10 Вопрос Предстартовое состояние виды и характеристика

Во время спортивных тренировок и соревнований в изменениях функционального состояния выделяют: предстартовое, рабочее и после рабочее состояния.

1. Предстартовое состояние возникает за несколько минут или часов. Оно подразумевает увеличение ЧСС, систолического объема, минутного объема сокращения, увеличение легочной вентиляции и энерготрат, повышение температуры тела.

Предстартовые изменения функций являются условнорефлекторными функциями, они готовят организм к предстоящей работе и ускоряют процессы врабатывания, большое значение в предстартовых состояниях играют эмоции, они обусловлены усиленной деятельностью нервной и эндокринной систем (повышается тонус симпатической нервной системы и происходит выброс адреналина мозгового слоя надпочечников еще до начала работы).

В зависимости от характера физиологических изменений эмоционального статуса выделяют 3 вида предстартовых состояний:

1) Боевая готовность( БГ) сопровождается умеренным эмоциональным возбуждением и умеренными физиологическими изменениями, все это обеспечивает настрой на высокий спортивный результат.

2) Предстартовая лихорадка (ПЛ) – резкое возбуждение ЦНС, под влиянием которого возможно как повышение так и понижение спортивной работоспособности,

3) Предстартовая апатия (ПА) преобладание тормозных процессов , снижение физической работоспособности и отсутствие полной реализации функциональных возможностей.

11 Вопрос Мертвая точка и второе дыхание

МЕРТВАЯ ТОЧКА – СОСТОЯНИЕ ВРЕМЕННОГО СНИЖЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

•Повышение напряжения СО2

•Кислородный долг (разница по О2 между артериальной и венозной кровью)

•Ацидоз и резкое снижение рН

Механизм возникновения «мертвой точки» до сих пор не ясен. Одной из причин приводящей к « мертвой точке» является интенсивное чрезмерное начало деятельности. Субъективными ощущениями « мертвой точки» является предельная одышка. Человек чувствует стеснения в груди из-за частого дыхания, появляются головокружения, ощущения пульсации головного мозга, иногда боли в мышцах и судороги, И как следствие всего этого - непреодолимое желание прекратить работу, Кровеносная система работает на пределе, ЧСС свыше 220 ударов в минуту, число дыханий 90 в минуту, потоотделение обильнейшее.

Механизм:«мертвая точка» обусловлена высокими потребностями рабочих мышц в кислороде и несоответствием уровня функционирования кислородтранспортных систем организма, для преодоления « мертвой точки», как правило, недостаточно снизить скорость, но и необходимы волевые усилия , если работа не была прекращена, то «мертвая точка» сменяется так называемым « вторым дыханием».

Появляется внезапное облегчение состояния в виде нормального комфортного дыхания, легочная вентиляция уменьшается. Частота дыхания уменьшается, а глубина увеличивается, ЧСС уменьшается до 200 и менее. Механизмы терморегуляции также настраиваются на нужный для работы уровень, как правило, « мертвая точка» появляется при большой и умеренной мощности.

После окончания периода врабатывания наступает устойчивое состояние, на протяжении которого работоспособность и физиологические функции обеспечивают организм всем необходимым для работы.

При работе субмаксимальной и максимальной мощности устойчивое состояние отсутствует и от старта до финиша происходит нарастание числа сердечных сокращений и дыхания и кислородного долга и вентиляции легких.

При работе большой мощности наблюдается ложное устойчивое состояние, при котором потребление кислорода близко к максимуму, но потребность работающих мышц все равно не удовлетворяется , постепенно нарастает кислородный долг, т.к. недостаток кислорода ведет к увеличению анаэробных процессов в обеспечении мышц энергией. Нарастает концентрация молочной кислоты, Н* ионов, сдвиг рН в кислую сторону.

ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ – ПРЕОДОЛЕНИЕ МЕРТВОЙ ТОЧКИ

•Снижение СО2

•Повышение О2

•Снижение артерио-венозной разности

•Повышение потоотделения и выведения молочной кислоты

•Повышение рН

1

Через несколько минут после начала напряженной и продолжительной работы, у нетренированного часто возникает особое состояние называемое «мертвая точка». (Иногда может возникнуть и у спортсмена).

▪ Оно характеризуется тяжелыми субъективными показателями:

1 Ощущение отдышки;

2 Головокружение;

3 Ощущение пульсации сосудов головного мозга;

4 Боли в мышцах;

5 Желание прекратить работу;

▪ Объективными признаками «мертвой точки» служат:

1 Частое и относительно поверхностное дыхание;

2 ↑ потребления кислорода и увеличение выделения углекислого газа;

3 Высокая ЧСС;

Общая причина наступления «мертвой точки» состоит в том, что в процессе врабатывания существует несоответствие между высокими потребностями рабочих мышц в кислороде и недостаточным уровнем функционирования кислородтранспортной системы, в результате, в мышцах накапливаются продукты анаэробного метаболизма (молочная кислота). Преодоление временного состояния «мертвой точки» требует больших волевых усилий. Если работа продолжается, сменяется чувством внезапного облегчения (в виде нормального дыхания), поэтому состояние которым сменяется «мертвой точки» называют "вторым дыханием". Частота дыхания замедляется, а глубина ↑, ЧСС может несколько снижаться. Потребление кислорода и выделение углекислого газа ↓. Состояние "второго дыхания" показывает, что организм достаточно мобилизирован для удовлетворения рабочих запасов. Чем интенсивнее работа, тем раньше наступает "второе дыхание".