Иркутск 27-29.04.2015 том 1

проявлениями скоростных способностей спортсмена и наиболее подвержены изменениям. Анализ результатов тестирования скоростных качеств пловцов с повреждениями спин-

ного мозга показал, что в ходе педагогического эксперимента наблюдалась положительная динамика по всем исследуемым показателям (табл.1).

Таблица 1

Динамика показателей скоростной подготовленности квалифицированных пловцов с повреждением спинного мозга (М± m), (n=21)

Примечание: достоверность различий по критерию Вилкоксона при р<0,05: рФ-1 – фоновых показателей и первого года педагогического эксперимента; рФ-2 – фоновых показателей и второго года; рФ-3 –фоновых показателей и третьего года; р1-2 - достоверность различий результатов после первого и второго года; р2-3 – второго и третьего года

Так результаты простой зрительно-моторной реакции за время педагогического эксперимента улучшились, по сравнению с фоновыми показателями, в среднем по группе на 36,13% (р=0,027). Однако после первого года эксперимента повышения результатов по данному показателю не выявлено, достоверно значимые изменения наблюдались лишь после второго года внедрения разработанной нами методики развития специальных физических качеств – на 3,63% (р=0,027).

Результаты теппинг-теста увеличились на второй год эксперимента на 72,47% (р=0,027). За весь период эксперимента данный показатель улучшился на 74,49% (р=0,027), однако прирост между вторым и третьим годом был незначительным. Таким образом, следует говорить о проявлении положительного эффекта разработанной нами методики на быстроту одиночных движений после двух лет тренировок и о дальнейшей стабилизации данного показателя.Столь значительный прогресс проявлений элементарных форм скоростных способностей в ходе педагогического эксперимента позволяет предположить, что в отличие от здоровых спортсменов, у пловцов с повреждением спинного мозга данное направление подготовки является вполне перспективным. Как известно, наличие патологии центральной нервной системы оказывает негативное влияние и на функции ее периферических отделов. Однако, в процессе целенаправленной тренировки можно добиться значительного прогресса и восстановления утраченных функций. Положительная динамика наблюдалась и в показателях дистанционной и стартовой скорости спортсменов. Так, среднегрупповые результаты в плавании 25м вольным стилем улучшались из года в год на протяжении всего педагогического эксперимента по сравнению с фоновыми показателями соответственно на 4,88% (р=0,046), 9,13% (р=0,041) и 12,57% (р=0,027).

Показатели стартовой скорости, определяемые по скорости проплывания спортсменами отрезка 10м вольным стилем достоверно улучшились на второй год тренировок по предло-

651

женной методике на 8,27% (р=0,027), а после третьего года – на 13,55% (р=0,027), по сравнению со среднегрупповыми фоновыми показателями.

Таким образом, можно полагать, что разработанная методика развития специальных физических качеств высококвалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга является эффективной при развитии как элементарных форм скоростных способностей, так и комплексных. Наибольший эффект наблюдается на второй год тренировочных занятий.

В связи с интенсивными воздействием физической нагрузки на организм пловцов с поражением спинного мозга, проблемы связанные с морфофункциональными нарушениями различных систем их органов стоят особенно остро. Поскольку отклонение адаптивных реакций их организма от оптимальных значений приведет к очевидной утрате здоровья, необходим постоянный контроль влияния мышечной деятельности избранного вида спорта на функциональное состояние спортсменов. В связи с этим, на протяжении всего педагогического эксперимента проводился контроль за состоянием нервно-мышечного аппарата пловцов с повреждением спинного мозга, который определялся по показателям срединного нерва. При выборе объекта руководствовались тем, что у пловцов с повреждениями спинного мозга наиболее важным является функциональное состояние верхней конечности. Кроме того, срединный нерв смешанный по функциям (отвечает за чувствительность и движение), иннервирует все основные группы мышц-сгибателей предплечья и кисти. Полученные результаты представлены в таблице 2.

