27. Вікова періодизація дорослих

Специфіка завдань, форм організації, засобів і методів фізичного виховання різних контингентів дорослого населення зумовлена як віковими особливостями їх, так і соціальними факторами.

Отже "доросле населення" - це люди старше 18 років. З певною умовністю їх можна поділити на слідуючі вікові групи:

19-28 років - молодіжний вік;

29-39 років (мужчини) і 29-34 роки (жінки) - зрілий вік (І період);

40-60 років (мужчини) і 35-55 років (жінки) - зрілий вік (ІІ період);

61-74 років(мужчини) і 56-74 років (жінки) - похилий вік;

75-90 років (чоловіки і жінки) - старший вік;

91 рік і більше (чоловіки і жінки) - довгожителі.

Таке групування дещо схематичне, так як процес вікових змін в значній мірі залежить від індивідуальних особливостей організму і умов життя. Встановити у дорослих межі вікових змін з такою ж точністю (визначеністю) як у дітей неможливо. І все ж такий поділ на вікові групи  має певне позитивне значення.

Оскільки поняття "доросле населення" охоплює надзвичайно широкий віковий діапазон людей з різними можливостями, рівнем фізичного розвитку, фізичної підготовленості, соціальним статусом і т.п., говорити про єдині для всіх завдання фізичного виховання напевно було б помилково. Ці завдання можуть конкретизуватися для різних контингентів дорослих (хоча б навіть за віковими особливостями).

Звичайно можна конкретизувати завдання фізичного виховання для кожної з вікових груп періодизації дорослих, що приведена вище.

Молодіжний вік.

1.   Досягнення високого рівня здоров'я, фізичної і розумової працездатності на основі забезпечення гармонійного розвитку органів, функцій організму і рухових здібностей.

2.   Вдосконалення рухових вмінь і навичок, моральних і вольових якостей необхідних в виробничій, оборонній діяльності і побуті.

3.   Закріплення знань, умінь і навичок для самостійних занять фізичною культурою.

4.Підтримання інтересу до активних занять фізичними вправами і досягнення відповідних нормативних показників фізичної підготовленості.

Зрілий вік (перший період).

1.Збереження досягнутого рівня здоров'я, стійкості організму до несприятливих факторів впливу зовнішнього середовища, фізичної і розумової працездатності і на цій  основі сприяння творчому довголіттю.

2.Підтримання на достатньо високому рівні моральних і вольових якостей, рухових вмінь, навичок і фізичних якостей стосовно до вимог професій, умовам сучасного побуту.

3.Поглиблення спеціальних знань про вплив фізичних вправ, що використовуються в процесі виробництва і в режимі вільного часу.

Зрілий вік (другий період).

1.Забезпечення оптимального рівня рухової активності з метою збереження, зміцнення або відновлення здоров'я, протидії віковим змінам, підтримання необхідного рівня дієздатності організму, сприяння творчому довголіттю.

2.Забезпечення належного рівня важливих рухових вмінь і навичок, необхідних в щоденному побуті.

3.Поглиблення знань про значення фізичних вправ, їх оздоровчої спрямованості і на цій основі стимулювання інтересу до самостійних або організованих занять в режимі дня.

Пенсійний вік (обєднує 3 вікові групи).

1.Використовувати можливості, які надає фізична культура для збереження активної життєвої позиції.

2.Сприяти збереженню загальної та фізичної працездатності, профілактиці захворювань, протидії віковій інволюції.

3.Реалізувати фізкультурно-освітні знання, уміння та навички для продовження фізичного самовиховання та участі у фізичній підготовці підростаючого покоління.

Для перевірки досягнення мети, розв'язання завдань фізичного виховання необхідно мати ряд показників (критеріїв досягнення результату). Як один з варіантів - контрольні якісні показники рівня фізичної культури (Див. посібник Бальсевич, Запорожанов). Детальніше про них на практичному занятті.