Признаки кризиса:

Наличие проблемы, которая создает дискомфорт. Он распространяется на все сферы жизни. Неблагоприятное физическое состояние начинает влиять на физиологию, теряется аппетит, сон. То, что раньше доставляло радость, совершенно перестает приносить удовольствие. Далее изменяются отношения с окружающими и близкими людьми.

Тяжелое, подавленное настроение. Плохое настроение бывает у каждого. Мало ли из-за чего человек может огорчиться! Однако наши обычные, житейские огорчения длятся не долго. Плохо, когда отрицательные эмоции начинают преобладать. Это верный признак того, что какие-то важные для человека потребности постоянно не удовлетворяются. Со стороны может казаться, что поводов для огорчения и вовсе нет. Однако если человек перестает радоваться тому, что раньше находил приятным, если он постоянно подавлен и печален, под этим непременно кроется серьезная причина. По крайней мере, с его точки зрения.

Изменчивость настроения. Периоды уныния и тоски подчас сменяются вспышками беспричинного веселья. Так бывает, когда человеку кажется, будто он нашел легкое и радикальное средство избавиться от своих проблем (хотя мы уже знаем, что это опасное заблуждение). Поэтому резкие перепады настроения - еще более настораживающий признак, чем хроническое уныние.

Необычное поведение, подавленность, отрешенность, утрата привычных интересов, навязчивые мысли об уходе из жизни - все это признаки надвигающейся беды. Нужно уметь их распознавать. У человека, находящегося в кризисе, изменяется объем общения: он либо резко ограничивается (уход в себя), либо резко возрастает (одиночество в толпе). Человек как бы ищет забвения в частоте поверхностных контактов с другими людьми.

В состоянии кризиса меняется эмоциональная сфера человека. Человек может испытывать одно из трех доминирующих чувств:

• Депрессию.

• Деструктивные состояния (раздражительность., злость, обида, агрессия, ненависть, досада, упрямство, придирчивость, мнительность, зависть).

• Одиночество (оно выражается в таких переживаниях, как чувство ненужности, непонимания, тупика, безнадежности, пустоты рядом).

Кризис в жизни - это всегда неприятно. Жизненные кризисы подобны матрешке: некоторые люди их изживают, а другие накапливают их один за одним. Кризис - это не тупик, а некоторые противоречия, через которые проходит человек на пути своего взросления. Выход из кризиса иногда сравнивают с решением сложного математического уравнения, запись которого занимает целую страницу и которое надо упростить. В результате правильных действий мы получаем простое решение, неправильные действия приводят к усложнению и запутыванию исходного материала. Сокращая лишнее, мы оставляем сущность. Как только все получается, мы можем сказать, что вышли из кризиса. Человек, переживший кризис, всегда становится сильнее, потому что у него появляется опыт, которого раньше не было.