- •Глава I. Техника педалирования (обзор данных литературы и анализ
- •Глава II. Задачи, методы, организация исследования 42
- •Глава III. Сравнительный анализ эффективности способо педалирования и
- •Исследование эффективности применения различных способов
- •Глава IV. Обоснование методики обучения круговому и инерционному
- •Ознакомление с двигательной задачей, освоение и
- •Глава V. Обсуждение результатов проведенных экспериментов 114
- •Введение
- •1.1. Педагогические исследования способов педалирования
- •1.1.1. Импульсные способы педалирования
- •Глава I. Техника педалирования (обзор данных литературы и анализ состояния практики велосипедного спорта)
- •1.1.2. Круговое педалирование
- •1.1.3. Инерционное педалирование
- •1.1.4. Сочетание различных способов педалирования
- •1.1.4. Практическое применение различных способов педалирования (По данным анкетного опроса 100 сильнейших гонщиков ссср и мира)
- •1.2. Биомеханические и физиологические исследования различных способов педалирования
- •1.3. Проблема и гипотеза исследования
- •Глава II. Задачи, методы, организация исследования
- •2.1. Задачи исследования
- •2.2. Методы исследования
- •Педагогическое наблюдение.
- •2.2.1. Изучение, теоретический анализ и обобщение литературных источников
- •2.2.2.Изучение, теоретический анализ и обобщение практического опыта ведущих велосипедистов
- •2.2.3. Анализ и обобщение собственного спортивного и педагогического опыта.
- •2.2.4. Педагогическое наблюдение
- •2.2.5. Лабораторный эксперимент
- •Методика исследования
- •2.2.6. Педагогический естественный эксперимент
- •2.2.7. Математико-статистические методы обработки исследования
- •2.3. Организация исследования
- •Глава III. Сравнительный анализ эффективности способов педалирования и различных вариантов их сочетания по критерию энергетической экономичности
- •3.1. Лабораторные исследования
- •3.1.1. Энергетическая стоимость педалирования
- •3.1.2. Активность мышц по данным электромио - и динамографических исследований различных способов педалирования
- •3.1.3. Исследование эффективности применения различных способов педалирования и их сочетания для выполнения работы максимальной продолжительности
- •3.2. Педагогический эксперимент
- •3.2.1. Исследование эффективности импульсного и кругового способов педалирования в индивидуальной гонке на 4 км
- •3.2.2. Исследование эффективности различных способов педалирования для выполнения стандартизированной работы максимальной продолжительности
- •3.2.3. Исследование эффективности применения различных способов педалирования в индивидуальной гонке на 25 км (трек)
- •3.2.4. Исследование эффективности сочетания кругового и инерционного педалирования в заездах на побитие рекордов сильнейшими гонщиками ссср
- •3.2.4.1. Автоэксперимент
- •3 .2.4.2. Эксперименты с участием гонщиков высшего класса
- •Глава IV. Обоснование методики обучения круговому и инерционному педалированию и формирования навыка их сочетания в условиях тренировки и соревнования
- •4.1. Методы, организация обучения круговому педалированию
- •4.2. Упражнения, обеспечивающие общую физическую подготовленность для кругового педалирования
- •4.2.1. А. Упражнения на месте без отягощения для совершенствования подвижности в голеностопных суставах
- •4.2.2. Локомоторные упражнения
- •4.3. Упражнения, обеспечивающие специальную физическую подготовленность для кругового педалирования (на велостанке и велосипеде)
- •4.3.1. Упражнения для подготовительного периода тренировки
- •4.3.2. Упражнения для соревновательного периода тренировки
- •4.4. Использование расчлененного метода (вращение педали одной ногой) для освоения и совершенствования кругового и инерционного способов педалирования
- •4.4.1. Ознакомление с двигательной задачей, освоение и совершенствование
- •4.4.2. Ознакомление с двигательной задачей, освоение и совершенствование
- •4.4.2.1. Освоение произвольного расслабления крупных групп мышц
- •4.4.2.1. Ознакомление с двигательной задачей, освоение и совершенствование инерционного педалирования
- •4.5. Экспериментальное исследование эффективности обучения рациональным режимам педалирования и их совершенствование в процессе
- •Глава V. Обсуждение результатов проведенных экспериментов
- •Автоэксперимент.
