План-конспект№19 Учебно-тренировочного занятия по волейболу

№

п\п

Содержание учебно-тренировочного занятия

Время

Организационно-методические указания

1

2

3

1.Подготовительная часть

Комплекс ОРУ№4 в движении и на месте

Челночный бег 4*9метров

Многоскоки высота 40-45см

15*

10*

2-Зр

2под-

хода

Челночный бег засечь

на время.

Многоскоки 2 подхода

По 30 раз в каждом.

1

А

Б

В

2

А

Б

В

3

4

А

Б

В

4

А

2.0сновная часть

Передача мяча двумя руками сверху

-передача мяча двумя руками сверху в парах (одну над собой-вторую партнёру)

-передача мяча двумя руками сверху в парах (две над собой-третью партнёру)

-передача мяча двумя руками сверху в парах

Передача мяча двумя руками снизу

-передача мяча двумя руками снизу в парах (одна над собой-вторая партнёру)

-передача мяча двумя руками снизу в парах (две над собой-третья партнёру)

-передача мяча двумя руками снизу в парах

Свободная игра

Прямой нападающий удар

-прямой нападающий удар с 4 зоны с набрасывания партнёра

-прямой нападающий удар со 2 зоны с набрасывания партнёра

-прямой нападающий удар с 3 зоны с набрасывания партнёра

Верхняя прямая подача мяча

-верхняя прямая подача мяча с места подачи

60*

15*

5*

5*

5*

15*

5*

5*

5*

10*

15*

5*

5*

5*

5*

5*

Форма организации за­нимающихся

групповая.

Обратить внимание на

работу ног и движение

рук и кистей.

Обратить внимание на

правильную работу ног

и правильную

постановку рук.Высота

передач не менее 2-2.5

метров.

С использованием

передач сверху и снизу.

Обратить внимание на стопорящий шаг и на

ударное движение руки и на работу кисти.

Обратить внимание на правильный подброс

мяча и на ударное

движение руки.

1

2

3

З.Заключительная часть

Учебная двухсторонняя игра

Упражнения и игры на внимание и на восстановление

Сообщение домашнего задания

15*

10*

4*

1*

Разделить

занимающихся на 2

равные команды.

Домашнее задание: Челночный бег 4*9метров 2серии*3раза