- •Глава I. Техника педалирования (обзор данных литературы и анализ
- •Глава II. Задачи, методы, организация исследования 42
- •Глава III. Сравнительный анализ эффективности способо педалирования и
- •Исследование эффективности применения различных способов
- •Глава IV. Обоснование методики обучения круговому и инерционному
- •Ознакомление с двигательной задачей, освоение и
- •Глава V. Обсуждение результатов проведенных экспериментов 114
- •Введение
- •1.1. Педагогические исследования способов педалирования
- •1.1.1. Импульсные способы педалирования
- •Глава I. Техника педалирования (обзор данных литературы и анализ состояния практики велосипедного спорта)
- •1.1.2. Круговое педалирование
- •1.1.3. Инерционное педалирование
- •1.1.4. Сочетание различных способов педалирования
- •1.1.4. Практическое применение различных способов педалирования (По данным анкетного опроса 100 сильнейших гонщиков ссср и мира)
- •1.2. Биомеханические и физиологические исследования различных способов педалирования
- •1.3. Проблема и гипотеза исследования
- •Глава II. Задачи, методы, организация исследования
- •2.1. Задачи исследования
- •2.2. Методы исследования
- •Педагогическое наблюдение.
- •2.2.1. Изучение, теоретический анализ и обобщение литературных источников
- •2.2.2.Изучение, теоретический анализ и обобщение практического опыта ведущих велосипедистов
- •2.2.3. Анализ и обобщение собственного спортивного и педагогического опыта.
- •2.2.4. Педагогическое наблюдение
- •2.2.5. Лабораторный эксперимент
- •Методика исследования
- •2.2.6. Педагогический естественный эксперимент
- •2.2.7. Математико-статистические методы обработки исследования
- •2.3. Организация исследования
- •Глава III. Сравнительный анализ эффективности способов педалирования и различных вариантов их сочетания по критерию энергетической экономичности
- •3.1. Лабораторные исследования
- •3.1.1. Энергетическая стоимость педалирования
- •3.1.2. Активность мышц по данным электромио - и динамографических исследований различных способов педалирования
- •3.1.3. Исследование эффективности применения различных способов педалирования и их сочетания для выполнения работы максимальной продолжительности
- •3.2. Педагогический эксперимент
- •3.2.1. Исследование эффективности импульсного и кругового способов педалирования в индивидуальной гонке на 4 км
- •3.2.2. Исследование эффективности различных способов педалирования для выполнения стандартизированной работы максимальной продолжительности
- •3.2.3. Исследование эффективности применения различных способов педалирования в индивидуальной гонке на 25 км (трек)
- •3.2.4. Исследование эффективности сочетания кругового и инерционного педалирования в заездах на побитие рекордов сильнейшими гонщиками ссср
- •3.2.4.1. Автоэксперимент
- •3 .2.4.2. Эксперименты с участием гонщиков высшего класса
- •Глава IV. Обоснование методики обучения круговому и инерционному педалированию и формирования навыка их сочетания в условиях тренировки и соревнования
- •4.1. Методы, организация обучения круговому педалированию
- •4.2. Упражнения, обеспечивающие общую физическую подготовленность для кругового педалирования
- •4.2.1. А. Упражнения на месте без отягощения для совершенствования подвижности в голеностопных суставах
- •4.2.2. Локомоторные упражнения
- •4.3. Упражнения, обеспечивающие специальную физическую подготовленность для кругового педалирования (на велостанке и велосипеде)
- •4.3.1. Упражнения для подготовительного периода тренировки
- •4.3.2. Упражнения для соревновательного периода тренировки
- •4.4. Использование расчлененного метода (вращение педали одной ногой) для освоения и совершенствования кругового и инерционного способов педалирования
- •4.4.1. Ознакомление с двигательной задачей, освоение и совершенствование
- •4.4.2. Ознакомление с двигательной задачей, освоение и совершенствование
- •4.4.2.1. Освоение произвольного расслабления крупных групп мышц
- •4.4.2.1. Ознакомление с двигательной задачей, освоение и совершенствование инерционного педалирования
- •4.5. Экспериментальное исследование эффективности обучения рациональным режимам педалирования и их совершенствование в процессе
- •Глава V. Обсуждение результатов проведенных экспериментов
- •Автоэксперимент.
- •Рекомендации для практического использования результатов диссертационного исследования
1.3. Проблема и гипотеза исследования
В свете сказанного выше, мы следующим образом уточняем проблему: выявить интегральные закономерности оптимизации педалирования на основе совокупности использования законов биомеханической, биоэнергетической и педагогической организации тренировочной и соревновательной деятельности.
В качестве гипотезы мы принимаем предположение о наибольшей эффективности кругового педалирования для достижения максимальной скорости, сочетания кругового и инерционного педалирования для обеспечения высшей дистанционной скорости при минимальном расходе энергии в расчете на 1 км пути. Наиболее эффективным путем освоения кругового и инерционного педалирования является метод раздельного обучения в сочетании с методами срочной информации об основных характеристиках динамики педалирования.
Глава II. Задачи, методы, организация исследования
2.1. Задачи исследования
Гипотеза о решении проблемы, сформулированная в гл.1, требует проверки. Исходя из этого, мы наметили решить следующие задачи:
Выявить способы педалирования, наиболее часто применяемые в практике велосипедного спорта и определить особенности их техники, биомеханической организации и экономичности.
Выявить оптимальные сочетания способов педалирования, позволяющие поддерживать высшую среднюю дистанционную скорость при минимальных энерготратах на единицу пройденного пути.
Выявить основные пути успешной реализации найденных решений в условиях тренировочной и соревновательной деятельности.
Обосновать систему освоения и совершенствования рациональных способов педалирования.
2.2. Методы исследования
Для решения поставленных задач нами применялись следующие методы исследования:
Изучение, теоретический анализ и обобщение данных научной и методической литературы.
Изучение, анализ и обобщение практического опыта велосипедистов.
Анализ и обобщение собственного спортивного и педагогического опыта.
Педагогическое наблюдение.
Лабораторный эксперимент.
Естественный педагогический эксперимент.
Математико-статистические методы обработки результатов исследования.
2.2.1. Изучение, теоретический анализ и обобщение литературных источников
Проблема оптимизации педалирования многоаспектная. Основной аспект этой проблемы - педагогический, включающий: исследования по содержанию техники педалирования, описания способов педалирования и их особенностей; методику обучения способам педалирования; советы по целесообразности применения различных способов при решении тактических задач в условиях соревновательной деятельности. Необходимо выделить в этом массиве работы тренеров-практиков, описывающих собственный опыт, и наблюдения и исследования ученых, изучавших не только накопленный опыт, но и закономерности техники педалирования и методики ее освоения и совершенствования.
Нами специально изучалась общетеоретическая литература по проблемам биологии, биомеханики, эргономики, биоэнергетики, теории и методики спортивной тренировки; по методам математико-статистичекой обработки материалов биологических и педагогических исследований. Изучено около 500 литературных источников, непосредственно для написания текста диссертации использовано около 250, из них около 30 - зарубежных.