3. Теория и практика гештальттерапии

Создателем гештальттерапии считается Фриц (Фредерик) Пёрлз (1893—1970). Он родился в Берлине в еврейской семье. Участвовал в первой мировой войне, работал вместе с Куртом Гольдштейном в Институте военных мозговых травм. Изучал в Вене психоанализ. В 1933 году эмигрировал в Голландию, затем — в Южную Африку, где основал Южноафриканский союз психоаналитиков; в 1946 году уехал в США.

Вскоре после переезда в США Ф. Пёрлз порывает с психоанализом. В1952 году им основан Институт гештальттерапии в Нью-Йорке. С 1964 по 1969 годы ученый работает в институте Эсалена (штат Калифорния); в 1969 году уезжает в Канаду.

На деятельность Пёрлза оказали влияние психоанализ, феноменология, экзистенциализм, гештальтпсихология, психодрама и дзен-буддизм.

Теоретические установки гештальттерапии

Фигура и фон. Поведение человека движимо различными потребностями, которые возникают при нарушении психического или физического равновесия организма.

• Душа и тело составляют неразделимое целое.

• В данный (конкретный) момент своей жизни человек воспринимает события, происходящие с ним,как наиболее важные в его жизни, образующие в егосознании гештальт (фигуру), а менее важные события отходят на второй план (фон).

165

• Построение и завершение гештальтов — естественный ритм жизнедеятельности организма.

• Человек как саморегулирующееся существо можетдостигать оптимального равновесия внутри себя,между собой и средой.

• Полное равновесие соответствует четкой фигуре(гештальту), а его незаконченность побуждает организм к формированию фона.

• В качестве фигуры (гештальта) могут быть желания,чувство или мысль, которые в данный момент преобладают.

• Незавершенный гештальт, оказывающий воздействие на психическое состояние человека, — это результат неудовлетворенной потребности.

• Блокировка незавершенных гештальтов— это основа невроза.

— Задача психотерапевта — помочь клиенту осознатьсвою потребность, сделать ее более четкой (то естьсформировать гештальт) и в конечном итоге — нейтрализовать эту потребность (то есть завершитьгештальт).

Зоны осознания и зоны контакта. Принцип «здесь и теперь» означает осознание себя в настоящий момент и умение сосредоточиться на своей актуальной потребности («Нет ничего, кроме того, что есть здесь и теперь. Теперь есть настоящее. Прошлого уже нет. Будущее еще не наступило»).

Для удовлетворения своих потребностей человек должен быть в постоянном подвижном контакте с зонами своего внутреннего и внешнего мира, у невротиков эта подвижность нарушается.

Невроз —это результат сосредоточения человека на средней зоне и блокирование событий внутренней и внешней зоны.

Средняя зона — это зона фантазии, которая содержит незавершенные гештальты из прошлого. Средняя зона заслоняет настоящее.

Саморегуляция человека зависит от степени осознания настоящего и от способности жить в полную меру здесь и теперь.

Поэтому смысл гештальттерапии состоит не в том, чтобы исследовать прошлое (как это делается в процессе пси-

166

хоанализа), а в том, чтобы помочь клиенту сфокусироваться на осознании настоящего.

Противоположности — это внутренние стороны психического явления, которые одновременно и предполагают, и исключают друг друга.

Борьба противоположностей — это внутренний источник развития человека (любовь и ненависть, радость и опустошение при достижении цели и т.д.).

Задача человека — осознать противоположные полюса своего «Я» (Нападающего и Защищающегося).

Защитные реакции. Защитная реакция может проявиться как уход от проблемы, невосприимчивость к определенным ситуациям, уход в болезнь.

Здоровые люди (то есть те, которые могут четко сформулировать гештальт и провести грань между собственным «Я» и окружающей средой) реагируют на трудности адекватно.

При неврозах защитные реакции искажаются и препятствуют росту личности. К таким реакциям Пёрлз относит реакцию слияния, ретрофлексию, интроекцию и проекцию.

Реакция слияния проявляется в том, что индивидуум не может дифференцировать себя от других, свое «Я» от «Я» другого человека. Зависимость приводит к тому, что человек избегает контакта.

При ретрофлексии граница между личностью и средой смещается в сторону личности. При сопротивлении удовлетворению потребности индивид вместо того, чтобы направить энергию борьбы на изменение среды, направляет ее на себя (самобичевание, самоосуждение).

Интроекция проявляется в тенденции присваивать себе убеждения, способы мышления и поступки других людей без критики и попытки собственного осмысления. Граница между «Я» и средой перемещается вовнутрь «Я».

В процессе гешталъттерапии корригируются только собственные убеждения человека, а чужие — осознаются им и отбрасываются.

