2. Отсутствие сгиба коленных суставов и жёстко зафиксированная коленная чашечка – вторая ошибка нашей осанки.

Когда нога абсолютно выпрямлена, отсутствует рессорная функция коленных суставов, а значит, на них жёстко давит весь вес нашего тела, и давление это никак не компенсируется. Нагрузка перераспределяется на голеностопные и тазобедренные суставы, которые от этого преждевременно изнашиваются. К тому же мышцы нижних конечностей работают в неблагоприятном режиме, от чего возникают быстрая усталость, варикозное расширение вен, судороги и т.д. Колени не «пружинят», а потому весь организм подвергается микросотрясениям, постоянно работает в ослабленном режиме, ослабляются и функции вестибулярного аппарата. Стойка на прямых ногах – очень неустойчива. Проверьте на себе, как легко потерять равновесие, стоя на прямых ногах, и насколько легче его удержать, стоя на чуть согнутых в коленях ногах! Кроме того, жёстко зафиксированное положение коленных чашечек приводит к тому, что мышцы живота, спины, бедра, малого таза оказываются не в тонусном состоянии, что деформирует уже всю фигуру.

3. Излишний поясничный лордоз – третья ошибка нашей осанки.

При таком положении позвоночника позвонки оказываются сдвинутыми относительно друг друга и передавливают нервы, идущие через позвоночный столб к внутренним органам. В результате возникают и вегетососудистая дистония, и остеохондроз, и головные боли, и многие другие заболевания. Кроме того, в результате излишнего поясничного лордоза позвоночник выгибается в виде буквы S, что не позволяет ему нормально выдерживать вес тела и компенсировать вертикальные нагрузки. Всё это приводит и к болезням позвоночника, и к некрасивой осанке, и к тяжёлой походке.

4. Выпяченный живот – четвёртая ошибка нашей осанки.

Выпячивание живота происходит как раз вследствие всех уже вышеперечисленных отклонений. Это происходит потому, что при неправильной осанке мышцы живота растягиваются, и уже растянутые мышцы становятся причиной образования в дальнейшем жировых отложений именно в этом месте, что приводит к нарушению деятельности внутренних органов, лишённых необходимой «поддержки» мышцами живота. Из-за этого же могут начать опускаться органы таза. И, уж конечно, ни о какой красоте и привлекательности в таком случае речи идти не может!

5. Излишне впалая или излишне выпуклая грудная клетка и округлая спина – пятая ошибка нашей осанки.

Если грудной отдел позвоночника постоянно находится в таком неправильном положении, то возможны излишние костные образования, вплоть до горба. К тому же при неправильном положении костей могут оказаться сдавленными лёгкие. Уменьшается их вентиляция, возникают застойные явления, человек начинает страдать заболеваниями дыхательных путей.

6. Излишний шейный лордоз, т. Е. Прогиб позвоночника в области шеи, – шестая ошибка нашей осанки.

В результате передавливаются позвонки и межпозвоночные диски шейного отдела позвоночника, от чего появляются головные боли, боли мышц шеи и другие нарушения в деятельности центральной и вегетативной нервной систем.