52.Основи психогігієни

Керуючи єдиним процесом спортивного виховання враховуються і реалізуються взаємопов'язані види підготовки: технічна, тактична, фізична (загальна і спеціальна), психологічна, моральна і теоретична. Такий розподіл забезпечує більш ефективну реалізацію педагогічних аспектів виховання, навчання і тренування, диференційований підхід у встановленні завдань, засобів, методів, навантажень.

Створюються і кращі умови для планування підготовки спортсменів.

Наші вихованці, студенти повинні знати, що успіх в спорті, навчанні і праці багато в чому визначається моральними і вольовими якостями. Це вони забезпечують працелюбство, долання перешкод, прагнення перемоги.

Про цілісність організму спортсмена

Абсолютно в усіх випадках практичної роботи треба пам'ятати про цілісність організму з його анатомічними, морфологічними, фізіологічними, психічними та іншими особливостями, з'єднаними в дуже складну, але єдину систему.

Всі органи і системи організму, їхня багатогранність функції взаємопов’язані і взаємообумовлені. Тому виконання будь-якої вправи, навіть найелементарнішої, обов'язково зачіпає в тій чи іншій мірі весь організм.

Організм завжди функціонує як єдине ціле. Як би специфічно не направляти вплив на будь - який орган чи систему, вони будуть відбиватися на всьому організмі в цілому. Відповідним підбором засобів, методів, навантажень ці впливи можливо в більшій мірі направити шляхом підвищення тих чи інших функціональних можливостей, утворення необхідного навику, удосконалення психологічної сторони діяльності спортсменів. Найважливішу роль в об'єднанні діяльності органів і систем, їхніх функціональних можливостей в забезпеченні цілісності організму в будь-якому стані відіграє ЦНС і її вищий орган - головний мозок. їхні функції мають найважливіше значення в постановці рухів, в управлінні ними, в прояві психічних та фізичних якостей і в багато іншому.

В організмі людини все підпорядковано управлінню та контролю з боку ЦНС, головного мозку, його кори. Свідомість, яке визначає багатство проявів психічної сфери, зв'язку з навколишнім середовищем також є функцією людського мозку. В процесі будь - якої діяльності, наприклад, під час виконання спортивного руху, вправи, в кору головного мозку безперервно надходить інформація про це у вигляді безперервних імпульсів - сигналів від рецепторів шкіри, м'язів, суглобових поверхонь, внутрішніх органів і систем. У відповідь ЦНС і в першу чергу головний мозок забезпечує злагоджену діяльність організму, викликаючи і направляючи зміни в органах і системах, регулюючих процеси, які відбуваються в ньому.

Динаміка нервових процесів

Динаміка нервових процесів у ЦНС характеризується силою, рухливістю та їхньою рівновагою. У спортсменів внаслідок довготривалого тренування підвищується сила, рухливість та покращується рівновага процесів збудження та гальмування. Фізичні вправи, таким чином, добре впливають на функції всіх відділів ЦНС, на вищу нервову діяльність, психічну діяльність людини.

Систематичне наполегливе тренування, участь в змаганнях, прагнення відстоювати честь колективу і досягнути перемоги у них призводить до формування моральних і вольових якостей в процесі фізичного виховання. З метою розвитку цих якостей в тренувальному процесі значне місце займає психологічна підготовка спортсмена, яка проводиться за активної участі тренера - викладача та лікаря.