Иркутск 27-29.04.2015 том 1

тервалами 20 и 10 секунд. 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха, такие циклы повторяются 8 раз подряд и составляют в общей сумме 4 минуты. В одну тренировку можно выполнять 4–5 упражнений, естественно, между упражнениями должен быть отдых от 1 до 3 минут. Однако стоит отметить, что для тяжелых силовых упражнений этот метод не подойдет. Работать приходится в высоком темпе, поэтому, во-первых, возможны травмы, а во-вторых, не все мышцы задействуются в работу. Единственным исключением является, пожалуй, классическое приседание со штангой на плечах. Главное, не опускать штангу на период отдыха.

Повышение веса за счет увеличения мышечной массы является также полезным, только делать это нужно правильно, не используя для этого сомнительные методики. Увеличение мышечной массы приводит к увеличению силы и мощности мышц в целом. Эффективная программа по наращиванию массы объединяет в себе прогрессивные тренировки с отягощениями не менее 3 раз в неделю и повышенную энергоценность рациона [1,2,3]. Обычно человек может наращивать от 200 до 500 г мышц в неделю. Поскольку в 500 г мышц содержится около 3500 ккал, то для того чтобы набирать по 500 г в неделю, необходимо увеличить энергоценность рациона примерно на 500 ккал в день. Например, обычно вам требуется 2500 ккал в день и вы хотите набрать вес. Чтобы набирать по 500 г мышц в неделю, вам необходимы дополнительные 500 ккал в день. Прибавьте к этому 200 ккал, затрачиваемых вами на одно занятие в тренажерном зале (3 раза в неделю) – 600 ккал в неделю. Сложив дополнительные калории, необходимые для наращивания мышц и для тренировок в зале, вы получите, что вам необходимо дополнительно 4100 ккал в неделю, или около 585 дополнительных ккал в день. В конечном итоге, энергоценность вашего рациона возрастает с 2500 до 3085 ккал в день. Поскольку мышцы на 70% состоят из воды и на 22% из белка, 500 г мышц содержат только 110 г белка. Чтобы набирать по 500 г в неделю, вам необходимо съедать дополнительно 15 г белка животных продуктов в день. Этот белок можно получить с 75 г нежирного говяжьего или куриного мяса или 75–80 г нежирного творога.

Человеку чтобы набрать вес необходимо повысить энергоценность рациона, съедая порции больших размеров по сравнению с теми, которые он ест постоянно (все в точности диаметрально противоположно рекомендациям для похудания). Следует потреблять больше калорий в течение дня, включая в рацион обильные вторые завтраки, полдники и легкие поздние ужины. Необходимо пить фабрично изготовленные и самодельные напитки во время очередных приемов пищи или между приемами пищи.

Э. Колеман [3] для набора мышечной массы рекомендует:

-Потреблять 1 или 2%-ое молоко вместо обезжиренного. Добавляйть нежирные сыры

кбутербродам или закускам. Есть фруктовые йогурты.

-Увеличить потребление нежирного мяса, птицы и рыбы. Бобовые содержат много белка и мало жира. На закуску есть орехи и семечки в небольших количествах.

-Есть больше цельнозерновых продуктов, таких как сухие завтраки или мюсли. Макароны и рис являются очень питательными гарнирами. В печенье и кексы можно добавлять орехи и фрукты.

-Добавлять фрукты к закускам и основным приемам пищи и пить больше фруктовых соков. Отличной закуской могут быть сушеные фрукты – курага, финики и изюм.

-Есть свежие овощи вместе с нежирным плавленым сыром или нежирной сметаной. Увеличить потребление крахмалистых овощей, таких как картофель.

-Жиры имеют высокую калорийную ценность и, следовательно, хорошо повышают энергоценность рациона. Использовать мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры (оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и другие растительные масла) и свести к минимуму потребление насыщенных жиров.

Рекомендуем более подробно о стратегиях питания при высоких физических нагрузках, целесообразности использовании биологически активных добавок (БАД), механизмах

721

энергообеспечения двигательной деятельности ознакомиться в книге «Питание для выносливости». В очень доступной форме о рациональном питании при различных видах физкуль- турно-спортивной деятельности изложено в книгах А.И. Пшендина [4] и В.А. Рогозкина [5].

