- •Глава I. Техника педалирования (обзор данных литературы и анализ
- •Глава II. Задачи, методы, организация исследования 42
- •Глава III. Сравнительный анализ эффективности способо педалирования и
- •Исследование эффективности применения различных способов
- •Глава IV. Обоснование методики обучения круговому и инерционному
- •Ознакомление с двигательной задачей, освоение и
- •Глава V. Обсуждение результатов проведенных экспериментов 114
- •Введение
- •1.1. Педагогические исследования способов педалирования
- •1.1.1. Импульсные способы педалирования
- •Глава I. Техника педалирования (обзор данных литературы и анализ состояния практики велосипедного спорта)
- •1.1.2. Круговое педалирование
- •1.1.3. Инерционное педалирование
- •1.1.4. Сочетание различных способов педалирования
- •1.1.4. Практическое применение различных способов педалирования (По данным анкетного опроса 100 сильнейших гонщиков ссср и мира)
- •1.2. Биомеханические и физиологические исследования различных способов педалирования
- •1.3. Проблема и гипотеза исследования
- •Глава II. Задачи, методы, организация исследования
- •2.1. Задачи исследования
- •2.2. Методы исследования
- •Педагогическое наблюдение.
- •2.2.1. Изучение, теоретический анализ и обобщение литературных источников
- •2.2.2.Изучение, теоретический анализ и обобщение практического опыта ведущих велосипедистов
- •2.2.3. Анализ и обобщение собственного спортивного и педагогического опыта.
- •2.2.4. Педагогическое наблюдение
- •2.2.5. Лабораторный эксперимент
- •Методика исследования
- •2.2.6. Педагогический естественный эксперимент
- •2.2.7. Математико-статистические методы обработки исследования
- •2.3. Организация исследования
- •Глава III. Сравнительный анализ эффективности способов педалирования и различных вариантов их сочетания по критерию энергетической экономичности
- •3.1. Лабораторные исследования
- •3.1.1. Энергетическая стоимость педалирования
- •3.1.2. Активность мышц по данным электромио - и динамографических исследований различных способов педалирования
- •3.1.3. Исследование эффективности применения различных способов педалирования и их сочетания для выполнения работы максимальной продолжительности
- •3.2. Педагогический эксперимент
- •3.2.1. Исследование эффективности импульсного и кругового способов педалирования в индивидуальной гонке на 4 км
- •3.2.2. Исследование эффективности различных способов педалирования для выполнения стандартизированной работы максимальной продолжительности
- •3.2.3. Исследование эффективности применения различных способов педалирования в индивидуальной гонке на 25 км (трек)
- •3.2.4. Исследование эффективности сочетания кругового и инерционного педалирования в заездах на побитие рекордов сильнейшими гонщиками ссср
- •3.2.4.1. Автоэксперимент
- •3 .2.4.2. Эксперименты с участием гонщиков высшего класса
- •Глава IV. Обоснование методики обучения круговому и инерционному педалированию и формирования навыка их сочетания в условиях тренировки и соревнования
- •4.1. Методы, организация обучения круговому педалированию
- •4.2. Упражнения, обеспечивающие общую физическую подготовленность для кругового педалирования
- •4.2.1. А. Упражнения на месте без отягощения для совершенствования подвижности в голеностопных суставах
- •4.2.2. Локомоторные упражнения
- •4.3. Упражнения, обеспечивающие специальную физическую подготовленность для кругового педалирования (на велостанке и велосипеде)
- •4.3.1. Упражнения для подготовительного периода тренировки
- •4.3.2. Упражнения для соревновательного периода тренировки
- •4.4. Использование расчлененного метода (вращение педали одной ногой) для освоения и совершенствования кругового и инерционного способов педалирования
- •4.4.1. Ознакомление с двигательной задачей, освоение и совершенствование
- •4.4.2. Ознакомление с двигательной задачей, освоение и совершенствование
- •4.4.2.1. Освоение произвольного расслабления крупных групп мышц
- •4.4.2.1. Ознакомление с двигательной задачей, освоение и совершенствование инерционного педалирования
- •4.5. Экспериментальное исследование эффективности обучения рациональным режимам педалирования и их совершенствование в процессе
- •Глава V. Обсуждение результатов проведенных экспериментов
- •Автоэксперимент.
- •Рекомендации для практического использования результатов диссертационного исследования
2.2.5. Лабораторный эксперимент
Мы сочли целесообразным провести серию лабораторных экспериментов, поскольку в условиях лаборатории возможна максимальная унификация условий, нагрузок и фиксирования результатов, что, в совокупности, позволяет получить наиболее достоверные и легко воспроизводимые данные.