Таблица 2

Показатели динамики функционального состояния срединного нерва (М+m), (n=21)

Примечание: достоверность различий по критерию Вилкоксона при р<0,05: рФ-1 – фоновых показателей и первого года педагогического эксперимента; рФ-2 – фоновых показателей и второго года; рФ-3 –фоновых показателей и третьего года; р1-2 - достоверность различий результатов после первого и второго года; р2-3 – второго и третьего года

652

Латентность начала сигнала для оценки возбудимости периферических нервов определяли по реакции М-ответа (потенциала действия, возникающего в мышце при электрическом воздействии на двигательный нерв). Как видно из данных, представленных в таблице чувствительность волокна двигательного нерва повышалась на протяжении всего педагогического эксперимента. Причем если через год после внедрения разработанной нами методики развития специальных физических качеств, изменения возбудимости срединного нерва не имели статистически достоверных различий с фоновыми показателями, то после двух лет внедрения данной разработки в тренировочный процесс - изменения стали значимыми. Возбудимость нерва увеличилась во всех точках измерения: на запястье – на 27,44% (р=0,041), в области локтя – на 18,88% (р=0,041) в подмышечной ямке – на 17,81% (р=0,041).

Для оценки проводящей функции моторного нерва мы определяли амплитуду М-ответа по его негативной фазе, поскольку её форма наиболее постоянна. После первого года педагогического эксперимента мы наблюдали снижение данного показателя, а потом постепенное его увеличение. Снижение амплитуды М-ответа является электрофизиологическим отражением уменьшения числа сокращающихся мышечных волокон в мышце. Вероятно, такая реакция была связана с утомлением спортсменов на фоне возросших нагрузок в ходе педагогического эксперимента, последующее восстановление амплитуды указывает на повышение тренированности и проявление положительного адаптационного эффекта. Однако, следует отметить, что все указанные изменения не имели статистически достоверных различий, а значит следует говорить лишь о тенденции.

Оценка скорости проведения импульса по срединному нерву в начале педагогического эксперимента выявила выраженную реиннервацию мышц у всех обследованных нами спортсменов. Однако в процессе многолетней подготовки мы наблюдали достоверные изменения проводимости нервного волокна. Так уже на второй год педагогического эксперимента скорость проведения нервного импульса по срединному нерву возросла в области локтя на 46,95% (р=0,027), а в области подмышечной ямки – 46,22% (р=0,027) по отношению к фоновым показателям. Данная картина, безусловно, является благоприятным признаком, поскольку скорость проведения импульса по нервному волокну является определяющим физиологическим показателем для скоростных способностей спортсмена. Положительная динамика результатов СРИ указывает на эффективность предложенной нами методики, предъявляющей к организму пловцов с поражением спинного мозга адекватную нагрузку, способствующую повышению функционального состояния организма и его работоспособности.

Библиографический список

1.Адаптивная физическая культура и функциональное состояние инвалидов: Учебн. пос. /Под ред. С.П. Евсеева и А.С. Солодкова. – СПб: СПбГАФК, 1996. – 95с.

2.Клешнев И.В. Анализ тренировочного процесса пловцов-паралимпийцев /И.В. Клешнев //Адаптивная физическая культура. – 2009. – №01 (37). – С.9–11

3.Курдыбайло С.Ф. Плавание как средство двигательной реабилитации инвалидов после ампутации конечностей /С.Ф. Курдыбайло, В.Г. Богатых //Теория и практика физической куль-

туры. – 1998. – №1. – С.50–53

4.Платонов В.Н. Теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /В.Н. Платонов. – Киев: Олимпийская литература, 2004. – С.349–358

653

УДК 796.034

КОЛИЧЕСТВЕННЫЕ И КАЧЕСТВЕННЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ВЫПОЛНЕНИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ГРУППЫ "ПРЫЖКИ" ДЕВОЧКАМИ ВОЗРАСТНОЙ КАТЕГОРИИ 9-11 ЛЕТ В СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ Трушков И.К., Горская И.Ю.

Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, 644009, г. Омск, ул. Масленникова, 144.

Проанализированы индивидуальные выступления спортсменок-финалисток в возрастной категории 9-11 лет по спортивной аэробике на Первенстве Сибирского федерального округа, выявлены группы и виды прыжков наиболее подходящие для данной возрастной категории, а так же определен вклад элементов группы "прыжки" в общую оценку сложности выполненного упражнения.

Табл.1. Библиогр. 4 назв.

Ключевые слова: прыжковая подготовка, спортивная аэробика, спортсменки-финалистки, прыжковые элементы.

Трушков Игорь Константинович, аспирант кафедры медико-биологических основ физиче-

ской культуры и спорта, тел. 89620402000, e-mail: igor.true991@gmail.com

Горская Инесса Юрьевна, доктор педагогических наук, профессор кафедры медикобиологических основ физической культуры и спорта, тел. 89139789117, e-mail: mbofkis@mail.ru

The individual programme results of the athletes at the age category of 9-11years old during the Siberian Championship have been analysed. Also the main groups and kinds of jump elements typical for this category have been defined. Finally the importance of jump elements group in the total assessment of the programme has been defined.

Tab. 1. Refs. 4 titles.

Keywords: training, aerobic gymnastics, finalists, jump elements.

Актуальность. Спортивная аэробика – это ациклический, сложно координационный и эмоциональный вид спорта, в котором спортсмены выполняют под музыку комплекс упражнений, характеризующихся высокой интенсивностью и сложностью технических элементов [4]. Спортивная аэробика входит в Международную Федерацию Гимнастики (ФИЖ - Federation Internationale de Gymnastique - FIG), что способствует быстрому развитию этого вида спорта в мире и усовершенствованию технической составляющей путем заимствования элементов из спортивной гимнастики, акробатики и художественной гимнастики. Данному виду спорта свойственны такие физические качества как гибкость, ловкость, сила, прыгучесть, координированность и скоростно-силовые способности. Характер аэробных гимнастических упражнений в совокупности с высокой эмоциональностью, повышением интереса к тренировочному процессу проявляется в развитии основных двигательных качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости и координационных способностей. А возможность избирательного воздействия на те или иные мышечные группы, непрерывность и высокая интенсивность выполнения упражнений с большим количеством повторений обеспечивают необходимый тренировочный эффект [2].

Двигательные действия в зависимости от специфики вида спорта имеют различный характер. В таких видах спорта, как спортивная и художественная гимнастики, акробатика, прыжки в воду и на батуте, фигурное катание, спортивная аэробика главным требованием к технике является точность выполнения упражнений заданной формы и характера, выразительность движений, построение и сложность комбинаций [3]. Успешное выступление спортсмена в спортивной аэробике во многом зависит от идеального или близкому к идеаль-

654

ному исполнению технических элементов соревновательной программы. Прыжковая подготовка является одним из важнейших показателей в спортивной аэробике, так как группа элементов "прыжки" является самой объемной в правилах по спортивной аэробике и имеет внушительное количество сложных и наиболее дорогих по стоимости элементов по отношению к остальным группам элементов. Таким образом, прыжковые элементы вносят наибольший вклад в итоговую оценку выступающего, что при идеальном исполнении будет способствовать достижению максимальной общей оценки сложности выступления. Особую актуальность данному вопросу придает необходимость увязывания развиваемой прыгучести с требованиями комбинационной подготовленности и зависимость ее от таких факторов, как устойчивость к вращательным сбивающим воздействиям [1]. Необходимость повышения эффективности прыжковой подготовки и более точной специализированности педагогического воздействия является стимулом для изучения состава и качества выполнения прыжковых элементов в группе наиболее успешных спортсменок.