На основании вышеизложенного материала мы пришли к выводу о том, что регуляция веса человека в сторону его снижения или повышения зависит от энергетического баланса. Так, чтобы сбросить вес, расход энергии должен превышать ее потребление. Для наращивания массы тела, потребление энергии должно превышать ее затраты.

Библиографический список

1. Батырев М., Батырева Т. Спортивное питание / М. Батырев, Т. Батырева. – СПб. : Питер, 2005. – 144 с., ил.

2. Василенко А. Тренинг, питание, спортивная фармакология в бодибилдинге /

А. Василенко. – М. : Real Pump, 2004. – 224 c.

3.Колеман Э. Питание для выносливости / Э. Колеман., пер. с англ. – Мурманск : Издательство «Тулома», 2005. – 192 с.

4.Пшендин А.И. Рациональное питание спортсменов / А.И. Пшендин. – М. : Олимп, 2003 –

160с.

5.Рогозкин В.А. Питание спортсменов / В.А. Рогозкин [и др.]. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 160 с. : ил.

УДК 796:010.14.1:796.015.1-2

ИНТЕНСИВНОСТЬ РАЗВИТИЯ ОКСИДАТИВНОГО СТРЕССА В УСЛОВИЯХ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК Голубенко А.В.

Запорожский национальный университет, Украина, 69600, г. Запорожье, ул. Жуковского, 66

Исследованы особенности развития окислительного стресса у девушек 19-22 лет под воздействием физических нагрузок высокой интенсивности. Выявлено объективное существование достоверных различий в показателях, характеризующих развитие оксидативного стресса в группе спортсменок, выраженный в увеличении уровня генерации активных форм кислорода, содержании маркеров различных путей генерации супероксидного радикала и продуктов перекисного окисления липидов. Табл. 3. Библиогр. 7 назв.

Ключевые слова: оксидативный стресс, активные формы кислорода, перекисное окисление липидов, спортсменки высокой квалификации Голубенко Анастасия Владимировна, аспирантка кафедры здоровья человека и физической

реабилитации Запорожского национального университета, тел. 0968074770, e-mail: 020190@ukr.net

The features of the development of oxidative stress in girls 19-22 years under the influence of physical activity of high intensity. Identified objective existence of significant differences in the indicators characterizing the development of oxidative stress in a group of women, expressed in increased levels of generation of active forms of oxygen, the content of markers of different ways of generation of superoxide radical and products of lipid peroxidation. Tab. 3. Refs. 7 titles.

Keywords: oxidative stress, reactive oxygen species, lipid peroxidation, the sportsmen of high qualification

Согласно общепринятому определению, оксидативный стресс представляет собой нарушение баланса прооксидантно-антиоксидантных веществ в сторону первых, среди которых ключевое место занимают активные формы кислорода. В литературе описаны исследования,

722

направленные на определение роли оксидативного стресса в возникновении (развитии) патологических состояний, таких как аутоиммунные (системные) [4], сердечно-сосудистые [7] заболевания, сахарный диабет [6], болезнь Паркинсона [5]. Исследованы особенности развития окислительного стресса при различных стрессовых состояниях, к которым можно отнести ионизирующую радиацию [3], влияние канцерогенов [2] и др. Однако, очевидным является то, что особое место в активизации метаболических изменений занимают физические нагрузки [1], которые играют ключевую роль в функционировании антиоксидантной системы, однако в отечественных и зарубежных исследованиях не было уделено должного внимания изучению окислительного стресса в условиях восстановления организма после длительных физических нагрузок, в частности отсутствуют данные, которые бы позволили выявить такие особенности у девушек-спортсменок высокой квалификации в возрасте 19-22 лет. В связи с этим, целью нашего исследования стало определение особенностей развития оксидативного стресса в организме девушек 19-22 лет в условиях восстановления после систематических физических нагрузок высокой интенсивности.

