Контрольный лист к домашнему заданию №1«Что я делаю в течение дня?»

Запишите на этом листе, чем вы занимаетесь в течение дня и сколько времени уходит на это? Ведите эти записи каждый день, даже когда занятия в группе окончатся

Дата___________

Распределение времени.

Домашняя работа: уборка, кухня, стирка______

Ходьба по магазинам

Воспитание детей

Общение с близкими (мужем, женой)

Удовлетворение моих интересов (книги, хобби, рукоделие)

Прогулки, встречи с друзьями

Телевизор

Другие дела(напишите, какие)

_______часов в день я могла бы работать (работаю).

Анкета к домашнему заданию №2 «Самооценка и внешняя оценка»

Заполните эту анкету сами (столбец №1) и попросите каких-нибудь близких вам людей (мужа, жену, друзей) заполнить эту анкету. Важно только, чтобы они не видели ваших оценок и оценок друг друга. Оценки выставляете по 5-балльной системе: это качество ярко выражено, проявляется всегда – 5; отсутствие качества или присутствие прямо противоположного – 0 баллов. Промежуточные оценки выставляются в зависимости от степени выраженности качества.

Анкета

Какой (каким) я вижу себя и видят меня окружающие

Критерий	Высказывания	Я	№1	№2
Активность	Я охотно воплощаю свои идеи в жизнь
Адаптивность	Я могу приспособиться к любым условиям
Настойчивость	Я могу работать над заданием до тех пор, пока не выполню
Самокритичность	Если я делаю ошибки, я спокойно реагирую на замечания
Ангажированность	Я буду отстаивать вещи, которые для меня важны.
Выступления	Я могу уверенно выступать перед публикой.
Восприимчивость	Я всегда открыта новым ситуациям. Возникающим на работе
Выдержка	Я не выходу из себя даже в стрессовых ситуациях.
Чувствительность	Я могу войти в положение человека и не топтаться в душе другого.
Решительность	Я быстро принимаю решения и отстаиваю их
Отзывчивость	Я часто предлагаю свою помощь другим
Обучаемость	Я всегда готова узнать что-то новое
Критичность	Я имею собственное мнение по поводу того, что происходит вокруг
Организаторские способности	Я умею привлечь к выполнению работы разных людей
Организованность	Я могу выполнять одновременно несколько трудных поручений
Склонность к порядку	У меня все на месте; если это не так, я чувствую себя дискомфортно
Терпимость	Я уважаю мнение других, даже если оно не совпадает с моим
Коллективизм	Я охотно работаю с другими людьми, так как вместе работать лучше.

Упражнение «Кто я?»

Вариация известного теста «20 Я» дает возможность участникам задуматься о себе, своих различных жизненных и социальных ролях, выбрать наиболее важные и значимые для себя.

Упражнение «Анализ деловых и личных качеств»

Решение этой задачи предполагает выполнение нескольких упражнений.

- Знания, умения, полученные мною при обучении в ВУЗе (или другом учебном заведении). Насколько глубоко я ими владею? (составить инвентарь, произвести самооценку).

В каких сферах профессиональной деятельности могут быть полезны эти знания, умения.

- Что я умею делать хорошо? Здесь составляется список всех умений – шить, варить, вязать, танцевать, рисовать, сочинять стихи, выступать на сцене, и т.д., а также ситуаций, где эти умения проявлялись. Какие мои личные черты и качества, способности проявляются при выполнении этих дел? В каких других видах профессиональной деятельности они могут пригодиться и быть полезными?

- Мои положительные черты характера. (Здесь можно провести групповые упражнения, направленные на поддержку положительного самопроявления участников)

- Мои слабости и отрицательные черты характера.(Здесь можно провести упражнение «Отходы – в доходы» или ярмарку качеств).

- План личностного и профессионального самосовершенствования.