Целью данного этапа исследования является определение значимости прыжковой подготовки в соревновательной деятельности спортсменов, а так же выявление оптимальных элементов из "группы" прыжки для девочек возрастной категории 9-11 лет в спортивной аэробике.

Методы исследования: теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, анализ протоколов соревнований, экспертный анализ качества выполнения технических элементов, методы математической статистики. Организация исследования. Исследование проходило на базе кафедры МБО ФКиС СибГУФК. Проведен анализ выступлений финалисток Первенства Сибирского федерального округа по спортивной аэробике возрастной категории 9-11 лет. Осуществлена экспертная оценка качества исполнения элементов группы "прыжки".

Результаты исследования. Наибольшее количество элементов в правилах по спортивной аэробике относится к группе "прыжки", а соревновательная программа спортсмена примерно на 30% состоит из элементов этой группы. Большая часть элементов выполняется

ввертикальной плоскости. Каждый элемент выполняется с одной либо с двух ног, с последующим приземлением на две ноги, шпагат, упор лежа или упор лежа на одной руке. В зависимости от возрастной категории существуют ограничения, которые снижают риск травм в детском и юношеском возрасте. Так, например, спортсменам до 9 лет запрещены элементы стоимостью более 0,4, а спортсменам всех возрастных категорий, кроме 18 лет и старше, запрещено приземляться в упор лежа на одной руке.

Ввозрастной категории 9-11 лет разрешается выполнять элементы стоимостью до 0,4, а так же максимум один прыжок с приземлением в упор лежа и шпагат. Так как в этой возрастной номинации не проводятся официальные соревнования такие как Чемпионат мира, чемпионат Европы, Чемпионат России и т.п., то на многих соревнованиях организаторы убирают ограничения по сложности, то есть спортсмены имеют право выполнять элементы любой стоимости, но тем не менее они могут выполнить не более одного прыжка с приземление

вупор лежа и в шпагат, приземления в упор лежа на одной руке так же запрещены. Все это делается для того, что бы спортсмены могли показать свои способности, разнообразить их выступления и опробовать свои силы на соревнованиях.

Нами были проанализированы выступления финалисток возраста 9-11 лет на прошедшем Первенстве Сибирского федерального округа, где в этой возрастной категории были сняты ограничения по сложности. Семь из восьми спортсменок выполняли прыжки с приземлением в шпагат, четверо делали прыжки с приземлением в упор лежа и в шпагат в одном выступлении. Так же у шестерых были использованы прыжки с приземлением на две ноги. Прыжки, которые исполняются с приземлением на две ноги изначально уступают в стоимости остальным элементам, поэтому чтобы исполнить прыжок высокой стоимости необходимо добавлять вращения на 540°, 720°, 900° или 1080°. В возрасте 9-11 лет сделать элементы с

655

такими вращениями практически невозможно. В связи с этим, что бы увеличить стоимость элемента, спортсмены выполняют прыжки с приземлением в шпагат и в упор лежа.

Таблица 1

Элементы группы "прыжки", выполненные спортсменками в финале Чемпионата Сибирского федерального округа и их стоимость

- прыжок разножка, с поворотом на 180°, приземление в шпагат.

- с поворотом на 360° прыжок в шпагат, приземление в шпагат.

- с поворотом на 360° прыжок казак.

- с поворотом на 180° прыжок согнувшись ноги врозь, приземление в упор лёжа.

Всего в спортивной аэробике существует 7 групп прыжков: прыжок с поворотом; прыжок в группировку; прыжок согнувшись, согнув одну ногу; прыжок согнувшись; прыжок согнувшись ноги врозь; прыжок в шпагат; прыжки в горизонтальной плоскости. Из этих прыжков образуются все остальные элементы данной группы, путем добавления вращений и различных приземлений. Спортсменки, выступающие в финале соревнований, использовали только 3 группы прыжков (прыжок согнувшись ноги врозь, прыжок в шпагат и прыжок согнувшись, согнув одну ногу). Эти элементы оптимально подходят для данной возрастной категории, так как они наиболее просты в исполнении, в изучении, а так же высоко оцениваются.