В исследовании приняло участие 25 человек женского пола, из которых было сформировано 2 группы. В состав первой группы вошли 10 студенток вуза в возрасте 19-22 лет, которые занимались по программе физического воспитания для студентов высших учебных заведений. В состав второй группы вошли 15 спортсменок-членов сборной по спортивной аэробике, неоднократные чемпионки и призеры Украины по спортивной аэробике, которые имеют спортивный разряд кандидата в мастера спорта либо мастера спорта.

Исследование было проведено в наиболее приближенных условиях для двух групп, после периода восстановления и отдыха, который совпал для группы нетренированных лиц с окончанием зимних каникул и началом аудиторных занятий, а для группы тренированных лиц – с окончанием переходного периода и началом подготовительного. Переходный период у группы спортсменок характеризуется следующим распределением часов учебнотренировочной нагрузки: 25% времени отведено на тренировки со значительными нагрузками, 65% – на тренировки со средней нагрузкой, 10% – тренировок с низкой нагрузкой. Количество дней тренировки в переходном периоде составляла 20 дней, количество дней отдыха –

6.

Во время исследования в плазме крови у девушек обеих групп определяли биохимические показатели, характеризующие интенсивность оксидативного стресса. Для этого нами было определено содержание маркеров различных путей генерации супероксидного радикала (СОР), а именно содержание тромбоксана В2 (ТхВ2, пмоль·мг-1 белка), лейкотриена С4 (LtC4, пмоль·мг-1 белка), мочевой кислоты (нмоль·мг-1 белка), арахидоновой кислоты (нмоль·мг-1 белка), продуктов деградации АТФ, ГТФ (нмоль·мг-1 белка). Уровни генерации активных форм кислорода (АФК) определяли по скорости генерации супероксиданион радикала (в условных единицах), гидроксильного радикала (в условных единицах) и перекиси водорода (пмоль·мг-1 белка). Интенсивность неферментативного свободно-радикального перекисного окисления липидов оценивали по содержанию диеновых конъюгатов (ДК, нг·мг-1 белка плазмы крови), малонового диальдегида (МДА, нг·мг-1 белка плазмы крови), также по содержанию свободного негемового железа (пмоль·мг-1 белка) – активатора образования в реакции Фентона *ОН-радикала, который является инициатором перекисного окисления липидов (ПОЛ).

Структура годичного цикла подготовки спортсменок, специализирующихся в спортивной аэробике, включает в себя три цикла подготовки, каждый из которых имеет свои особенности режимов нагрузки и отдыха. Наименьшее количество тренировочных дней присуща именно переходному периоду, который является следующим после соревновательного, которому характерно наибольшее количество тренировочных дней, которые включают более 50% тренировок с большими и значительными нагрузками.

723

Таблица 1

Содержание маркеров различных путей генерации супероксидного радикала в плазме крови тренированных и нетренированных девушек (M±m)

,% – величина относительного различия между абсолютными значениями показателей, зарегистрированных в группах тренированных и нетренированных девушек; * – разница достоверна (Р<0.05) относительно значений в контроле (у нетренированных девушек)

Особенностью переходного периода, на котором было проведено обследование спортсменок, является увеличенное количество дней отдыха и преобладание тренировок со средней и низкой нагрузкой. В соответствии с этой особенности, для обследования группы нетренированных лиц был выбран период, который в наибольшей степени соответствовал такому, как для спортсменок и совпадал с окончанием зимних каникул и началом учебного семестра. На этапе восстановления в обеих группах нами были определены показатели, которые характеризуют функционирование оксидантно-антиоксидантной системы в группах тренированных и нетренированных девушек.

Было проведено определение содержания маркеров различных путей метаболизма, которые приводят к образованию СОР, в группах тренированных и нетренированных девушек (таблица 1). Стоит отметить, что процессы генерации СОР были в значительной степени интенсифицированы в группе спортсменок по сравнению с контролем, в частности достоверную отличие удалось обнаружить за всеми показателями. Установлено, что наибольший прирост (70,23%) наблюдался для содержания продуктов деградации пуриновых нуклеотидов, что происходило параллельно с увеличением до 36,47% конечного продукта их распада, мочевой кислоты, которая образуется при работе фермента ксантиоксидази. В группе тренированных девушек достоверно увеличенным оказалось содержание простагландинов (в среднем на 64%), а увеличение содержания свободной арахидоновой кислоты составило 45,45%.

