Тест 3. «Угрожает ли вам нервный срыв»

Нервный срыв – возможное последствие стресса. Данный тест поможет вам проверить состоя­ние вашей психики на сегодняшний день.

1. Тяжело ли вам обратиться к кому-либо с просьбой о помощи?

а) да, всегда (3 очка);

б) очень часто (2 очка);

в) иногда (0 очков);

г) никогда (0 очков).

2. Подолгу ли вы переживаете из-за неприятностей?

а) да, всегда (5 очков);

б) иногда (2 очка);

в) очень редко (0 очков);

г) никогда (0 очков).

3. Думаете ли вы о своих проблемах даже в свобод­ное время?

а) очень часто (5 очков);

б) часто (4 очка);

в) иногда (2 очка);

г) очень редко (0 очков);

д) никогда (0 очков).

4. Если у человека что-то не получается, возникает ли у вас желание сделать это вместо него?

а) да, всегда (5 очков);

б) очень часто (4 очка);

в) иногда (2 очка);

г) очень редко (0 очков);

д) никогда (0 очков).

5. Если вам что-то объясняют с излишними подробностями, можете ли вы перебить, не дослушав?

а) да, всегда (4 очка);

б) часто (3 очка);

в) в зависимости от обстоятельств (2 очка);

г) редко (1 очко);

д) нет (0 очков).

6. Сколько времени вы обычно уделяете себе вечером?

а) более 3 часов (0 очков);

б) 2—3 часа (0 очков);

в) 1—2 часа (0 очков);

г) меньше 1 часа (2 очка);

д) ни минуты (4 очка).

7. Можно ли о вас сказать, что вы вечно спешите?

а) да, это так (5 очков);

б) часто спешу (4 очка);

в) как и все (1 очко);

г) только в исключительных случаях (0 очков);

д) никогда (0 очков).

8. Бывает ли, что во время разговора ваши мысли витают где-то далеко?

а) очень часто (5 очков);

б) часто (4 очка);

в) бывает (3 очка);

г) очень редко (0 очков);

д) никогда (0 очков).

9. Не кажется ли вам порой, что люди говорят о пу­стых и скучных вещах?

а) очень часто (5 очков);

б) часто (4 очка);

в) иногда (1 очко);

г) редко (0 очков);

д) никогда (0 очков).

10. Трудно ли вам отказаться от вкусной еды?

а) да, всегда (3 очка);

б) часто (2 очка);

в) иногда (0 очков);

г) редко (0 очков);

д) никогда (0 очков).

11. Приходится ли вам делать несколько дел одновременно?

а) да, всегда (5 очков);

б) часто (4 очка);

в) иногда (3 очка);

г) редко (1 очко);

д) никогда (0 очков).

12. Нервничаете ли вы, стоя в очереди?

а) очень часто (4 очка);

б) часто (3 очка);

в) иногда (2 очка);

г) очень редко (1 очко);

д) никогда (0 очков).

13. Долго ли вы колеблетесь перед принятием важного решения?

а) всегда (3 очка);

б) очень часто (2 очка);

в) часто (1 очко);

г) очень редко (3 очка);

д) никогда (0 очков).

14. Любите ли вы давать советы?

а) да, всегда (4 очка);

б) очень часто (2 очка);

в) иногда (1 очко);

г) редко (0 очков);

д) никогда (0 очков).

15. Как вы говорите?

а) торопливо, скороговоркой (3 очка);

б) быстро (2 очка);

в) спокойно (0 очков);

г) медленно (0 очков);

д) важно (0 очков).

Ключ к тесту.

Суммируйте результаты.

От 45 до 63 очков. У вас есть реальная опасность нервного срыва. Проверьте кровяное давление и содержание холестерина в крови. Нужно срочно что-то менять в своей жизни.

От 20 до 44 очков. Опасности пока нет, но во избежание ее советуем относиться к жизни спокойнее и уметь расслабляться внутренне, снимая напряжение.

До 19 очков. Вы умеете быть спокойным и уравнове­шенным. Старайтесь и впредь избегать волнений, не об­ращать внимание на пустяки и не драматизировать не­удачи.

0 очков. Если все ваши ответы искренни, то единствен­ная опасность для вас на сегодняшний день — чрезмер­ное спокойствие и, конечно же, скука.

ВНИМАНИЕ! Если, проходя тесты, вы вы­яснили, что нуждаетесь в психологической помощи, со­ветуем обратиться к профессионалам. Обрести душев­ное равновесие для дальнейшего решения проблемы по­могут вам также рекомендации, приведенные далее.