2. Физиологические механизмы развития силы

В развитии мышечной силы имеют значение: 1) внутримышеч­ные факторы, 2) особенности нервной регуляции и 3) психофизио­логические механизмы.

Внутримышечные факторы развития силы включают ц себя биохимические, морфологические и функциональные особен­ности мышечных волокон.

• Физиологический поперечник, зависящий от чисда мышечных волокон (он наибольший для мышц с перистым строением).

• Состав (композиция) мышечных волокон', соотношение слабых, и более возбудимых медленных мышечных волокон (окисли­тельных, малоутомляемых) и более мощных высокопороговых быстрыхмышечных волокон (гликолитических, утомляемых).

• Миофибрииярная гипертрофия мышцы—т.е. увеличение мы­шечной массы, которая развивается при силовой тренировке в результате адаптационно-трофических влияний и характе­ризуется ростом толщины и более плотной упаковкой сокра­тительных элементов мышечного волокна — миофибрилл. (При этом окружность плеча может достигать 80 см, а бедра — 95 см и более).

Нервная регуляция обеспечивает развитие силы за счет совершенствования деятельности отдельных мышечных волокон, двигательных единиц (ДЕ) целой мышцы и межмышечной коорди­нации. Она включает следующие факторы.

• Увеличение частоты нервных импульсов, поступающих в ске­летные мышцы от мотонейронов спинного мозга и обеспечи­вающих переход от слабых одиночных сокращений их воло­кон к мощным тетаническим.

• Активация многихДЕ— при увеличении числа вовлеченных в двигательный акт ДЕ повышается сила сокращения мышцы.

• Синхронизация активности ДЕ — одновременное сокращение возможно большего числа активных ДЕ резко увеличивает силу тяги мышцы..

• Межмышечная координация — сила мышцы зависит от дея­тельности Других мышечных групп: сила мышцы растет при одновременном расслаблении ее антагониста, она уменьшается при одновременном сокращении других мышц и увеличивает­ся при фиксации туловища или отдельных суставов мышца- ми-антагонистаМи. Например, при подъеме штанги возника­ет явление натуживания (выдох при закрытой голосовой щели), приводящее кфиксации мышцами туловища спорт­смена и создающее прочную основу для преодоления подни- маемого веса.

Психофизиологические механизмы увеличения мышечной силы связаны с изменениями функционального состоя­ния (бодрости, сонливости, утомления), влияниями мотиваций и эмоций, усиливающих симпатические и гормональные воздей­ствия со стороны гипофиза, надпочечников и половых желез; био­ритмов.

Важную роль в развитии силы играют мужские половые гормоны (андрогены), которые обеспечивают увеличение синтеза сократи­тельных белков в скелетных мышцах, Их у мужчин в 10 раз больше, чему женщи Н. Эти м объясняется больший тренировочный эффект развития Силы у спортсменов по сравнению со спортсменками, даже при абсолютно одинаковыхтренировочных нагрузках.

Открытие эффекта андрогенов Привело к попыткам ряда трене­ров И спортсменов использовать для развития силы аналоги половых гормонов—анаболические стероиды. Однако, вскоре обнаружились пагубные последствия их приема. В результате действия анаболи ков у спортсменов-мужчин подавляется функция собственных половых желез (вплоть до полной импотенции и бесплодия), а у женгцин- спортсменок происходит изменение вторичных половых признаков по мужскому типу (огрубение голоса, изменение характера оволосе­ния) и нарушается специфический биологический цикл женского организма (возникают отклонения в длительности и регулярности месячного цикла, вплоть до полного его прекращения и подавления детородной функции). Особенно тяжелые последствия наблюдаются у спортсменов-подростков, В результате подобные препараты были отнесены к числу запрещенных допингов.

Попытки заставить мышцу развивать мощные тетанические со­кращения с помощью электростимуляции также не привели к успе­ху. Эффект воздействия прекращался через 1 -2 недели, а искусст­венно вызванная способность развивать сильные сокращения не могла полноценно использоваться, так как не включалась в необхо­димые двигательные навыки.