Результаты, полученные нами при определении уровней генерации активных форм кислорода (таблица 2), позволили указать на следующее. У девушек-спортсменок скорость генерации СОР составила 3,02±0,62 усл.ед. и была на 50% больше, чем в контрольной группе нетренированных девушек (1,51±0,25 усл.ед.), а увеличение скорости генерации гидроксильного радикала было более значительным (88,74%), и соответствовало значениям 2,15±0,51 и 19,1±3,2 усл.ед. для девушек нетренированного группы и для спортсменок соответственно. Содержание перекиси водорода было увеличено у спортсменок на 43,90%, и составило 9,02±0,72 пмоль·мг-1 белка против 5,06±0,46 пмоль·мг-1 белка для группы нетренированных девушек.

,% – величина относительного различия между абсолютными значениями показателей, зарегистрированных в группах тренированных и нетренированных девушек; * – разница достоверна (Р<0.05) относительно значений в контроле (у нетренированных девушек)

724

При изучении содержания продуктов ПОЛ в плазме крови тренированных и нетренированных девушек (таблица 3) было установлено, что содержание негемового железа оказалось достоверно увеличенным (на 48,17%) в группе спортсменок.

Чрезмерное увеличение пула свободного железа, который является инициатором ПОЛ в реакции Фентона, может быть причиной интенсивного образования *ОН-радикала (таблица 1). В группе тренированных девушек содержание диеновых конъюгатов составило 6,60±1,25 нг·мг-1 белка плазмы крови, что превышало содержание данного метаболита в крови нетренированных девушек на 43,48%, для которых оно составляло 3,73±0,72 нг·мг-1 белка плазмы крови. Содержание МДА было выше (на 65,47%) также в группе тренированных девушек, абсолютные значения составили 47,2±9,6 нг·мг-1 белка плазмы крови, а для нетренированных этот показатель составил 16,30±3,10 нг·мг-1 белка плазмы крови.

Таблица 3

Содержание продуктов ПОЛ в плазме крови тренированных и нетрениро-

,% – величина относительного различия между абсолютными значениями показателей, зарегистрированных в группах тренированных и нетренированных девушек; * – разница достоверна (Р<0.05) относительно значений в контроле (у нетренированных девушек)

Таким образом, в результате проведенного исследования нами было установлено, что у спортсменок систематические физические нагрузки высокой интенсивности, даже после периода восстановления, приводят к развитию оксидативного стресса, что сопровождается накоплением активных форм кислорода и продуктов перекисного окисления липидов. В связи с этим, считаем целесообразным профилактическое применение в рационе спортсменок в период систематических физических нагрузок высокой интенсивности экзогенных природных антиоксидантов, действие которых было бы направлено на нивелирование отрицательного излияния нагрузок высокой интенсивности, увеличение мощности системы антиоксидантной защиты, нивелирование повреждающего действия оксидативного стресса, повышения физической работоспособности и ускорения восстановления организма после тренировок.

Библиографический список

1. Богдановська Н. В. Застосування антиоксидантів при виконанні навантажень високої ін-

тенсивності / Н. В. Богдановська, А. В. Голубенко // Science and Education a New Dimension. Natural and Technical Sciences, II (3), Issue: 21, 2014. – Р. 34-37

2. Вазотоксична дія свинцю: роль порушень в обміні ендогенного оксиду азоту / О. Л. Апихтіна, А. В. Коцюруба, Ю. П. Коркач, та ін. // Укр. журн. з пробл. медицини праці.

– 2007. – № 3. – С. 56-62.

3.Вплив іонізуючої радіації та пероксиду водню на показники окисноантиоксидантної рівноваги та енергетичного обміну в тимоцитах і гепатоцитах in vitro [Текст] : автореф. дис...

канд. біол. наук: 03.00.04 / Катерина Олександрівна Дворщенко ; Київський національний ун- т ім. Тараса Шевченка. - К., 2004. - 20с.

4.Andras Perl Oxidative stress in the pathology and treatment of systemic lupus erythematosus / Andras Perl // Nature Reviews Rheumatology. – 2013. – № 9(11). – Р. 674–686.