- •Рекомендации для практического использования результатов диссертационного исследования
2.2.2.Изучение, теоретический анализ и обобщение практического опыта ведущих велосипедистов
С целью изучения практического опыта был проведен опрос сильнейших велосипедистов. Опрос проводился в письменной (анкетирование) и в устной (беседа) формах. Спортсменам было выдано около 130 анкет, получено 120 ответов, обработано 100 анкет. Среди них, чьи анкеты вошли в это число: заслуженных мастеров спорта - 19; мастеров спорта международного класса - 34; почетных мастеров спорта - 36; мастеров спорта -11.
2.2.3. Анализ и обобщение собственного спортивного и педагогического опыта.
Общий стаж занятий спортом у автора - 28 лет, из них 16 лет (1954-1969) - на этапе высшего спортивного мастерства. Эти годы были посвящены постоянному поиску путей совершенствования технико-тактического мастерства, средств и методов физической и психической подготовки, совершенствования конструкции велосипеда. Эти поиски, осуществленные в форме автоэксперимента, позволили найти решения, результатом реализации которых стали: рекорд мира, 11 рекордов СССР, титулы Победителя Спартакиады народов СССР и чемпиона СССР, победителя гонки СССР-Италия-Англия. За эти достижения автору присвоено звание "Заслуженный мастер спорта РФ".
Опыт, накопленный в этом периоде, стал базой для построения оригинальных методик решения проблем различных сторон подготовки спортсменов высшего класса - учеников, появившихся с переходом на преподавательскую (кафедра велосипедного и мотоспорта ГЦОЛИФК, 1967-1977гг.) и тренерскую (1977-1996) работу. Работая старшим тренером экспериментальной сборной команды ВС ДСО Профсоюзов, автор подготовил большую группу выдающихся гонщиков, в числе которых - победители и призеры чемпионатов мира, Европы, СССР, рекордсмены мира, Европы, СССР. За эту работу автор удостоен звания "Заслуженный тренер РСФСР". Успехи учеников автора во многом объясняются новыми оригинальными средствами и методами тренировки, которые были найдены автором в бытность его действующим спортсменом и усовершенствованы в процессе тренерской и научной деятельности. Это позволяет считать теоретические и методические работы автора значительным вкладом в теорию и методику велосипедного спорта, предметом научной интерпретации. Проблемы, возникавшие в практической деятельности автора, позволили определить направление и сформулировать задачи, конкретизировать содержание экспериментов, необходимых для выяснения тех закономерностей, которые обуславливают дальнейшее совершенствование системы подготовки гонщиков высшего класса; часть этих исследований стала предметом настоящей диссертации.
2.2.4. Педагогическое наблюдение
Педагогическое наблюдение проводилось нами для решения следующих задач:
Изучение техники педалирования и методик ее совершенствования, применяемых в процессе тренировки ведущими тренерами СССР и мира.
Изучение техники педалирования, применения ее основных вариантов сильнейшими гонщиками СССР и зарубежных стран в ходе соревнований и тренировочных занятий.
Изучение подготовительных и подводящих упражнений специальной физической и технической подготовки, применяемых для освоения и совершенствования различных способов педалирования.
Изучение средств технической подготовки велосипедистов, включая тренажерные устройства и средства срочной и сверхсрочной информации.
Наблюдения, в соответствии с принятой классификацией (Б.А. Ашмарин, 1978), были тематическими разведывательными (преимущественно на этапе разработки гипотезы и задач исследования), основными - на этапе организации и проведения педагогического эксперимента; не включенными и включенными, скрытыми и открытыми на протяжении всего исследования.; в работе в качестве тренера - непрерывными на протяжении многих лет, прерывистыми за ведущими спортсменами, в периоды совместной работы на различных сборах, эпизодическими - во время соревнований и совместного участия в гонках. Поскольку объектом наблюдений была довольно стабильная группа ведущих спортсменов на протяжении многих лет совместной соревновательной деятельности и проживания на тренировочных сборах, систематическое эпизодическое наблюдение позволяло нам составить достаточно полную картину содержания, качества и особенностей динамики техники, тактики и технической подготовки наблюдаемых спортсменов. На каждого спортсмена и тренера, находившегося под наблюдением, велась специальная карта, в которую заносились результаты наблюдения. Всего мы наблюдали за работой 186 спортсменов, из которых ЗМС - 8 человек, МС - 160, членов сборных команд СССР - 86, зарубежных государств - 42 человека. Более 130 спортсменов из числа наблюдавшихся находились поле внимания более 5 лет.