Выводы. Проведенный анализ свидетельствует, что элементы группы "прыжки" занимают примерно 1/3 от общего количества элементов в программе спортсмена. В процентном соотношении элементы этой группы занимают диапазон от 28% до 58% общей оценки сложности выступающего. Все финалистки в возрастной категории 9-11 лет выполнили прыжки с

656

максимальной стоимостью для их возрастной категории, при этом элементы были исполнены без ошибок и оценены в соответствии с заявленной сложностью выступающего. Полученный анализ позволяет наметить черты перспективной модели параметров прыжковой подготовленности для спортсменок данной возрастной категории. Для того, что быть конкурентоспособным и занимать лидирующие позиции следует использовать элементы из таких групп прыжков как: прыжок согнувшись ноги врозь, прыжок в шпагат и прыжок согнувшись, согнув одну ногу с добавлением вращений и приземлений в упор лежа, либо в шпагат, для получения максимальной оценки сложности. Для получения шансов попадания в группу призеров соревнований необходимо выполнять элементы без ошибок и дополнительных сбавок, так как это отрицательно отражается на итоговой оценке выступающего.

Библиографический список

1.Сибгатулина Ф.Р. Прыжковая подготовка спортсменок в художественной гимнастике: автореферат дис. ... кандидата педагогических наук: 13.00.04 / Ф.Р. Сибгатулина. - Малаховка, 2004. - 141 с.

2.Скворцова М.Ю. Совершенствование физических качеств баскетболистов с использованием дифференцированных комплексов аэробики на этапах начальной подготовки и спортивного совершенствования: автореферат дис. ... кандидата педагогических наук: 13.00.04 / М.Ю. Скворцова. - Красноярск, 2008. - 186 с.

3.Сомкин А.А. Классификация упражнений и основные компоненты подготовки высококвалифицированных гимнастов в спортивной аэробике: : Дис. ... д-ра пед. наук : 13.00.04 :

Санкт-Петербург, 2002 383 c. РГБ ОД, 71:03-13/218-6

4.Филиппова Ю.С. Морфо-функциональные и психофизиологические особенности спортсменок 19-22 лет, занимающихся спортивной аэробикой. // «Теория и практика физической культуры» / Ю.С. Филиппова, В.Б. Рубанович, Р.И. Айзман. - 2006, №1. - 22 с.

УДК 796.799

РОЛЬ МУЗЫКАЛЬНОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ НА ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ В ТЕХНИЧЕСКОМ ВУЗЕ Устинова В.А., Рыбина Л.Д.

Национальный исследовательский Иркутский государственный технический университет, 664074, г. Иркутск, ул. Лермонтова, 83.

В статье рассматривается роль, функциональное значение, возможности музыкального сопровождения на занятиях физической культурой, описываются результаты исследования отношения современных студентов к использованию музыки на занятиях.

Диагр. 3 Библиогр. 4 назв.

Ключевые слова: физическая культура; музыка; музыкальное сопровождение.

Устинова Валентина Александровна, студентка 1 курса НИ ИрГТУ, тел.: 89501045269, email: AlexValentina@inbox.ru

Рыбина Людмила Дмитриевна, старший преподаватель кафедры физической культурой и спорта НИ ИрГТУ, тел.:89834420298

The article is examined role, functional significance, possibilities of musical accompaniment during physical training, described research results of relation of modern students to using music in a classroom.

Diagr. 3. Refs. 4 titles.

Keywords: physical education; music; musical accompaniment.

