Иркутск 27-29.04.2015 том 1

нике игры в футбол с подключением периферического зрения на этапе начальной спортивной специализации: практические рекомендации. Пинск: Изд-во Полесского гос. ун-та. 2012. 14 с.

4. Яковлев А.Н. Определение рациональной структуры физической подготовки юных спортсменов в структуре технических навыков игры в футбол / А.Н. Яковлев, Е.А. Масловский, А.П. Саскевич// Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта.–2013. -№10 (104). С. 177-181.

УДК 796:372.879.6

ВЗАИМОСВЯЗЬ УМСТВЕННОЙ И ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СТУДЕНТОВ СТРОИТЕЛЬНОГО ПРОФИЛЯ НА ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ Сафонова О.А . ПершановаД.М.

Санкт-Петербургский архитектурно-строительный университет, 190005,Санкт-Петербург,2-ая Красноармейская ул.. д.4

В данной статье рассматриваются теоретические положения о связи умственной и физической работоспособности. Также в работе приведены результаты исследований группы студентов строителей, экспериментально подтверждающие теоретические сведения.

Ключевые слова: работоспособность, физическое воспитание, умственная работоспособность, качество жизни, здоровье.

Табл. 2. Библиогр. 5 назв Сафонова Оксана Александровна, старший преподаватель кафедры физического воспитания

СПБГАСУ, тел. 89217588668, e-mail: safonov812@yandex.ru

Першанова Дарья Михайловна, студентка строительного факультета 2 года обучения (3СУЗС2), СПБГАСУ

This article reveals discusses the theoretical position of the relationship of mental and physical performance. Also in the paper presents the results of research group of students experimentally confirm the theoretical information

Keywords: performance, physical training, mental capacity, quality of life and health. Tab. 2. Refs. 5 titles.

Введение. Физическая культура в условиях технического прогресса, изменяя характер труда и жизненной среды человека, приобретает все большую ценность как эффективное средство профилактики заболеваний, сохранения и укрепления здоровья, улучшения физического состояния, повышение работоспособности. В настоящее время физиология труда располагает множеством рекомендаций, направленных на повышение работоспособности в различных учебных заведениях. Но можно сказать одно, что больший уровень физической подготовленности определяет большую степень устойчивости организма к воздействию учебных нагрузок при этом, способствует не только повышению работоспособности специалиста, но и уменьшению эмоционального напряжения тем самым повышая профессиональное мастерство будущего специалиста. Цель физической культуры заключается в физическом совершенствовании и содействии гармоничному развитию, тем самым успешно осваивать и выполнять социально значимые виды деятельности, активно участвовать в прогрессивных преобразованиях в обществе [1].

Теоретическая часть. На основании сказанного выше был поставлен вопрос о связи развития умственных и физических способностей.

Данная проблема стала основанием для постановки задачи исследования и определение взаимосвязи умственной и физической работоспособности.

Были поставлены следующие задачи:

1) изучить теоретическую основу по данной проблеме

641

2)Экспериментально проверить взаимосвязь умственной и физической работоспособности

3)обобщить полученные научные данные и сформулировать выводы. Актуальность данного исследования не вызывает сомнений, поскольку сейчас во-

прос о физической подготовке студентов стоит достаточно остро. Многие учащиеся предпочитают пропускать занятия физической культурой в университете из-за неудобного расписания, несколько устаревшей системы обучения, высокой нагрузки по другим предметам или собственной лени. Физическая культура считается дополнением к основным предметам и не вызывает желания прилагать усилия.

Однако давно установлена взаимосвязь физического и умственного развития человека. Более подробно этот вопрос раскрывается в теоретической части статьи и подтверждается практически в экспериментальной. Во многом успех специалиста зависит от физической подготовленности, высокой работоспособности. Работоспособность — это способность человека выполнять конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности». С одной стороны, она отражает возможности биологической природы человека, служит показателем его дееспособности, с другой — выражает его социальную сущность, являясь показателем успешности овладения требованиями какой-то конкретной деятельности. Основу работоспособности составляют специальные знания, умения, навыки, определенные психические, физиологические, физические особенности. Кроме того, для успеха в деятельности большое значение имеют и такие свойства личности, как сообразительность, ответственность, добросовестность и др.; совокупность специальных качеств, необходимых в конкретной деятельности. Работоспособность зависит и от уровня мотивации, поставленной цели, адекватной возможностям личности [2]. В целом, все факторы, влияющие на уровень работоспособности можно разделить на три группы: физиологические, связанные с состоянием здоровья, физические, определяемые внешними факторами (освещенность, уровень шума) и психические, с которыми связано настроение, мотивация.