5.Hwang O. Role of oxidative stress in Parkinson's disease / O. Hwang // Experimental Neurobiology. – 2013. – № 22 (1). – Р. 11-17.

Sciences. – 2013. – № 14(11). – Р. 21525-21550.

Thomas J. Grahame Oxidative stress-induced telomeric erosion as a mechanism underlying airborne particulate matter-related cardiovascular disease / Thomas J. Grahame, Richard B. Schlesinger // Particle and Fibre Toxicology. – 2012. – № 9. – Р. 9-21.

УДК 612.176.

МОНИТОРИНГ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ 1-3 КУРСОВ Гришина А.А., Васильева М.Н., Мамедов В.А., Ардеев Р.Г., Сафиханов Р.Я., Филиппов В.Ю.

Бирский филиал Башкирского государственного университета, 452320, г.Бирск, ул.Интернациональная, 10.

При лаборатории физиологии физических упражнений Бирского филиала Башкирского государственного университета проведен мониторинг физического развития и физической подготовленности студентов первых трех лет обучения в высшем учебном заведении.

Ключевые слова: физическое развитие, студенты.

Гришина Анастасия Анатольевна, студентка 4 курса факультета педагогики. Васильева Мария Николаевна, студентка 4 курса факультета педагогики. Мамедов Владислав Окайтевич, студент 4 курса факультета педагогики.

Ардеев Разиль Гаилевич, кандидат биологических наук, доцент кафедры ФКиС, тел.: 89177677779, e-mail: even78@inbox.ru

Сафиханов Ришат Яхиевич, кандидат биологических наук, доцент кафедры биологии чело-

века и животных, тел.: 89279611917, e-mail: safikhanov_rishat@rambler.ru

Филиппов Виталий Юрьевич, старший преподаватель кафедры ФКиС, тел.: 89279605454, e- mail: filippovvu@inbox.ru

At the laboratory of physiology of exercise Birsk branch of Bashkir state University, conducted the monitoring of physical development and physical preparedness of students of the first three years of study at a higher education institution.

Key words: physical development, students.

Многочисленными исследованиями установлено, что эффективность, успешность обучения во многом зависит от возможностей студента освоить новую среду, в которую он попадает, поступив в вуз. От нормального физического развития, функционирования органов и систем студентов зависит способность их организма сохранять устойчивость к экзогенным факторам, адаптироваться к меняющимся условиям внешней среды. Начало занятий и устройство быта означает включение бывшего школьника в сложную систему адаптации. Но не все студенты проходят этот период безболезненно, что приводит к нарушению адаптированности к учебной деятельности и изменению морфофункциональных и психологических показателей. Отсюда следует, что для реализации задач повышения эффективности учебновоспитательного процесса на базе конкретных знаний о психосоматическом статусе необходимо изучение специфики осуществления физиологических функций. Важно знать динамику состояния здоровья и уровня физического развития студентов для нормирования учебной деятельности.

Нами была поставлена задача исследовать кистевую силу студентов в динамическом аспекте в течение трех лет на первом, втором и третьем курсах. Измерение показателей динамометрии проводили в первой половине дня с учетом биоритмологических рекомендаций: в этот период изучаемые показатели наиболее стабильны в течение суток.

726

У юношей исходный уровень кистевой силы на правой и левой руках достоверно друг от друга не отличался.

Через год студенты были обследованы повторно. У всех отмечается снижение мышечной силы кистей на обеих руках, хотя разница не достигает степени достоверности. Выявленная тенденция снижения сохраняется и на третьем году обучения, причем у юношей показатели динамометрии на левой руке достоверно меньше по сравнению с первым курсом. У девушек снижение мышечной силы на обеих руках выражено еще больше и разница эта статистически значима.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что если у студентов 1 курса имеется примерно одинаковый уровень адаптационных возможностей, то к третьему курсу выявляется снижение выносливости и работоспособности. Это указывает на то, что состояние здоровья находится в регрессирующей фазе и требуется введение коррегирующих режимов учебной и двигательной активности, начиная с первого курса.