657

Актуальность исследования. Одним из действенных средств, способствующих повышению эффективности занятий физической культурой, может служить функциональная музыка, под которой понимаются специально подобранные музыкальные произведения различных жанров, призванные направленно стимулировать и регулировать деятельность рабочих функций и психических состояний учащихся и студентов в процессе занятия [1, с. 3-4]. Музыкальное сопровождение увеличивает эмоциональность занятия, положительные эмоции вызывают стремление выполнять движение энергичнее, что усиливает их положительное воздействие на организм. Эмоциональная активация приводит к повышению уровня максимальных возможностей организма, вызывает вдохновение и творческий подъем [3, с. 266], [4, с. 19]. Экспериментально установлено, что во время работы положительные эмоции снижают объективные и субъективные симптомы утомления, стимулируют внимание, восприятие, воображение, память, мышление [2, с.4]. Мы предположили, что роль музыкального сопровождения заключается в повышении уровня интереса к занятиям физкультурой в вузе и сохранении, укреплении здоровья студентов, а именно таких показателей как физическое и психологическое самочувствие. Все выше сказанное указало нам на актуальность нашего исследования.

Цель исследования – изучить роль музыкального сопровождения на занятиях физической культурой в техническом вузе.

Материалы и методы исследования. В декабре 2014 года было проведено тестирование студентов НИ ИрГТУ (Национального исследовательского Иркутского государственного технического университета), в ходе которого было выявлено их отношение к музыкальному сопровождению на занятиях физической культурой, а также оценка психологических и физических ощущений. Метод сбора данных – анкетный опрос. Нами было опрошено 157 студентов нескольких факультетов женского пола в возрастном диапазоне 16-25 лет.

Результаты исследования. В ходе проведенного опроса мы выяснили, что у более половины респондентов в школе уроки физкультуры проходили без музыкального сопровождения – 60,1 %. Интереснее всего студентам было бы заниматься физкультурой в спортзале с музыкой – 79,7%. Вариант на стадионе с музыкой выбрали только 17,9% и только 2,4% предпочли бы заниматься физкультурой без музыки (Рис. 1).

Рис. 1. Где вам интереснее заниматься физкультурой?

У 92,4% девушек занятия под музыку поднимают настроение. Значительная часть опрашиваемых – 74,5% находят занятия аэробикой в зале наиболее полезными для себя. На втором месте и в меньшинстве оказались студенты, которые полезными для себя находят занятия упражнениями на стадионе (с музыкой) – 14,6% и те, которые не определились с полезными для себя занятиями – 12,1%., занятия без музыки находят полезными только 1,9% опрошенных (Рис. 2).

658

Рис. 2. Что вы находите более полезным для себя?

Большинство студентов считают, что занятия физкультурой под музыкальное сопровождение оказывает влияние на атмосферу в группе – 92,3%, в меньшинстве оказались 1,9% девушек, считающих, что музыка на атмосферу в группе никак не влияет, а 5,7% затруднились дать ответ. Также большинство опрашиваемых указали, что когда занятия проходят под музыку, они утомляются меньше – 87,8% (Рис. 3).

да;

Рис. 3. Чувствуете ли вы сильное утомление, когда занимаетесь физкультурой под музыку?

Выводы. Исходя из анализа специальной литературы и опроса студентов по проблеме исследования, мы можем сказать, что целенаправленно организованная музыка, неся заряд новых, положительных эмоциональных ощущений, улучшает настроение студентов, помогает избежать однообразия на занятиях, содействует предупреждению утомления и снижению психического напряжения, а также позитивно сказывается на атмосфере в коллективе. Занятия физкультурой под музыку для студенток более полезны и интересны чем занятия без нее. Кроме того мы выяснили, что роль музыкального сопровождения заключается в повышении интереса к занятиям и сохранении, укреплении здоровья девушек, а именно таких показателей как физическое и психологическое самочувствие.

Библиографический список

1.Войлоков А.М. Исследование отношения учащихся старших классов к урокам физической культуры и пути воспитания интереса к ним автореф. дис. ... канд. пед. наук//А.М. Войлоков: автореф. дисс. канд. пед. наук – М., 2010. – 22 с.

2.Калырбаева Д.Г. На всероссийской конференции / Д.Г. Калырбаева // Физическая культура в школе. – 2004. – № 3. – С. 2.

