14.2.4. Физическое воспитание юношей и девушек старшего школьного возраста

Старший школьный возраст (юношеский) охватывает детей с 16 до 18 лет (9 – 12 классы).

Особенности возрастного развития.

В старшем школьном возрасте завершается половое созревание. В этой связи чётко проявляются половые и индивидуальные различия, как в строении, так и в функциях организма. В этом возрасте замедляются рост тела в длину и увеличение его размеров в ширину, а также прирост в массе. Различия между юношами и девушками в размерах и формах тела достигают максимума.

У старших школьников почти заканчивается процесс окостенения большей части скелета. Рост трубчатых костей в ширину усиливается, а в длину замедляется. Интенсивно развивается грудная клетка, особенно у юношей. Развитие костного аппарата сопровождается формированием мышц, сухожилий, связок. Мышцы развиваются равномерно и быстро, в связи с чем увеличивается мышечная масса и растёт сила. Появляются благоприятные возможности для воспитания силы и выносливости.

У девушек в отличие от юношей наблюдается значительно меньший прирост мышечной массы, заметно отстаёт в развитии плечевой пояс, но зато интенсивно развиваются тазовый пояс и мышцы тазового дна. Грудная клетка, сердце, лёгкие, жизненная ёмкость лёгких, сила дыхательных мышц, максимальная лёгочная вентиляция и объём потребления кислорода также менее развиты, чем у юношей. В силу этого функциональные возможности органов кровообращения и дыхания у них оказываются гораздо ниже.

Сердце юношей на 10 – 15 % больше по объёму и массе, чем у девушек; пульс реже на 6 –8 уд./мин, сердечные сокращения сильнее, что обуславливает больший выброс крови в сосуды и более высокое кровяное давление. Девушки дышат чаще и не так глубоко, как юноши; жизненная ёмкость их лёгких примерно на 100 см. куб. меньше.

Задачи физического воспитания.

Образовательные задачи состоят в получении старшеклассниками необходимого объёма знаний, который позволит после окончания школы пользоваться средствами физического воспитания самостоятельно и осознанно на протяжении всей жизни. В старших классах происходит совершенствование ранее приобретённых двигательных умений и навыков.

Оздоровительные задачи, общие для юношей и девушек, это создание у них верного и прочного представления о здоровом образе жизни, повышение всестороннего физического развития и высокой степени работоспособности. Задачи развития двигательных способностей у юношей и девушек в старших классах значительно различаются в связи с биологическими закономерностями их развития. Так, естественный прирост силы и выносливости у девушек завершается в 14 лет, в то время как у юношей рост этих качеств продолжается на протяжении ещё ряда лет. Подвижность в суставах у девушек выше, чем у юношей, и т.д.

К воспитательным задачам относится формирование культуры поведения и устойчивой привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта.

Особенности методики физического воспитания в старшем школьном возрасте.

В старшем школьном возрасте уроки физической культуры с юношами и девушками проводятся раздельно. Анатомо-физиологические и психические особенности юношей и девушек требуют различного подхода к организации занятий, подбору средств и методов обучения двигательным действиям и воспитанию физических качеств, к дозировке физической нагрузки.

В большей мере, чем в предыдущие годы, в процессе физического воспитания старшеклассников необходим дифференцированный подход.

Требования к показу учителем упражнений возрастают.

В старшем школьном возрасте в первую очередь следует уделять внимание развитию силовых и скоростно-силовых качеств, различным видам выносливости.

Интенсификация обучения в этом возрасте идёт по пути усиления тренировочной направленности уроков.