- •Глава I. Техника педалирования (обзор данных литературы и анализ
- •Глава II. Задачи, методы, организация исследования 42
- •Глава III. Сравнительный анализ эффективности способо педалирования и
- •Исследование эффективности применения различных способов
- •Глава IV. Обоснование методики обучения круговому и инерционному
- •Ознакомление с двигательной задачей, освоение и
- •Глава V. Обсуждение результатов проведенных экспериментов 114
- •Введение
- •1.1. Педагогические исследования способов педалирования
- •1.1.1. Импульсные способы педалирования
- •Глава I. Техника педалирования (обзор данных литературы и анализ состояния практики велосипедного спорта)
- •1.1.2. Круговое педалирование
- •1.1.3. Инерционное педалирование
- •1.1.4. Сочетание различных способов педалирования
- •1.1.4. Практическое применение различных способов педалирования (По данным анкетного опроса 100 сильнейших гонщиков ссср и мира)
- •1.2. Биомеханические и физиологические исследования различных способов педалирования
- •1.3. Проблема и гипотеза исследования
- •Глава II. Задачи, методы, организация исследования
- •2.1. Задачи исследования
- •2.2. Методы исследования
- •Педагогическое наблюдение.
- •2.2.1. Изучение, теоретический анализ и обобщение литературных источников
- •2.2.2.Изучение, теоретический анализ и обобщение практического опыта ведущих велосипедистов
- •2.2.3. Анализ и обобщение собственного спортивного и педагогического опыта.
- •2.2.4. Педагогическое наблюдение
- •2.2.5. Лабораторный эксперимент
- •Методика исследования
- •2.2.6. Педагогический естественный эксперимент
- •2.2.7. Математико-статистические методы обработки исследования
- •2.3. Организация исследования
- •Глава III. Сравнительный анализ эффективности способов педалирования и различных вариантов их сочетания по критерию энергетической экономичности
- •3.1. Лабораторные исследования
- •3.1.1. Энергетическая стоимость педалирования
- •3.1.2. Активность мышц по данным электромио - и динамографических исследований различных способов педалирования
- •3.1.3. Исследование эффективности применения различных способов педалирования и их сочетания для выполнения работы максимальной продолжительности
- •3.2. Педагогический эксперимент
- •3.2.1. Исследование эффективности импульсного и кругового способов педалирования в индивидуальной гонке на 4 км
- •3.2.2. Исследование эффективности различных способов педалирования для выполнения стандартизированной работы максимальной продолжительности
- •3.2.3. Исследование эффективности применения различных способов педалирования в индивидуальной гонке на 25 км (трек)
- •3.2.4. Исследование эффективности сочетания кругового и инерционного педалирования в заездах на побитие рекордов сильнейшими гонщиками ссср
- •3.2.4.1. Автоэксперимент
- •3 .2.4.2. Эксперименты с участием гонщиков высшего класса
- •Глава IV. Обоснование методики обучения круговому и инерционному педалированию и формирования навыка их сочетания в условиях тренировки и соревнования
- •4.1. Методы, организация обучения круговому педалированию
- •4.2. Упражнения, обеспечивающие общую физическую подготовленность для кругового педалирования
- •4.2.1. А. Упражнения на месте без отягощения для совершенствования подвижности в голеностопных суставах
- •4.2.2. Локомоторные упражнения
- •4.3. Упражнения, обеспечивающие специальную физическую подготовленность для кругового педалирования (на велостанке и велосипеде)
- •4.3.1. Упражнения для подготовительного периода тренировки
- •4.3.2. Упражнения для соревновательного периода тренировки
- •4.4. Использование расчлененного метода (вращение педали одной ногой) для освоения и совершенствования кругового и инерционного способов педалирования
- •4.4.1. Ознакомление с двигательной задачей, освоение и совершенствование
- •4.4.2. Ознакомление с двигательной задачей, освоение и совершенствование
- •4.4.2.1. Освоение произвольного расслабления крупных групп мышц
- •4.4.2.1. Ознакомление с двигательной задачей, освоение и совершенствование инерционного педалирования
- •4.5. Экспериментальное исследование эффективности обучения рациональным режимам педалирования и их совершенствование в процессе
- •Глава V. Обсуждение результатов проведенных экспериментов
- •Автоэксперимент.
- •Рекомендации для практического использования результатов диссертационного исследования
3.1.3. Исследование эффективности применения различных способов педалирования и их сочетания для выполнения работы максимальной продолжительности
С целью проверки заключений о сравнительной эффективности способов педалирования, сделанных на основании анализа результатов проведенных экспериментов, мы предложили группе испытуемых, состоящей из 6 человек - 2 мастеров спорта и 4 кандидатов в мастера спорта выполнить стандартную работу: педалирование на модифицированном велоэргометре Монарк с постоянной установкой на возможно более длительные поддержание мощности 1362 кГм/мин и частоты педалирования 90 об/мин четырьмя способами: импульсным, круговым, сочетанием импульсного и кругового (чередование через 1 мин) и сочетанием кругового и инерционного. Эксперимент проводился в лаборатории физиологии ГЦОЛИФК, подробное описание методики - в разделе 3.1.1.
Испытуемые выполняли задание отдельно каждым из испытывавшихся способов (по одному в день эксперимента) с последующим отдыхом 1 сутки в указанной выше последовательности. Результаты (обработанные методами математической статистики) приведены в таблице 7.
Анализ результатов эксперимента (табл.7) показал, что длительность педалирования в обусловленном режиме зависит от избранного способа педалирования. Наименьшая продолжительность имеет место при импульсном способе - 31 мин 45 с ± 0,41, что говорит о наибольшем расходе энергии при таком педалировании. Круговой способ позволяет более длительно выполнять эту работу - 45 мин 13 с ± 0,89, на 13 мин 28 с или 30,9% дольше (р < 0,01). Наибольшая продолжительность работы выявлена при сочетании кругового и инерционного способов: 48 мин 18 сек
± 0,89, что на 35,4% дольше, чем импульсным и на 6,6% дольше, чем круговым способом (соответственно р < 0,01 и р < 0,05).
Выводы об относительной эффективности способов, полученные в лабораторных экспериментах по критериям энергетической стоимости, электрической активности работающих мышц, по динамографическим характеристикам и по длительности выполнения стандартной работы не противоречат, а подтверждают друг друга.
Таблица 7
Исследование продолжительности выполнения работы в стандартных условиях в зависимости от способа педалирования
Показатели |
Время педалирования (мин () сек (/;) |
Различия |
||||||
I |
II |
III |
IV |
IIV |
III-IV |
I-III |
||
X |
31’45” |
39’45” |
45/13// |
48/18// |
35,4 |
6,6 |
30,9 |
|
±σх |
1,0 |
1,3$ |
1,80 |
2,19 |
|
|
|
|
± mх |
0,41 |
0,57 |
0,73 |
0,89 |
|
|
|
|
р |
|
|
|
|
< 0,01 |
< 0,05 |
< 0,01 |
|
Условные обозначения:
I - импульсный способ
II - сочетание импульсного и кругового способов
- круговой способ
- сочетание кругового и инерционного способов
при выяснении различий за 100% принято меньшее время