План-конспект№15 Учебно-тренировочного занятия по волейболу

№

п\п

Содержание учебно-тренировочного занятия

Время

Организационно-методические указания

1

2

1.Подготовительная часть

Игра в футбол

Бег ЗО метров на время

15*

10*

2-Зр

Разделить

занимающихся на

2 команды.

1

А

Б

В

2

А

Б

В

3

А

Б

В

4

А

Б

В

2.0сновная часть

Передача мяча двумя руками сверху

-передача мяча двумя руками сверху в парах (одна над собой вторая партнёру)

-передача мяча двумя руками сверху в парах (две над собой третью партнёру)

-передача мяча двумя руками сверху в парах на расстоянии 5-6метров

Передача мяча двумя руками снизу

-передача мяча двумя руками снизу в парах (одна над собой, вторая партнёру)

-передача мяча двумя руками снизу в парах (две над собой, третью партнёру)

-передача мяча двумя руками снизу в парах на расстоянии 5-6метров

Прямой нападающий удар

-прямой нападающий удар с руки с 4 зоны

-прямой нападающий удар с руки со 2 зоны

-прямой нападающий удар с собственного набрасывания с задней линии

Верхняя прямая подача мяча

-верхняя прямая подача мяча на расстоянии 8метров

-верхняя прямая подача мяча с места подачи

-верхняя прямая подача мяча с места подачи

60*

15*

5*

5*

5*

15*

5*

5*

5*

15*

5*

5*

5*

15*

5*

5*

5*

Форма организа­ции занимающих­ся фронтальная. Обратить внимание на высоту передач.

Обратить внимание на работу ног и на правильную

Постановку рук. Высота передач не менее2м-2.5метров. Нападать по

Неподвижному мячу.

Стараться подать

через сетку не ме­нее 15

подач. Обратить внимание на ударное движение.

1

2

3

Заключительная часть

Учебная двухсторонняя игра

Упражнения и игры на координацию и на внимание

Сообщение домашнего задания

15*

10*

4*

1*

Разделить занимающихся на

2 равные команды.

Домашнее задание: Прыжки со скакалкой 2серии* 50прыжков.