Стоит отметить, что уровень физической подготовленности студентов 1 курса по ВУЗу несколько превышает таковой на 2 и 3 курсах, однако данный уровень считается, к сожалению не столь высоким. Превышение уровня физической подготовленности проявляется в таких тестах, как бег на 2000 и 3000 метров, подтягивание, пресс и в упражнении на гибкость. Проявление скоростно-силовых способностей в течение трех лет не имеет положительную тенденцию к повышению результативности. В данном случае отмечается несколько стабильные результаты как на 1, 2 и 3 курсах. Однако есть тесты, в которых отмечается положительная динамика. Например, прыжок в длину с места. Итоговая разница к третьему курса у юношей составляет 5 см, а у девушек – 10 см.

Вышесказанное позволяет заключить, что уровень выносливости в течении трех лет имеет тенденцию к снижению, данное физическое качество, как правило, отражает функциональное состояние организма, в частности – сердечно-сосудистую систему. При снижении выносливости отсутствует возможность выполнять более продолжительные упражнения, это отражается на тестах - подтягивание/пресс и 100 м. Тест прыжок в длину с места требует от занимающихся разового, одномоментного исполнения упражнения, потому данный норматив имеет некоторую тенденцию к повышению. При этом мы не исключаем на данном этапе возрастного развития мышечного аппарата.

Снижение уровня физического развития, а так же понижение физической подготовленности студентов вуза имеет схожую закономерность, отсюда следует, их взаимозависимость. Уровень физического развития будет иметь зависимость от процесса физического воспитания, а, в конечном счете, все это влияет на эффективность учебно-воспитательного процесса.

В проведенных ранее исследованиях коллективом факультета физической культуры на школьниках было установлено снижение эффективности уроков физической культуры у учащихся 10-11 классов. Уровень физической подготовленности в течение года у большинства школьников находился на одном уровне, либо снижался. Согласно проведенному анкетированию выпускников было установлено понижение их мотивационной сферы, учащиеся это объясняли подготовкой к ЕГЭ. Вышесказанное позволяет предположить о второстепенности уроков ФК у школьников выпускных классов. В условиях нашего ВУЗа мы так же не исключаем снижение заинтересованности студентов физкультурными занятиями, на что влияет несформированная потребность к занятиям физическими упражнениями идущая со школы. Однако стоит отметить, что изначально низкий уровень физической подготовленности студентов функционально не дает возможности проводить занятия в течение 1,5 часа. К этому стоило бы, и добавить не благоприятные метеорологические условия осени (дождь, слякоть), зимы (низкие температуры, метели), начала весны (слякоть). В связи с этим возникает необходимость сокращения учебной пары до 45 минут – 1 часа. На основе вышесказанного, на наш взгляд более эффективными являлись бы занятия физической культурой - час-

727

тые, но менее продолжительные по времени, например – 3 занятия в неделю по 1 часу. Это способствовало бы более эффективному процессу физической подготовки студентов, а также имелась бы возможность для их гармоничного физического развития.

УДК 612.176.4

ОСОБЕННОСТИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ ШКОЛЬНИКОВ 10-17 ЛЕТ Гришина А.А., Васильева М.Н., Мамедов В.А., Ардеев Р.Г., Сафиханов Р.Я., Филиппов В.Ю.

Бирский филиал Башкирского государственного университета, 452320, г.Бирск, ул.Интернациональная, 10.

При лаборатории физиологии физических упражнений Бирского филиала Башкирского государственного университета проанализирована состояние сердечно-сосудистой системы школьников 10-17 лет, находящихся на разных стадиях полового созревания.

Ключевые слова: сердечно-сосудистая система, частота сердечных сокращений, ударный объем крови, минутный объем крови, артериальное давление – систолическое и диастолическое, общее периферическое сопротивление сосудов.

Гришина Анастасия Анатольевна, студентка 4 курса факультета педагогики. Васильева Мария Николаевна, студентка 4 курса факультета педагогики. Мамедов Владислав Окайтевич, студент 4 курса факультета педагогики.