Проекция противоположна интроекции. Граница между собственным «Я» и средой смещается в сторону среды. Проекция проявляется в тенденции переносить собственные ошибки и ответственность зато, что происходит внут-

167

ри «Я», на других, на окружающую среду. Поле битвы — окружающий мир.

Каждый поступок, по Пёрлзу, — гештальт. При этом важно, чтобы человек осознал, как совершается поступок, а не почему? он совершается.

Зрелость — это состояние психического здоровья, способность перейти от опоры на среду и от регулирования средой к опоре на себя и саморегуляцию. Для этого необходимо найти новые источники поддержки в самом себе.

Для достижений зрелости человек должен проработать свои невротические уровни. Всего их четыре:

• клише— стереотипное и конформное поведение;

• искусственный — исполнение ролей и различных игр;

• тупик — неумение в достаточной мере оперетьсяна себя;

• внутренний взрыв или пробуждение интимного «Я».

Техники гештальттерапии

К ним относятся расширение осознания, интеграция противоположностей, усиление внимания к чувствам, работа с мечтами (фантазией), принятие ответственности на себя, преодоление сопротивления.

Расширение осознания. Цель— прочувствовать границу между внутренней и внешней зонами.

Закрыть глаза и сконцентрироваться сначала на внутреннем пространстве своего тела, затем — на внешней зоне и снова на внутреннем пространстве. Психотерапевт может задавать ориентирующие вопросы, например: «Знаешь ли ты, в какой позе находишься?».

Интеграция противоположностей. Цель — умение осознавать свои противоречивые качества и тенденции, а также чувства, которые сопровождают их борьбу. В этих целях может использоваться методика «двух стульев»: на одном стуле человек выступает от имени той части своей личности, которая негативно относится к каким-либо своим действиям (например, курению), после перемещения на другой стул — от имени той части личности, которая оценивает эти же действия позитивно. Возникает диалог, который помогает осознать полярные позиции по от-

168

ношению к какому-либо явлению и в итоге приводит к повышению интеграции личности.

Усиление внимания к чувствам. Цель— отреагировать «неприятные» чувства, чтобы не тратить энергию на их сокрытие. В этом случае может использоваться методика «разыгрывания ролей»: человеку предлагается выразить свои чувства по отношению к кому-либо или чему-либо, исполняя роль какого-либо человека (так легче).

Работа с мечтами. Цель — осознание уникальной информации, которая при обычном рассказе подавляется.

Человек сам исследует свои фантазии, проделывая следующее: переносит мечту на реальную почву; идентифицирует мечту со своей личностью.

Фрагмент мечты — это отчужденный фрагмент собственной личности. Чтобы его вновь «присвоить», необходимо идентифицировать объект мечты со своей личностью.

Принятие ответственности на себя. Цель — помочь человеку осознать ответственность за свои поступки.

Психотерапевт не поддерживает сетования клиента на других, а фрустрирует его, подводя к осознанию своей ответственности за происходящее.

Преодоление сопротивления. Цель— преобразовать сопротивление человека, поскольку оно вызвано нежеланием осознавать свои негативные чувства.

Формы проявления сопротивления могут быть различны: мышечный панцирь, неестественная поза, изменение голоса, неритмичность и поверхностность дыхания.

Психотерапевт обращает внимание человека на внешние формы сопротивления и их устранение («Дышите глубже и ритмичнее»), а затем снова просит рассказать о своих переживаниях.

Человек подводится к осознанию того, что защита скрывает те чувства, которые и нуждаются в осознании.

Среди других техник стоит выделить следующие: «Антикварный магазин»: выбрать один из предметов в

антикварном магазине, представить себя этим предметом

и от его имени рассказать о себе.

169

«Три фразы»: сесть друг напротив друга и произнести три фразы, начинающиеся словами: «Я должен... », затем это произносит партнер. Вернуться к сказанным фразам, но слова «Я должен... » заменить словами «Я предполагаю... ». Обменяться с партнером ощущениями.

Следующие три фразы должны начинаться словами «Я не могу... ». Вернуться к сказанным фразам, но начать со слов «Я не хочу». Обсудить результат с партнером. Далее продолжать произносить фразы, заменяя начальные слова «Мне надо...» на «Я хочу... »; «Я боюсь, что... » на «Я хотел бы... ».

Слова «Я должен... », «Я не могу... », «Мне надо... », «Мне пора... », «Я боюсь, что... » отрицают или снижают степень ответственности человека за себя. Меняя начало фразы, человек повышает ответственность за свои мысли, чувства и поведение.

Таким образом, гештальтпсихология и гештальттера-пия позволяют использовать открытые ими законы в практической деятельности психолога, при организации психологической помощи.