В данной статье рассматривается взаимосвязь умственной и физической работоспособности человека на примере студенческой группы. Учебный день у большинства людей насыщен значительными умственными и эмоциональными нагрузками. Вынужденная рабочая поза, когда мышцы, удерживающие туловище в определенном состоянии, долгое время напряжены, частые нарушения режима труда и отдыха, неадекватные физические нагрузки - все это может служить причиной утомления, которое накапливается и переходит в переутомление. Чтобы этого не случилось, необходимо один вид деятельности сменять другим. Наиболее эффективная форма отдыха при умственном труде – активный отдых в виде умеренного физического труда или занятий физическими упражнения-

ми [3].

Занятия физическими упражнениями заметно влияют на изменение умственной работоспособности и сенсомоторики у студентов первого курса, в меньшей степени у студентов второго и третьего курсов. Первокурсники больше утомляются в процессе учебных занятий в условиях адаптации к вузовскому обучению [4]. Поэтому для них занятия по физическому воспитанию - одно из важнейших средств адаптироваться к условиям жизни и обучения в вузе. Занятия физической культурой больше повышают умственную работоспособность студентов тех факультетов, где преобладают теоретические занятия, и меньше - тех, в учебном плане которых практические и теоретические занятия чередуются.

Многочисленные исследования по изучению параметров мышления, памяти, устойчивости внимания, динамики умственной работоспособности в процессе производственной деятельности у адаптированных (тренированных) к систематическим физическим нагрузкам лиц и у неадаптированных (нетренированных) свидетельствуют, что параметры умственной работоспособности прямо зависят от уровня общей и специальной физической подготовленности.

642

Умственная деятельность будет в меньшей степени подвержена влиянию неблагоприятных факторов, если целенаправленно применять средства и методы физической культуры (например, физкультурные паузы, активный отдых и т.п.) [2].Большое профилактическое значение имеют самостоятельные занятия студентов физическими упражнениями в режиме дня. Ежедневно утренняя зарядка, прогулка или пробежка на свежем воздухе благоприятно влияют на организм, повышают тонус мышц, улучшают кровообращение и газообмен, а это положительно влияет на повышение умственной работоспособности студентов. Важен активный отдых в каникулы: студенты после отдыха в спортивно-оздоровительном лагере начинают учебный год, имея более высокую работоспособность [2].

Экспериментальная часть. В данной части анализируется взаимосвязь физической и умственной работоспособности на примере студентов группы 3-СУЗС-2. Во-первых, был проведен опрос учащихся, проявивших желание в нем участвовать, для выявления связи между результатами обучения (по итогам двух семестров 1 курса) и занятиями физической культурой. В ходе опроса определялись результаты успеваемости каждого участника, отношение к занятиям физической культурой в университете, также выявлялось, занимается ли респондент спортом дополнительно. Отдельно студенты высказывали свое мнение о взаимосвязи умственной и физической работоспособности. Результаты представлены в табл. 1.

Таблица 1

Результаты анкетирования успеваемости и отношение студентов строительного профиля

На основе полученных результатов опроса можно сказать, что большинство опрошенных (примерно 70%) положительно относятся к занятиям физической культурой в универси-

643

тете, при этом практически все участники, негативно отзывавшиеся о занятиях, занимаются спортом дополнительно. То есть популярность физической культуры в группе достаточно высокая. Стоит отметить, что средняя успеваемость по группе равна 4,29, что может говорить о связи развитой физической работоспособности с умственной.

Интересные мнения высказывались участниками опроса о связи физического и умственного развития. Практически все указали на то, что данная связь существует, однако никто не ответил, что занятия спортом непосредственно влияют на укрепление знаний. Большинство отметило, что физические нагрузки помогают снять напряжение, укрепить самодисциплину, мобилизовать мозг для новых нагрузок, повысить его активность.

Данный опрос позволил выявить долгосрочную связь физической и умственной работоспособности.

