План-конспект№9 Учебно-тренировочного занятия по волейболу

№

п\п

Содержание учебно-тренировочного занятия

Время

Организационно-методические указания

1

2

1.Подготовительная часть

Игра в футбол

Комплекс ОРУ№1 на месте

15*

10*

5*

Разделить занимаю­щихся на 2 команды.

1

А

Б

В

2

А

Б

В

3

4

А

Б

5

А

Б

2.0сновная часть

Передача мяча двумя руками сверху

-передача мяча сверху в парах на расстоянии 4-5 метров

-передача мяча сверху в парах на расстоянии 5-6 метров

-передача мяча сверху в парах на расстоянии 6-7 метров

Приём-передача мяча двумя руками снизу

-передача мяча снизу над собой

-передача мяча снизу в парах на расстоянии 4-5 метров

-передача мяча снизу в парах на расстоянии 5-6 метров

Свободная игра с использованием выученных ранее приёмов

Прямой нападающий удар

-прямой нападающий удар с собственного набрасыва­ния с 4 зоны

-прямой нападающий удар с набрасывания партнёра со 2 зоны

Верхняя прямая подача мяча

-верхняя прямая подача мяча с расстояния 5-6 метров

-верхняя прямая подача мяча с расстояния 6-7 метров

60*

15*

5*

5*

5*

15*

5*

5*

5*

10*

10*

5*

5*

10*

5*

5*

Способ организации занимающихся фронтальный. Обратить внимание на правильную рабо­ту рук и ног. Обратить внимание на передвижения.

При выполнении пе­редачи обратить вни­мание на правиль­ную постановку рук

и работу ног. Обратить внимание на стопорящий шаг и правильное ударное

движение рукой и правильную работу кисти.

Обратить внимание на правильный подброс мяча и на правильное ударное

движение рукой.

1

2

3

Заключительная часть

Учебная двухсторонняя игра в волейбол через сетку

Игры на внимание и координацию, упражнения на вос­становление

Домашнее задание

15*

12*

2*

1*

Разделить занимаю­щихся на 2 равные команды.

Домашнее задание:

Приседание 2серии*20раз,

отжимание 2серии*15 раз