Учебно-тренировочного занятия по волейболу

№

п\п

Содержание учебно-тренировочного занятия

Время

Организационно-методические указания

1

2

А)

Б)

3

А)

Б)

1.Подготовительная часть

Расстановка волейболистов на площадке и правила перехода в ней

Тактические действия в защите

-тактические действия в защите(самостраховка)

-тактические действия в защите после скидки мяча

Тактические действия в нападении

-тактические действия в нападении (сброс мяча за блок)

-тактические действия в нападении (сброс мяча в пустую зону)

15*

3*

5*

3*

2*

7*

3*

4*

Форма организации

занимающихся фрон­тальная.

Рассказать и

расставить

занимающихся на

площадке.

1

2.0сновная часть

Теоретические сведения о технике безопасности Техника безопасности-это один из основных разделов охраны жизнедеятельности человека. Поэтому основные сведения по ТБ должен знать каждый человек. Так как спорт это тоже вид деятельности человека, то он является также травмоопасным, вследствие специфической деятельности занимающихся. Следует придерживаться следующих правил ТБ во время заня­тий: 1)в спортивный зал нельзя входить самовольно без разрешения тренера;2)не брать и не использовать без разрешения инвентарь и оборудование;3)обратить вни­мание на особо опасные места в спортивном зале (гимнастические стенки, выключатели;4)особое внимание уделить креплению волейбольных стоек уязвимых мест на них;5)обратить внимание на то, что занимаю­щиеся должны находиться в спортивном зале в спор­тивной форме и спортивной обуви удобной для заня­тий; 6)до начала занятий проверить готовность и исправность инвентаря и оборудования;

60*

Способ организации

занимающихся фронтальный-сидя на лавочке.

1

2

3

Заключительная часть

Учебная игра с использованием тактических действий в защите и в нападении

Упражнения и игры на внимание и координацию

Домашнее задание

15*

12*

2*

1*

Разделить занимающихся на 2 равные команды.

Домашнее задание:

прыжки со скакалкой 2серии*50 прыжков

№

п\п

Содержание учебно-тренировочного занятия

Время

Организационно-методические указания

1

2

1.Подготовительная часть

Подвижная игра «часовые и разведчики»

Комплекс ОРУ№6

15*

7-8*

6-7*

Разделить занимаю­щихся на 2 команды.

1

А

Б

В

2

А

Б

В

3

А

Б

В

3

А

Б

2.0сновная часть

Передача мяча двумя руками сверху

-передача мяча двумя руками сверху в парах на расстоянии 4-5метров

-передача мяча двумя руками сверху в парах на расстоянии 5-6метров

-передача мяча двумя руками сверху в парах на расстоянии 6-7метров

Передача мяча двумя руками снизу

-передача мяча двумя руками снизу в парах на расстоянии 4-5метров

-передача мяча двумя руками снизу в парах на расстоянии 5-6метров

-передача мяча двумя руками снизу в парах с отскоком от пола на расстоянии 5-6метров

Прямой нападающий удар

-прямой нападающий удар с собственного набрасывания с 4 зоны

-прямой нападающий удар с собственного набрасывания со 2 зоны

-прямой нападающий удар с собственного набрасывания с 3 зоны

Верхняя прямая подача мяча

-верхняя прямая подача мяча с 7-8метров

-верхняя прямая подача мяча с места подачи

60*

15*

5*

5*

5*

15*

5*

5*

5*

15*

5*

5*

5*

15*

10*

5*

Форма организации

занимающихся груп­повая.

Обратить внимание

на движение ног и правильную

постановку кистей. Обратить внимание

на работу ног и

правильный выход к мячу .Высота передач

не менее 2.5-Зметра.

Обратить внимание

на стопорящий шаг и на ударное

движение рукой.

Обратить внимание на правильный подброс мяча и ударное движение рукой.

1

2

3

З. Заключительная часть

Учебная двухсторонняя игра через сетку

Игры и упражнения на координацию и на восстановления дыхания

Сообщение домашнего задания

15*

10*

4*

1*

Разделить занимаю­щихся на 2 команды.

Домашнее задание:

прыжки со скакалкой 3 серии*50 прыжков.