Во второй части эксперимента 5 участникам предлагалось пройти тест на определение утомляемости и умственной работоспособности по Э. Крепелину [5]. В 1895 г. ученый предложил методику, представляющую собой таблицу, на которой в две строки напечатаны цифры, подлежащие сложению. Методика предназначалась для исследования волевых усилий, упражняемости и утомляемости. В настоящее время она приобрела более широкое применение: ее можно использовать для изучения внимания (устойчивость и переключаемость), умственной работоспособности и психического темпа.

Для проведения исследования использовались таблица Крепелина, карандаш, секундомер. Основные требования к проведению: речевые сигналы опрашиваемым («Стоп! Переходите к следующей строчке»), дающиеся через каждые 20 секунд.

Методика позволяет получить коэффициент работоспособности (К) как отношение суммы правильно выполненных сложений последних четырех строк (S2) к сумме правильно выполненных сложений первых четырех строк (S1), т.е. коэффициент работоспособности К=S2/S1. Если отношение приближается к 1, то это означает, что утомления практически не происходит.

Тестирование было проведено до занятия физической культурой и после. Ниже представлена таблица 2 с результатами тестирования:

Таблица 2

Результаты тестирования по Крепелину студентов строительного профиля на занятиях физической культурой

Полученные результаты тестирования показали что до физической нагрузки среднее значения показателя К1 составили 1,07±0,08, после физической нагрузки данный показатель улучшился до 0,92±0,06 достоверность значения Р ≤ 0,05.

Таким образом, после физической нагрузки увеличилось количество верно выполненных сложений, что говорит об увеличении работоспособности человека. Однако коэффициент утомляемости снизился у каждого участника тестирования, то есть, утомление после физической нагрузки наступает быстрее, чем до нее.

Итоговый вывод: после занятия физической культурой работоспособность значительно возрастает, но этот эффект носит несколько кратковременный характер. Вероятнее всего, что некоторое последующее снижение работоспособности связано с общим утомлением организма после нагрузки.

644

Заключение. Проведенные в данной работе исследования доказали несомненную связь умственной и физической работоспособности. Также было установлено, что влияние носит как кратковременный, так и долговременный характер.

Кратковременное влияние заключается в резком возрастании умственной работоспособности после физических нагрузок. Эффект объясняется улучшением циркуляции крови, дополнительным снабжением мозга кислородом, общей активности организма в целом. Хотя непосредственно после упражнений утомляемость наступает быстрее, это снижение не слишком значительно. В длительной перспективе также наблюдается положительное влияние регулярных занятий спортом, которое выражается в повышении общей успеваемости студентов. Поэтому при постоянных нагрузках и занятиях физической культурой физическая работоспособность может иметь долгосрочный характер, что приводит к быстрому восстановлению и меньшей утомляемости организма.

Библиографический список

1.Бишаева А.А. Физическая культура : учебник для учреждений нач. и сред. проф. образования /А.А. Бишаева. – 2-е изд., испр. и доп. – М. : Академия, 2010. – 304 с.

2.Ильинич В.И. Физическая культура студента:|/ В.И.Ильинич.- Учебник.- М.: Гардарики, 2000. — 448 с.

3.Коваленко Т.Г., Смеловская Е.Л., Агафонова Л.В. Основы здорового образа жизни и регулирование работоспособности студентов./ Т.Г.Коваленко.,Е.Л.Смеловская., Л.В.Агафонова.: Учебное пособие. Волгоград: Издательство ВолГУ, 2002. — 92 с.

4.Шалупин В.И. Физическая культура./ В.И. Шалупин.: курс лекций. М: 2011 (http://sport.mstuca.ru/v2/?page_id=82) 5.http://nsportal.ru/shkola/obshchepedagogicheskie-tekhnologii/library/2013/02/11/issledovanie- utomlyaemosti-e-krepelin (Тест Крепелина).

УДК 378.037+378.17 ББКч510.9+ч448.04

РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ НА ЗАНЯТИЯХ БАДМИНТОНОМ Стовба И.Р., Столярова Н.В., Петрожак О.Л.

Национальный исследовательский Южно-Уральский государственный университет, 454081, г. Челябинск, ул. Ленина, 81.

Проанализирована деятельность кафедры физического воспитания и здоровья Национального исследовательского Южно-Уральского государственного университета о влиянии спортивной игры в бадминтон на развитие физических качеств.

