3. Дайте характеристику физическим упр. По контролю за развитием координационных способностей?

Проводится как с целью комплексной оценки разных проявлений координации, так и с целью относительно изолированного определения способности к оценке и регуляции динамических и временных параметров движений, способности к сохранению равновесия, чувства ритма, способности к произвольному расслаблению мышц и координированности движений.

Оценивая координационные способности, ориентируются на два вида движений:

1. Относительно стереотипные, включающие выполнение заранее известных упражнений (при этом оценивается соответствие параметров движений, которые демонстрирует тестируемый, их рациональной структуре, стабильность выполнения упражнения при наличии сбивающих факторов и т.п.);

2. Нестереотипные, связанные с эффективностью выполнения движений в сложных и вариативных ситуациях (при этом оценивается точность двигательных реакций, рациональность отдельных движений и их соединений и т.п.).

При организации контроля за развитием координационных способностей следует учитывать, что единого критерия для этого не существует. Это связано с многофакторной структурой координационных способностей, а также с тем, что они проявляются в комплексе с другими физическими качествами.

1. Контроль за их развитием, как правило, осуществляют с помощью комплексных тестов.

2. Об уровне развития этих качеств можно судить по показателям экономичности работы при выполнении разных заданий, по степени соответствия задаче результатов сложных в координационном отношении упражнений и т.п.

3. Комплексную интегральную оценку координационных способностей можно дать, учитывая время, которое необходимо для усвоения сложных двигательных действий, или

4. Время от момента возникновения определенной двигательной ситуации до начала результативного действия-ответа, или уровень результативности и рациональности состава двигательных действий при решении координационно сложных заданий.

5. Для этого часто планируют выполнение комплекса разнообразных упражнений в строгой последовательности. Общее время выполнения всех двигательных действий будет критерием измерения уровня развития координационных качеств, поскольку отображает скорость, целесообразность и последовательность этих действий, чувство ритма, умение ориентироваться в сложных ситуациях, способность управлять динамическими и кинематическими параметрами движений.

Подобные комплексы эффективны для оценки базового уровня развития координационных качеств как результата общей физической подготовки.

При интегральной оценке разновидностей координационных качеств необходимо применять программы специфических двигательных действий повышенной координационной сложности.

1. В основе методики контроля способности к оценке и регуляции динамических и пространственно-временных параметров движений должны быть тесты, программы которых обеспечивают повышенные требования к деятельности анализаторов относительно точности динамических и пространственно-временных параметров движений.

Оценивается темп движений, время выполнения двигательных действий, точность движений, точность величины усилий и т.п. Усложнение контрольных испытаний может быть осуществлено путем ограничения или исключения слухового или зрительного контроля за двигательными действиями.

2. Для контроля способности к сохранению равновесия применяются показатели, дающие возможность оценить продолжительность сохранения равновесия в разнообразных, относительно самостоятельных группах действий:

• продолжительность сохранения равновесия стоя на одной ноге с разными положениями и движениями рук, туловища, свободной ноги;

• продолжительность сохранения равновесия в стойке на двух или на одной руке или на голове, с разными положениями ног и свободной руки;

• продолжительность сохранения равновесия стоя или передвигаясь с разной скоростью на ограниченной опоре (бревно, трос и т.п.).

3. При контроле чувства ритма как способности точно воссоздавать и направленно изменять скоростно-силовые и пространственно-временные параметры движений, следует прежде всего ориентироваться на биомеханические методы — кинографию, динамометрию, гониометрию, видеомагнитоскопию и т.п. Контролируя чувство ритма, важно установить надежность воспроизведения динамических и кинематических параметров движений при многократном их выполнении в относительно стандартных условиях.

4. В основе методов контроля способности к ориентированию в пространстве должны быть двигательные задания, которые требуют оперативной оценки сложившейся ситуации и реакции на нее рациональными действиями.

• Это может быть прохождение или пробегание определенного расстояния с закрытыми глазами по прямой или по специальному маршруту, ограниченному ориентирами;

• удары по мячу, броски в ворота или баскетбольную корзину с определенного расстояния и с закрытыми глазами;

• прыжки в длину на заранее определенное расстояние;

• прыжки с вращением на определенное количество градусов;

• упражнения на изокинетических устройствах со строго определенными усилиями и оперативным контролем за результатами;

• растягивание резинового жгута или эспандера с закрытыми глазами и со строго определенной амплитудой;

• преодоление дозированного расстояния (20—100 м) за установленное время и т.п.

При составлении программ тестов для оценки способности к ориентированию в пространстве следует помнить, что задания необходимо выполнять в усложненных условиях: при дефиците времени или ограничении пространства; при недостаточной или чрезмерной информации. Однако во всех случаях задания должны соответствовать физической подготовленности тестируемых, базироваться на их двигательной памяти, быть в диапазоне возможностей их анализаторов и нервно-мышечного аппарата.

Итак, для комплексной оценки базового уровня развития координационных способностей следует применять специальные программы двигательных действий, в которые входят упражнения, требующие проявления разных видов координационных качеств.

Контроль координационных способностей осуществляется при разных функциональных состояниях организма. Это принципиально важно, поскольку высокий уровень проявления координационных способностей в оптимальных условиях еще не означает, что он будет таким же при утомлении или на фоне интенсивного воздействия внешних сбивающих факторов.

Повторные тестирования необходимо проводить в адекватных условиях в одно и то же время суток, поскольку физические возможности человека имеют довольно выраженные суточные колебания.