3.Сайкина Е.Г. Психофизиологические механизмы воздействия музыкально-танцевальной терапии на организм и психику человека / Е.Г. Сайкина, Ю.В. Смирнова // Развитие физической культуры и физкультурного образования в новых социокультурных условиях: матер. науч.- практ. конф. «Герценовские чтения», посвящ. 210-летию РГПУ им. А.И. Герцена.- СПб.: Стратегия будущего, 2007. – 343 с.

4.Сайкина Е.Г. Ритмическая гимнастика / Е.Г. Сайкина. – СПб., 2001. – 104 с.

659

УДК 796.082.1

РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ТАЭКВОНДИСТОВ С УЧЕТОМ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ ПОРОГА АНАЭРОБНОГО ОБМЕНА Фирсов А.А., Фирсова С.Ю.

Государственное учреждение образования «Гимназии № 31 г. Минска», Республика Беларусь, г. Минск, ул. Мазурова, 6.

Максимальные результаты, показанные спортсменами в современном спорте, обусловлены колоссальным объемом физической работы выполняемой в непрерывном, многолетнем тренировочном процессе. Стремление покорить вершины пьедесталов международных арен вынуждает спортсменов работать на износ, изо дня в день, проявляя волевые качества переносить колоссальную нагрузку. Однако, устоявшееся представление, как тренерского состава, так и спортсменов о повышении тренированности ввиду регулярных, порой вовсе неконтролируемых нагрузок, является обманчивым.

Табл. 2. Библиогр. 17 назв.

Ключевые слова: порог анаэробного обмена; специальная выносливость; функциональная подготовленность, процесс адаптации; таэквондо; анаэробные механизмы энергообеспечения; технико-тактические действия.

Фирсов Андрей Андреевич, исследователь в области педагогических наук, учитель физической культуры ГУО «Гимназия № 31 г. Минска», тренер по таэквондо WTF, моб. тел.: (+37529) 758-81-85, e-mail: sky_360@mail.ru

Фирсова Светлана Юрьевна, учитель русского языка и литературы ГУО «Гимназия № 31 г.

Минска», моб. тел.: (+37529) 705-23-84, e-mail: sky_360@mail.ru

The maximum results shown by athletes in modern sport are caused by the enormous volume of the physical activity performed in continuous, long-term training process. The aspiration to conquer peaks of pedestals of international scenes compels athletes to work very hard, day by day, showing strong-willed qualities to transfer enormous loading. However, the settled representation, both trainer's structure, and athletes about increase of fitness in view of regular, sometimes at all uncontrollable loadings, is deceptive.

Tab. 2. Refs. 17 titles.

Keywords: the threshold of anaerobic metabolism; special endurance; functional readiness, the process of adaptation; taekwondo; anaerobic mechanisms of energy supply; technical-tactical actions.

Физическую нагрузку, А.Н. Блеер (2010) и А.А. Гужаловский (1986) определяют, как воздействие физических упражнений на организм, вызывающее прибавочную функциональную активность человека в сравнении с покоем [1, 2]. Таким образом, на сегодняшний день, в спорте, подвергая спортсменов высочайшим нагрузкам, тренера добиваются возникновения адаптивных изменений различного рода в органах и системах организма [10]. Однако сложившееся представление о необходимости постоянного выполнения физических упражнений при воздействии большой нагрузки опровергается современными исследованиями ученых в области физиологии, а так же теории и методики спорта [5, 8, 17].

В своем учебно-методическом издании «ЧСС, лактат и тренировки на выносливость» Петер Янсен (2006) наиболее детально поясняет механизмы изменения показателей внутренней среды организма под воздействием нагрузок различной направленности, а так же автор приводит аргументы необходимости рационализации нагрузок с учетом влияния на функциональные системы организма [17]. Важнейшими индивидуальным показателями функциональных систем организма, которыми важно руководствоваться при подготовке спортсме-

660