Библиогр. 9 назв.

Ключевые слова: студенты, бадминтон, физические качества.

Стовба Ирина Рашидовна, кандидат педагогических наук, доцент, доцент кафедры физического воспитания и здоровья, тел: 89525148003, e-mail: irina-69_01@mail.ru

Столярова Наталья Валерьевна, кандидат биологических наук, доцент кафедры физиче-

ского воспитания и здоровья, тел: 89048150022, e-mail: 24022403 @ mail.ru

Петрожак Ольга Леонидовна, кандидат биологических наук, доцент кафедры физического воспитания и здоровья, тел: 89678623205, e-mail: olga.petrozhak@gmail.com

Examined the activities of the Department of physical education and health national research of South Urals State University about the influence of sports games in badminton on the development of physical qualities.

Refs, 9 titles.

645

Keywords: students ,badminton, physical quality.

Проблема здоровья студенческой молодежи за последние годы стала ещё более актуальной. В работах исследователей отмечается, что количество студентов специального медицинского отделения увеличилось с 19 до 20-25%, в некоторых вузах она достигает 40 % от общего количества студентов. Физическое воспитание в вузе проводится на протяжении всего периода обучения студентов и осуществляется в многообразных формах, которые взаимосвязаны, дополняют друг друга и представляют собой единый процесс физического воспитания студентов. Среди многообразия средств физического воспитания студентов, как наиболее доступное и эффективное оздоровительное средство может выступить спортивная игра бадминтон [4].

Бадминтон очень демократичный вид спорта. Им можно заниматься в любом возрасте. Причем, что очень важно, можно начать тренироваться, например в 20, 30 или даже 40 лет. Конечно, при этом серьезных успехов в профессиональном спорте не добиться, но вот значительно поднять уровень игры можно, так как освоение технических элементов доступно каждому. Еще очень важно, что для игры в бадминтон надо намного меньше места, чем скажем для того же тенниса (на одном теннисном корте можно разместить пять бадминтонных), что делает этот вид спорта относительно не дорогим [5].

Бадминтон развивает точность зрительного восприятия, быстроту движений и пространственное представление о своѐм теле на площадке. Широкая возможность вариативности нагрузки позволяют использовать бадминтон, как реабилитационное средство, в группах общей физической подготовки и на занятиях в специальной медицинской группе.

Физическая подготовка студентов обучающихся спортивной игре бадминтон, направлена на всестороннее и гармоничное развитие физических качеств, овладение жизненно важными двигательными действиями. В процессе занятий бадминтоном развиваются такие физические качества как: быстрота, скоростно-силовые качества, общая выносливость и координация. Занятия бадминтоном повышают функциональные возможности сердечнососудистой и дыхательной систем, способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, улучшают подвижность в суставах и способствуют укреплению здоровья в целом.

Совершенствование двигательных качеств подразделяется на общую физическую подготовку и специальную. Общая физическая подготовка включает в себя разностороннее развитие физических качеств обучающихся, которые обуславливают успешное выполнение двигательных в бадминтоне. В качестве средств общей физической подготовки на занятиях физической культуры по бадминтону широко используются общеразвивающие упражнения, ходьба, бег, прыжки, соревновательно-игровые упражнения и спортивные игры [1,2,3].

К специальной физической подготовке относятся средства и методы, которые решают задачи развития и совершенствования двигательных качеств и навыков, удовлетворяющих требования технической подготовки, преимущественно для совершенствования быстроты, скоростной выносливости, дальнейшего развития подвижности в суставах и эластичности мышц, ловкости и координации движений. С этой целью применяются специальные упражнения (общего и локального воздействия).

Одним из важнейших физических качеств в занятиях бадминтоном является быстрота. Быстрота, как физическое качество спортсмена, определяет его способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени. В многообразии действий, входящих в деятельность бадминтониста, значительное место занимает

скорость выполненных двигательных актов.

Комплексное проявление быстроты во время поединка бадминтонистов зависит от латентного времени двигательной реакции, скорости одиночного сокращения мышц при условии преодоления собственного веса тела и минимально возможной частоты движения. Воспитывать такое физическое качество можно с помощью определенных средств и методов

646

тренировки, целенаправленно воздействующих на совершенствование трех вышеуказанных элементарных ее форм. Максимальная скорость движения бадминтониста в значительной мере зависит от силы мышц и аппаратной выносливости. Она зависит также от степени подвижности в суставах и способности мышц быстро переходить из напряженного в расслабленное состояние [7,8].