Ардеев Разиль Гаилевич, кандидат биологических наук, доцент кафедры ФКиС, тел.: 89177677779, e-mail: even78@inbox.ru

Сафиханов Ришат Яхиевич, кандидат биологических наук, доцент кафедры биологии чело-

века и животных, тел.: 89279611917, e-mail: safikhanov_rishat@rambler.ru

Филиппов Виталий Юрьевич, старший преподаватель кафедры ФКиС, тел.: 89279605454, e- mail: filippovvu@inbox.ru

At the laboratory of physiology of exercise Birsk branch of Bashkir state University analyzed the cardiovascular system students 10-17 years who are at different stages of puberty.

Keywords: cardiovascular system, heart rate, stroke volume, cardiac output, blood, blood pressure - systolic and diastolic pressure, total peripheral resistance vessels, students 10-17 years.

Общеизвестно, что структурные преобразования сердечно-сосудистой системы и внешнего дыхания происходящего в период подросткового скачка идут на фоне физиологических гиперфункций гипоталамо-гипофизарной системы вызывающие мощный поток симпатической импульсации к нервно-мышечным структурам сердца, кровеносным сосудам и к дыхательному аппарату, что с одной стороны способствует выполнению большего объема работы и снижающие экономичность приспособительных реакций. Данный факт у подавляющего большинства современных нетренированных школьников, у которых не сформированы устойчивые механизмы адаптации к физическим нагрузкам является одним из стрессовых факторов превышающий уровень симпатической импульсации и вызвающий эндокринные нарушения. Напротив адекватные физические нагрузки являются мощным стимулятором как эндокринной, так и иммунной системы подростка.

Результаты нашего исследования сводятся к тому, что по мере полового созревания от 10-17 годам уменьшается роль сердечного компонента, повышается роль ударного объема крови и глубины дыхания при срочной адаптации к физической нагрузки, но по мере возрастания мощности физической нагрузки вклад хронотропного компонента вновь приобретает ведущее значение. Однако, хотелось бы отметить, что процесс полового созревания не толь-

728

ко мощный скачок в развитии физиологических систем, но и своеобразный критический период, когда на том или ином уровне проявляются процессы дезинтеграции. Так, согласно цифровым данным более половины мальчиков 14-15 лет переживают критический период в развитии сердечно-сосудистой системы проявляющийся в уменьшении физиологической координации между объемом циркулирующей крови и пропускной способности капилляров. Также у мальчиков на третьей – четвертой стадии полового созревания, параллельно с увеличением ударного и минутного объемов крови происходит увеличение систолического и диастолического артериального давления и стабилизация общего периферического сопротивления, а также увеличение среднего гемодимического давления, которое является статической константой. Т.е. возрастающий ударный объем крови на четвертой стадии полового созревания встречает повышенное сопротивление периферических сосудов, вызванное как анатомическими причинами, так и пластическими реакциями пубертатного периода. Поэтому, не всегда увеличение ударного объема крови свидетельствует об экономизации работы сердца, поскольку с увеличением сопротивления сосудов и артериального давления вызывает ответно компенсаторную реакцию при увеличении ударного объема крови, которое направлено на преодоление данного сопротивления. Вот на этом фоне физическая нагрузка умеренной мощности у мальчиков четвертой стадии полового созревания, почему видимо она и выделена в качестве критического периода вызывает гипертоническим тип реагирования сердечно-сосудистой системы. Еще больше повышается артериальное давление диастолическое и среднее гемодинамическое давление, свидетельствующие как раз о нарушении сбалансированности между минутным объемом крови и периферическим сопротивлением сосудов. Поэтому, у мальчиков в 12-14 лет крайне не благоприятный возраст для начала интенсивных физических тренировок, которые могут закрепить у данных школьников гиперкардионные сосудистые реакции.

Библиографический список

1. Абзалов Р.А., Ситдиков Ф.Г. Развивающееся сердце и двигательный режим. -Казань:

КГПУ, 1998. -96 с.

2.Ванюшин Ю.С. Компенсаторно-адаптационные реакции кардиореспираторной системы: дис… док… биол. Наук.- Казань, 2001. – С. 85-86.

3.Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Любина Б.Г. и др. Динамика кровобращения при минимальных физических нагрузках // Физиология человека. - 1994. - Т.20. - №1. - С.84-89.

