Вибрационный массаж

Делается энергичным постукиванием кончиками пальцев по телу и лицу. Тем самым активизируется работа нервных окончаний, заложенных в глубине кожного покрова, расширяются кровеносные сосуды, оказывая благотворное влияние на нервную и другие системы организма, улучшая тонус мышц и всего тела.

Во время проведения такого массажа включается верхняя резонаторная система, которая передаёт голосу полётность, и нижняя резонаторная система, дающая тембральную окраску голоса.

Техника вибрационного массажа:

Стоя или сидя энергично постукивать пальцами обеих рук:

– по лбу с произнесением звука [м] (мычание);

– по крыльям носа с произнесением звука [м];

– по верхней губе с произнесением звука [в];

– по нижней губе с произнесением звука [з];

– по верхней части груди с произнесением звука [ж];

– по нижним боковым частям грудной клетки справа и слева с произнесением звука [м];

– по спине справа и слева, сзади в области поясницы и по направлению к лопаткам с произнесением звука [м].

– на закрытом звуке [ом-м-м] (мычании) постукиваем подушечками пальцев по губам, крылышкам носа, лбу, щекам, подбородку, голове. Кулачками – по груди, воротниковой части, вдоль по позвоночнику, пояснице, брюшине и паху.

После вибрационного массажа надо сделать 5–10 спокойных вдохов и выдохов и перейти к упражнениям по артикуляции и технике речи.

Упражнение. Чтобы узнать, откуда исходит голос, положите три пальца на переносицу, а ладонь другой руки – на грудь. Скажите что-нибудь. Вы почувствуете вибрацию в области носа или в области груди.

Теперь положите одну руку на горло, а другую под нижнюю челюсть. Скажите ещё что-нибудь и попытайтесь понять, есть ли резонанс в задней части глотки. Скажите «а-а-а-а» и определите, есть ли вибрация в груди.

Есть только три звука, которые произносятся гнусаво и могут проходить через нос: [м], [н] и сочетание [нр]. Если вы скажете: «мама мыла Маню» или «пинг-понг», то услышите начальный резонанс. Все прочие звуки не должны проходить через нос. Вы не должны чувствовать вибрацию в носу.

Если вы скажете «чух-чух», вибрация должна быть в груди и в горле. При произнесении слова «ура» резонанс должен ощущаться в груди.

Упражнения:

1. Приняв «основное положение» голосового аппарата, но только при сомкнутых губах и разомкнутых челюстях (как при сдержанном зевке), нужно протяжно произнести сначала один лишь звук «м-ммм», который должен быть донесён до близлежащих резонаторов при абсолютном отсутствии напряжения горла.

Найдя при этом высоту звука, наиболее удобную для выполняющего упражнение, нужно предложить ему повторить несколько раз звук [м], закрепив, в конце концов, наиболее свободное его звучание.

2. Проверка правильного направления звука не ограничивается произнесением одних лишь согласных. Если вы уверены в положительном результате первого упражнения, следует переходить к проверке правильного звукотечения и на гласных звуках, соединив каждый из них со звуком [м]. Получается таблица гласных, произносимых в этом случае с несколько удлинённым звуком [м] в начале и в конце: «мммимм, мммэмм, мммамм, мммомм, мммумм, мммымм».

Все гласные звуки должны быть «собранными» и направленными в резонирующие полости. Чтобы освободить голос в максимально широком диапазоне, упражнения будут опираться на чёткое представление резонаторной лестницы.

Упражнение. Представьте такую аналогию: ваше тело – это дом. Пусть подвал воображаемого дома будет расположен под грудной клеткой, бельэтаж – в области грудной клетки, первый этаж – в полости рта, второй – между полостью рта и глазами, третий – от бровей до линии волос и, наконец, чердак – в верхней части черепа.

Представьте себе свой голос по аналогии с движущимся лифтом, электрический механизм которого находится в подвале. Используя для выявления голоса (лифта) длинное «хэ-э-эй», начните движение из «подвального помещения» к «чердаку», «навещая» по дороге все верхние регистры, т.е. этажи-резонаторы.

Заметьте, когда лифт работает – дом не двигается. Позвольте рту приоткрыться, ни в коем случае не разрешая плечам, подбородку, языку, губам или бровям помогать движению голоса (лифта).

После того как вы прибыли на «чердак», позвольте дыханию переместиться и вновь совершите движение вниз, убеждаясь в том, что вы не проскакиваете ни один этаж и что «лифт» идёт с той же скоростью по дороге вниз. При отсутствии контроля за равномерностью движения «лифта» вниз существует тенденция к его пробуксовке, «перепрыгиванию» через «этажи» и расходованию большого количества времени на «бельэтаже».

Энергия, приводящая в движение «лифт», исходит из «подвального помещения» вне зависимости от того, откуда «лифт» начинает свое движение. Если почувствуете, что на полпути «лифта» вверх или вниз вы устали, не пытайтесь продолжать движение из последних сил. Воспользуйтесь энергетической поддержкой снизу.

Дайте возможность своему вниманию сосредоточиться на предложенном образе и на чувственном восприятии резонанса.

Хорошее упражнение для улучшения резонирующего звучания – напев вполголоса. Мелодию напевают отдельными звуками и в медленном темпе. Губы не сжимают, напротив, оставляют свободными.