Проявление в целом быстроты у бадминтониста можно выразить в следующей форме: мгновенная реакция на движущийся волан; осмысливание значимости замысла противника; правильное исходное положение, позволяющее эффективно выполнить стартовое ускорение к месту приземления волана; ответное действие, ставящее противника в трудную игровую ситуацию.

При игре в бадминтон основная задача состоит в достижении определенной скорости передвижения по площадке, чтобы наилучшим образом произвести задуманный маневр с воланом.

В бадминтоне, как и во всех спортивных играх, мы встречаемся с простой и сложной двигательными реакциями. Под простой реакцией понимают время ответа заранее известным движением на заранее известный сигнал при неожиданном его появлении. Совершенствование быстроты простой реакции бадминтониста является основой совершенствования его сложной реакции, т.е. времени реагирования заранее известным движением на неожиданный сигнал (в данном случае – волан, движущийся с неизвестной заранее скоростью в неизвестном заранее направлении).

Быстроту и быстроту реакции развиваем следующим образом: бег со старта на короткие дистанции; ускорение из основной стойки с середины спортивного зала на 10 метров в различные направления по сигналу; челночный бег по ширине бадминтонной площадки; броски теннисного мяча в парах, увеличивая силу броска и сокращая дистанцию; броски теннисного мяча в парах, в сторону от партнера на 2 метра с последующей ловлей одной рукой; отпускание теннисного мяча тренером на уровне пояса и ловля его спортсменом хватом сверху.

Общая выносливость развивается при выполнении упражнений слабой или средней интенсивности в течение продолжительного времени.

Для развития силы применяются упражнения с различными отягощениями, гимнастические и акробатические упражнения, Упражнения выполняются попеременно для мышц сгибателей и разгибателей. Следует так же чередовать упражнения для развития мышц ног, рук, туловища, в исходном положении стоя и лежа; для развития ловкости и координации – челночный бег, бег с ускорением на отрезках 10–15 м, встречные эстафеты, подвижные игры.

Под ловкостью понимают способность, во-первых, овладевать сложными движениями; во-вторых, быстро учиться; в-третьих, быстро перестраивать двигательную деятельность соответственно требованиям обстановки. Важной предпосылкой для развития ловкости является максимально возможный «багаж действий», т.е. чем больше форм движений освоит спортсмен, тем легче ему будет в дальнейшем выполнять различные действия. Основой координации является ловкость, скорость реакции, хорошее восприятие дистанции и ощущение равновесия. Разные аспекты координации, быстрая ориентация в игровой обстановке, способность к быстрым решениям и быстрому, адекватному и технически правильному использованию тактических задач являются основами в занятиях. В современных условиях значительно увеличился объём деятельности, которая осуществляется в неожиданно возникающих ситуациях, которая требует проявления изобретательности, скорости реакции, способности к концентрации и переключению внимания, пространственной, временной, динамической точности движений и их биомеханической рациональности. Все эти качества или способности связывают с понятием ловкость – способностью человека быстро, оперативно, целесообразно, то есть наиболее рационально осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях. Ловкость – сложное комплексное двига-

647

тельное качество, уровень развития которого определяется многими факторами. Ловкость – как физическое качество человека вполне можно развивать с помощью определённых упражнений. Для развития этого качества используют некоторые упражнения, предусматривающие выполнение движений с новыми, не выполнявшимися ранее элементами. Совершенствование ловкости должно быть постоянным и непрерывным процессом. Для развития ловкости существуют различные виды упражнений – тренировка точности воспроизведения различных движений всего тела и его отдельных частей; точность попадания каким-либо предметом в неподвижную или движущуюся цель; достижение динамического и статического равновесия; выбор наиболее оптимального варианта выполнения движения в быстро изменяющейся ситуации; выполнение физических упражнений с использованием различных исходных положений. Отличным средством для развития ловкости являются такие спортивные игры как баскетбол, волейбол, теннис и, конечно же, бадминтон. Бадминтон, как спортивная игра, развивает точность зрительного восприятия, быстроту движений и пространственное представление о своем теле на площадке [9].