4.Крылова А.В. Функциональное состояние сердечно-сосудистой и симпато-адреналовой систем школьников 11-16 лет: Дисс. ... канд. биол. наук. -Казань, 1990.- 236с.

УДК 61:796/799

МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА Дашкина А.Р., Айдушев М.А.

Филиал Уфимского государственного нефтяного технического университета в г. Стерлитамаке, 453115, ул. Проспект Октября, 2.

В данной статье рассматривается о проблемах здоровья спортсменов, возникающие при их усердных тренировок. Также что сохранение здоровья и поддержание высокой работоспособности спортсменов возможно лишь при выполнении физических и психоэмоциональных нагрузок и что высоких результатов в спорте можно добиться лишь при наличии определенных способностей.

Ключевые слова: спортивное мастерство, массивный спорт, предпатологических и патологических изменений в организме, организм, здоровье.

729

Дашкина Алина Рафаилевна, студентка 3-го курса УГНТУ(СтФ), тел.8-937-33-66-285, e-mail: kapriz02@mail.ru

Айдушев Минилвали Айметович, старший преподаватель кафедры гуманитарных дисциплин УГНТУ (СтФ)

In this article it is considered about problems of health of athletes, arising at their diligent trainings. Also that preservation of health and maintenance of high performance of athletes possibly only when performing physical and psychoemotional activities and that good results in sport can achieve only with certain abilities.

Keywords: sports skill, massive sport, prepathological and pathological changes in an organism, organism, health.

Ежегодно огромное число физически одаренных юношей и девушек достигают значительных вершин спортивного мастерства, становясь профессиональными спортсменами. Уровень спортивных достижений в профессиональном спорте в настоящее время настолько высок, что попасть в число профессионалов удается далеко не каждому спортсмену, имеющему высокие результаты.

Эффективность подготовки высококвалифицированных спортсменов и рост результатов в спорте во многом зависят от качества организации и методики тренировочного процесса, прогресса технического оснащения, своевременной и эффективной реабилитации спортсменов, от массовости спорта и правильности спортивного отбора. Качество профессионального отбора и спортивной ориентации во многом обусловлено талантом тренера-педагога, его опытом и интуицией. Спортивная ориентация исходит из оценки возможностей конкретного человека, на основе которой производится выбор наиболее подходящей для него спортивной деятельности.

Проблема отбора в профессиональный спорт, спорт высших достижений - комплексная. Ее основные аспекты - педагогические, психологические и медико-биологические.

Медико-биологическими методами, как правило на базе врачебно-физкультурного диспансера, определяется состояние здоровья лиц, занимающихся спортом. При этом анализируются морфологические и функциональные особенности их организма, общая физическая работоспособность, координационные механизмы двигательной деятельности, состояние и возможности анализаторных систем. Основная задача спортивной медицины при этом - изучение влияния тренировочного процесса на организм и обеспечение постоянного медицинского наблюдения за лицами, активно занимающимися спортом [1].

Известно, что сохранение здоровья и поддержание высокой работоспособности спортсменов возможно лишь при выполнении физических и психоэмоциональных нагрузок, соответствующих их адаптационным возможностям. Нагрузки ниже оптимального уровня не дают нужного тренировочного эффекта, выше оптимального - становятся чрезмерными и могут стать причиной возникновения различных предпатологических и патологических изменений в организме от перенапряжения, как физического, так и психоэмоционального.

В целом в основе серьезных занятий спортом лежит постоянное стремление к повышению спортивного мастерства с целью достижения все более высоких спортивных результатов. Не секрет, что в спорте высших достижений, в профессиональном спорте существует понятие "победа любой ценой". И ценой в подобном случае чаще всего становится здоровье спортсмена. Чтобы она не оказалась слишком дорогой, высокие спортивные достижения всегда должны быть следствием повышения уровня физических возможностей и отличного здоровья. Поэтому, вне всяких сомнений, профессиональным спортом, спортом высших достижений должны заниматься только абсолютно здоровые люди [2].

К сожалению, при медицинских осмотрах лиц, занимающихся активной спортивной деятельностью, до сих пор ставят диагноз "практически здоров". Это создает предпосылки

730