Были поставлены следующие задачи:
"Задача 1. Определить энергетическую стоимость работы на велоэргометре, выполненной следующими способами педалирования:
а) Импульсным с приложением усилий в передней и задней зонах и расслаблением в верхней и нижней; биомеханический стандарт движений: постоянный угол сгибания голеностопного сустава 110°±10°:
б) Круговым с приложением усилий в передней, нижней, задней и верхней зонах; биомеханический стандарт - наибольший угол сгибания стопы 110°±5° в нижней зоне, наименьший 90°±5° - в верхней;
в) Сочетанием импульсного способа с круговым (чередование через 1 мин. работы);
г) Сочетанием кругового способа с инерционным (чередование в соотношении 42+3 при темпе педалирования 90 об/мин).
Для выяснения энергетической стоимости различных способов педалирования был разработан и смонтирован комплекс аппаратуры:
1.Модифицированный велоэргометр "Монарк".
2. 2-стрелочный лидер, позволяющий контролировать частоту вращения педалей.
3. Система для забора проб выдыхаемого воздуха.
4. Оригинальное кресло для отдыха и восстановления испытуемых. Модифицированный велоэргометр "Монарк".
В
елоэргометр
был оборудован шоссейным гоночным рулем
с передвижным выносом, гоночным седлом
(детали ХВЗ)
и
гоночными педалями системы "Диамант"
с глубокими туклипсами и двойными
ремнями. Чтобы обеспечить соответствие
условий эксперимента естественным
и для создания инерционных сил, необходимых
для инерционного педалирования, мы
установили на вращающееся колесо
велоэргометра дополнительные диски
массой 70 кг. Таким образом, инерционная
масса велоэргометра равнялась 85 кг,
что соответствует инерции системы
"велосипед-велосипедист" в
естественных условиях.
1;3 – отметчики приборов;
2 – кривая кругового педалирования;
3 – кривая импульсного педалирования.
Для срочной визуальной информации о выполняемом педалировании (о способе и величине суммарных и тангенциальных усилий на цепи), велоэргометр был оборудован велодинамометром конструкции Л.Г. Кучина (1967). Информационное табло усилий, градуированное от 0 до 50 кг, размещалось впереди испытуемого на пульте загрузки велоэргометра. Регистрация суммарных тангенциальных усилий производилась записывающей системой, в которую входили лентопротяжный и записывающий механизм (рис. 1 и 2).
Воспринимающий механизм, затем Передающее устройство, затем Регистратор
Общая схема установки, регистрирующей тангенциальные усилия.
2-стрелочный лидер.
Для обеспечения стандартной нагрузки и педалирования с заданной частотой применен визуальный двухстрелочный лидер, состоящий из 2 шестерен, соединенных с 2 стрелками и приводимых в движение 2 электрореле. На 1 реле подавались импульсы заданной частоты от генератора импульсов, а на 2 реле - импульсы от контактного устройства на валу каретки велоэргометра. Совмещение 2-х стрелок лидера при педалировании означало точное выполнение задания. Весь комплекс аппаратуры питался от электросети через понижающий трансформатор.
Показатели лидера дублировались спидометром, установленным на велоэргометре. При частоте педалирования 90 об/мин стрелка спидометра показывала 40 км/час.
В лаборатории стабильно поддерживалась температура 19±1°С. Газометрические измерения.
Для измерения объемов и определения состава выдыхаемого воздуха использовался метод Дугласа-Холдена (П.Е. Сыркина, 1956). Забор выдыхаемого воздуха производился системой состоящей из дыхательной маски, резиновой гофрированной трубки (рис.3), трехходового крана и прорезиненных мешков. Внутреннее аэродинамическое сопротивление системы составляло 300±5 мм водяного столбы по показателям пружинного манометра при стационарном потоке воздуха 200 л/мин, что практически не отражалось на истинном течении газообмена в организме. Определение процентного содержания С02 и 02 в полученных заборах воздуха производилось на газоанализаторе ГВВ-2. Объем выдыхаемого воздуха измерялся перекачиванием через газовые часы лабораторного типа. Измеренные объемы газа приводились к стандартным условиям STPD/ сухой газ при t=0° С, Р=760 мм рт.ст. Фактор приведения
Рис. 3. Испытуемый при исследовании потребления 02 в зависимости от способа педалирования.
определялся по таблице R.S. Darlinqetal (1963). Процент потребления 02, выделенной С02 и дыхательный коэффициент по таблице Dill et al (1963). (Рис. 4,5). Расчет объемов потребленного 02 проводился согласно общепринятым правилам (А.И. Зятюшков, 1965). Описание методик, использованных нами при определении газометрических показателей, подробно приведено в работах Н.И. Волкова (1962), Г.М. Панова 1(1971) и др.
Задача 2. Сравнить электромиографические и динамографические характеристики работы мышц при различных способах педалирования.