Таким образом, бадминтон современен тем, что в плане двигательных навыков учит "умению уметь", дает своеобразную общую "технологию" осуществления трудовых движений, создает запас двигательных навыков. Бадминтон помогает обрести необходимую физическую и психологическую готовность к более быстрому и успешному овладению новой специальностью, которая основана на точных двигательных навыках. Спортивный бадминтон по статистическим данным является одним из сложных тактических и техничных игр, он входит в тройку самых тяжелых по физическим нагрузкам на организм спортсмена среди игровых видов спорта. Игра в бадминтон является одним из наиболее эффективных средств развития физических качеств.

Библиографический список

1.Бадминтон: учебник для студентов вузов по направлению 032100 – физ.культура /Ю.Н. Смирнов. – 2-е изд., исправ. и доп. – М.: Советский спорт, 2011. – 248 с.

2.Бадминтон в системе физического воспитания студенческой молодежи: методические указания / В.М. Мачнев. – Оренбург: ГОУ ОГУ, 2003. – 27 с.

3.Бадминтон на этапе начальной подготовки в вузах: учебное пособие / В.Г. Турманидзе. – Омск: Изд-во Ом. гос. ун-та, 2008. – 72 с.

4.Бадминтон: примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР, УОР и ШВСМ / А.Н. Горячев; А.А. Ивашин; Московская городская федерация бадминтона. – М.: Советский спорт, 2010. – 160 с. 4000

5.Жбанков О.В., «Специальная физическая подготовка в бадминтоне» М.: Изд-во МГТУим. Н.Э. Баумана, 1997.

6.Игра бадминтон: учебно-методическое издание / А.В. Щербаков, Н.И. Щербакова. – М.:

ООО «Гражданский альянс», 2009. – 121 с.

7.Ильинич В. И., Физическая культура студента: Учебное пособие /Под ред. В. И. Ильинича. - М.: Гардарики, 2005. - 448 с.

8.Смирнов Ю.Н. Бадминтон. Учебник для институтов физической культуры. М.: Советский спорт, - 2011 г.

9.Учимся играть в бадминтон / В.Г. Турманидзе., А.В. Турманидзе. – М.: Чистые пруды, 2009. – 32 с.: ил. – (Библиотека «первого сентября». Серия «Спорт в школе», вып. 25).

648

УДК 797.2: 616.7: 796.012.114

РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ СКОРОСТНЫХ КАЧЕСТВ У КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПЛОВЦОВ С ПОВРЕЖДЕНИЯМИ СПИННОГО МОЗГА Строкин А.А.

Башкирский институт физической культуры (филиал) ФГБОУ ВПО УралГУФК 450077, г. Уфа, ул. Коммунистическая, дом 67

Представлены результаты развития специальных скоростных качеств квалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга в процессе многолетней подготовки при использовании разработанной автором методики тренировки с учетом функционального состояния спортсменов.

Табл. 2 Библиогр. 4 Ключевые слова: паралимпийское плавание; спортсмены с повреждениями спинного мозга;

специальная физическая подготовка; скоростные качества Строкин Андрей Александрович, аспирант кафедры Теории и методики циклических видов

спорта и физического воспитания, тел.: 8(347) 273-91-86, e-mail: rumelv@yandex.ru

Results of development of special high-speed qualities of the qualified swimmers with damages of a spinal cord in the course of long-term preparation are presented at use of the technique of training developed by the author taking into account a functional condition of sportsmen.

Tab.2 Refs. 4 titles

Keywords: Paralympics swimming; sportsmen with spinal cord damages; special physical preparation; high-speed qualities

Известно, что решающим условием успешного выступления на соревнованиях высококвалифицированных спортсменов является реализация специальной подготовленности [2]. Данный факт подтверждается многочисленными исследованиями, имеющими многолетнюю историю и направленными на обоснование тренировочного процесса здоровых спортсменов [4]. При этом работ, посвященных аспектам совершенствования подготовки спортсменов с ограниченными возможностями здоровья высшей квалификации, на сегодняшний день выявлено недостаточно.

Плавание является одним из основных видов спорта, начиная с первых Паралимпийских Игр 1960 года в Риме, поскольку по количеству разыгрываемых медалей уступает только легкой атлетике. Как и на Олимпийских Играх, спортсмены с ограниченными возможностями здоровья соревнуются в дисциплинах: вольный стиль, плавание на спине, баттерфляй, брасс и комплексное плавание.

