Этюд № 74

Я обещал дать несколько фраз, которые полезно произносить по утрам для того, чтобы настроить себя на спокойное восприятие любых событий, чтобы усиливалась вера в свои силы. Если веришь в собственное я, то многое получается, а если веры нет — всё валится из рук.

Итак, утро. Вы уже встали. Привели себя в порядок. Теперь, пожалуйста, посмотрите на себя в зеркало и спокойно произносите (можно вслух, а можно и про себя):

— Я поставил перед собой цель. Я постараюсь сделать всё возможное, чтобы добиться её.

(Заметьте: постараюсь сделать всё возможное!)

— Да, я хочу научиться говорить публично, не стесняясь никого, не боясь, что меня неправильно поймут. Говорят же хорошо другие, чем я хуже?

(Нередко сравнение с другими помогает. Каждый из нас не хуже других — это нужно усвоить. Правда, и не лучше — это тоже стоит запомнить. Просто каждый из нас индивидуален, и важно развивать свою индивидуальность. Напоминаю, что мы используем возможности своего мозга всего на 3—4 процента.)

— Я же умею читать и писать, я же более или менее знаю язык, на котором говорю. Кто мне может помешать узнать этот язык лучше?!

— Я обязательно научусь говорить публично, постараюсь научиться.

— Я хочу покорить тех, кто меня будет слушать, здесь многое зависит только от меня — от моей усидчивости, внимательности, моего желания и настойчивости.

— Я постараюсь стать мягче, воспитаннее, доброжелательнее.

— Я постараюсь убедить слушателей, что люблю и уважаю их, признателен им за то, что они меня слушают.

— Я хочу стать лучше — и я стану лучше, это же зависит только от меня.

— Я научусь смотреть в глаза собеседнику.

— Я постараюсь изначально видеть в каждом, кто меня слушает, единомышленника, а не врага.

— Я смогу, я сумею, я сделаю, я постараюсь добиться цели!

Проговаривая текст, следите, как меняется выражение вашего лица при произнесении тех или иных фраз.

Упражнение нужно выполнять минимум десять дней, если вы хотите добиться результата.

«А зачем всё это делать? — слышу я голос скептика. — Как подобные упражнения помогут в овладении хорошей речью?»

Попытаюсь объяснить.

Таким образом вы настраиваете себя. Ведь каждому из нас необходим настрой на работу. Люди, умеющие настраиваться, способны вызывать у себя вдохновение, не дожидаясь, когда оно посетит их.

Я помню, как более месяца каждодневно наблюдал за великим артистом Аркадием Райкиным. Когда до спектакля оставалось три часа, менялись его походка, ритм речи. А за час до спектакля он вообще как бы раздваивался. Да, отвечал на вопросы, поддерживал разговор, но чувствовалось: артист где-то далеко.

До выхода на сцену оставалось десять минут. Костюмерша помогала одеться, гримерша поправляла грим…

За несколько секунд до начала выступления Аркадий Райкин бросал взгляд на свое отражение в зеркале… И тут же преображался: уходила усталость, отступал возраст, появлялась искорка в глазах, артист притягивал к себе, как магнит.

Но настраивался на спектакль он целый день.

У каждого человека — свой характер, свои приёмы обретения творческого настроения.

Одна известная певица вообще не выходила на сцену, пока не поругается с кем-нибудь. Ей для разогрева необходим был скандал: спором, криком, ссорой она распаляла себя — и на эстраде царила.

У другой не менее знаменитой певицы всё происходило наоборот: никто до начала концерта не имел права к ней подступиться. Чтобы сосредоточиться, ей требовались тишина, спокойствие. Она говорила со всеми шёпотом, ходила, опустив глаза. Кто не знал этой её манеры, даже мог подумать, что у певицы случилось несчастье, настолько грустной, одинокой, забытой, обиженной она выглядела со стороны. А на сцене преображалась — становилась сильной женщиной. Эта замечательная певица собирает полные залы в Москве, Новосибирске, Риге, Варшаве, Праге, Париже и во многих других городах и странах.

Как я уже писал, у каждого человека свои методы обретения комфортного состояния перед выступлением. Не важно, приходится ли вам говорить перед одним-двумя слушателями или выступать в огромном переполненном зале: всегда требуется войти в состояние готовности предстать перед публикой.

Постарайтесь проанализировать свой характер. Что требуется вам для того, чтобы за короткий срок обрести хорошую форму?

Я знаю: одни перед выходом на сцену вспоминают о весёлом, другие — о грустном, третьим требуется прослушать любимую мелодию. Некоторым для хорошего выступления необходима двадцатиминутная прогулка в спокойном ритме. Их мысль возникает и формируется в движении.

Знаю блестящего полемиста, который, если не выпьет чашки крепкого кофе за пять минут до выступления, не способен говорить публично и двух минут.

Каждый может научиться настраивать себя исходя из особенностей своего характера и привычек.

Это техника, и овладеть ею, право, не так сложно, как кажется на первый взгляд. Но зачастую мы забываем о необходимости готовиться к выступлению, считаем, что если у нас есть что сказать, то всё в порядке. Нет! Даже если предстоит обычный разговор по телефону, лучше всего на него заранее настраиваться, и тогда он пройдет успешнее.

Начиная разговор, старайтесь сохранять доброжелательный тон и внимание к собеседнику. Слушатели не должны страдать от нашего плохого настроения. Выход один: уметь управлять своими эмоциями.