времени. Если вспомните себя за день-два до того, как заболели, поймете, что организм подавал сигналы, просил об отдыхе. Но вы оттягивали, ссылались на важные дела, говорили себе, что сначала надо закончить их, а потом уже отдыхать.

3. Подводим итоги прошедшей недели. Отметьте самые сильные моменты. Что вы сделали? Что было наиболее значимым?

Напишите краткий конспект того, что сделано до конца. Отметьте, насколько довольны собой, этим тренингом, тем, как вы его прошли. Чем вы гордитесь? Что хорошего открыли в себе за эту неделю?

4. Возьмите ручку и лист бумаги. Напишите пять вещей, которые вам в настоящий момент больше всего не нравятся. Это должны быть те вещи, которые связаны непосредственно с вами.

Теперь выберите две самые проблемные: те, которые доставляют наибольший дискомфорт. Завтра вы должны сделать первый шаг для того, чтобы минимизировать их воздействие.

Но запланируйте уже сегодня, какие шаги совершите. Это крайне важное задание, потому что в жизни есть два направления.

Первое – мы развиваемся, движемся вперед, учимся, становимся более успешными. Второе – избавляемся от того, что нам не нравится. Этим определяется качество нашей жизни. Второе даже более важно. Представьте себе, что идете в гору, развиваетесь, а эти негативные моменты висят на вас, как гири, тянут вниз, мешают идти.