Оздоровительное и спортивное плавание давно и достаточно широко используется при реабилитации лиц с поражением опорно-двигательного аппарата (ПОДА). Его рассматривают как эффективное средство тренировки кардиореспираторной системы, нормализации нервно-мышечной активности, показателей нейрогуморальной регуляции и т.д. [1, 3]. Однако сведения об особенностях спортивной подготовки высококвалифицированных пловцов с ПОДА и оценке ее эффективности, в плане повышения их спортивной результативности и двигательных возможностей, в литературе имеют фрагментарный характер.

Анализ и обобщение практического опыта ведущих тренеров позволил установить, что спортивные достижения в паралимпийском плавании обеспечиваются уровнем развития собирательных качеств, в которых синтезируются различные стороны физической подготовленности спортсменов и особенностями функциональной адаптации организма спортсмена. Поэтому планирование многолетнего тренировочного процесса пловцов-паралимпийцев должно быть рассчитано на продолжительное время; направлено на достижение не только

649

высоких результатов, но и стабильных; разнонаправленным, способствующим развитию физических качеств и развертыванию специфических адаптационных реакций. Наиболее значимыми физическими качествами, по-мнению экспертов, являются: скоростные способности, с акцентом на факторы, определяющие дистанционную скорость; специальная выносливость, ее скоростные, силовые и координационные проявления; координационные способности; скоростно-силовые качества и гибкость. По результатам факторного анализа ведущим фактором, влияющим на спортивный результат пловцов с повреждениями спинного мозга являются скоростные качества.

С учетом данных научно-методической литературы, результатов опороса ведущих тренеров и факторного анализа была разработана методика развития специальных физических качеств пловцов с повреждениями спинного мозга, которая применялась на обще подготовительном и специально подготовительном этапах спортивной тренировки.

Процессуальными компонентами разработанной методики являлись:

-средства, направленные на повышение компенсаторных функций опорнодвигательного аппарата, влияющих на эффективность проплывания соревновательной дистанции;

-средства, выполняемые на суше, направленные на развитие ведущих физических ка-

честв;

-средства, выполняемые в воде, направленные на реализацию освоенного на суше физического потенциала в процесс проплывания соревновательной дистанции в воде.

На суше специальные скоростные качества пловца развивались посредством упражнений, имитирующих движения, характерных для техники плавания с предельно быстрым выполнением отдельных элементов.

Быстрота реакции на стартовую команду развивали при помощи специальноподготовительных упражнений с изменением темпа, скорости движений на внезапно возникающий сигнал.

Для повышения дистанционной скорости предлагались упражнения на специальных тренажерных устройствах повторным методом, время работы соответствовало времени проплывания соревновательной дистанции с интервалом отдыха до полного восстановления.

При подготовке учитывалось, что дыхание спортсменов служит основой для развития аэробной и анаэробной возможностей, а анаэробная возможность является фундаментом для развития скорости пловца. Следовательно, для развития скоростных способностей необходимо, прежде всего, развивать уровень респираторных возможностей, создавая тем самым базу выносливости пловца. В воде упражнения соответствовали структуре и особенностям проявления скоростных качеств в соревновательной деятельности и были направлены на совершенствование работы циклического характера, скоростных компонентов старта, поворота, прохождения дистанции.

Висследовании приняли участие пловцы, члены паралимпийской сборной команды России и их ближайшего резерва классов S5-S8 с повреждениями спинного мозга. Скоростные качества оценивались по показателям простой зрительно-моторной реакции (для оценки быстроты реакции), теппинг-теста (характеризует быстроту отдельных двигательных действий), стартовой и дистанционной скорости спортсменов при проплывании вольным стилем отрезков 10м и 25м соответственно.

Первые два показателя значительно детерминированы генетически, и их развитие у высококвалифицированных спортсменов в значительной степени ограничено индивидуальными свойствами организма.

Быстрота реакции, главным образом, определяется скоростью и подвижностью нервных процессов, состоянием нервной системы. Быстрота отдельных двигательных действий зависит от композиции мышечных волокон и числа двигательных единиц.

Два других показателя – стартовая и дистанционная скорость являются комплексными

650