Лекція 9 Тема № 9 Індивідуальна оздоровча система. План

1. Принципы построения индивидуальной оздоровительной системы

2. Общий требования у индивидуальной оздоровительной системе

3. Советы по разработке и выполнению индивидуальной оздоровительной системы

4. Примерный вариант индивидуальной оздоровительной системы

Изучение учебного материала спецкурса «Культура здоровья», позволит Вам разработать индивидуальную оздоровительную систему.

Руководство принципами и общими требованиями к разработ­ке индивидуальной оздоровительной системы позволит Вам не допустить серьезных ошибок при ее создании. Примерный вари­ант индивидуальной оздоровительной системы будет для Вас оп­ределенным ориентиром при разработке индивидуальной оздоро­вительной системы.

От того, насколько верно разработана индивидуальная оз­доровительная система, зависит Ваше духовное, психическое, физическое и социальное благополучие, что является предпосы­лкой счастливой жизни.

Хотелось бы Вам напомнить высказывание автора системы естественного оздоровления Г. Шаталовой: "Человеческий организм - совершеннейшая саморегулирующаяся и самообновляю­щаяся целостная система. Не мешайте ему своим нездоровым, идущим вразрез с предписаниями природы образом жизни, и он отблагодарит Вас гармонией полного духовного, психического и физического здоровья". Эти слова необходимо помнить при раз­работке индивидуальной оздоровительной системы и ее реализа­ции.

Надеемся, что созданная Вами индивидуальная оздоровительная система в течение жизни будет творчески изменяться, дополняться и совершенствоваться для более эффективного сохранения Вашего здоровья.

1. Принципы построения индивидуальной оздоровительной системы

Верное построение индивидуаль­ной оздоровительной системы не может быть осуществлено без учета принципов ее построения. Вкратце предлагаем основные принципы, которых необходимо при­держиваться при ее разработке.

Прежде всего следует соблюдать принцип целенаправленности. В пе­рвую очередь, необходимо исходить из того, что целью индивидуальной оздоровительной системы является формирование, сохранение и укреп­ление здоровья человека во всех его аспектах.

Для того, чтобы Ваша оздорови­тельная система работала эффекти­вно и безвредно для организма, нужно придерживаться принципа на­учности. Этот принцип требует, чтобы разработка оздоровительной системы опиралась на объективные закономерности развития природы, общества.

Принцип системности гласит - разрабатывая оздоровительную систему, надо подходить к ней, как к единому целому, что не поз­волит упустить какой-либо из ас­пектов формирования здоровья.

Принцип единства теоретических знаний и практики при разработке индивидуальной оздоровительной системы позволит придать ей прак­тическую значимость.

Принцип учета индивидуальных особенностей при ее разработке требует также глубокого изучения сложного внутреннего мира личнос­ти и анализа ее опыта.

Таким образом при разработке индивидуальной оздоровительной системы необходимо умело исполь­зовать перечисленные и другие принципы в их диалектической вза­имосвязи, с учетом реальных воз­можностей и условий Вашей жизни.