„ 10—*

s

s

75% 85% 95% 75% 85% 95% Вес штанги

Локтевой сустав Тазобедренный сустав

□ Разрядники ■ Мастера спорта

Рис. 71. Асимметрия двигательного аппарата у тяжелоатлетов (данные амплитуды и длительности ЭМГ при толчке штанги)

(По: Степанов b.C., 1985)

Накопленные данные указывают, что в результате долговремен­ной адаптации к выполнению специальных упражнений симмет­ричного характера наибольших успехов добиваются спортсмены* имеющие наименьшие различия в действиях правой и левой конеч­ности (рис. 71), в то время как при выполнении упражнений одно­стороннего характера ведущие спортсмены имеют выраженную асимметрию.

Формирование двигательных навыков у спортсменов сопровожда­ется различным участием правого и левого полушария в управлении движениями.

Доминирование функциональных систем управления движения­ми (с избирательными взаимосвязями корковых потенциалов, рабо­чими ритмами) елевом латушарии наблюдается успортсменов высокой квалификации, по мере их вхождения в спортивную форму в годич­ном тренировочном цикле, при выполнении освоенных движений (выработанных двигательных навыков) и в периодустойчивого состо­яния (или оптимальной работоспособности) в процессе работы.

Преобладание специфических систем управления движениями в правом полушарии отмечается у спортсменов низкой квалифика­ции, в периоды врабатывания и утомления, в состоянии перетрени­рованное™, придезавтоматизациидвигательных навыков,т. е. при всяком снижении уровня специальной работоспособности спорт­сменов.

Из всего изложенного следуют два важных вывода:

• функциональная асимметрия изменяется под влиянием спе­цифических тренировочных воздействий;

• направленные изменения (усиление или сглаживание) функ­циональной асимметрии в процессе тренировки являются важным резервом повышения специальной работоспособнос­ти спортсменов.

Исследования в этом направлении показали возможность и целе­сообразность управления тренировочным процессом сучетом сим­метрии-асимметрии. Так, например, для повышения эффективности выполнения симметричных упражнений целесообразны тренировоч­ные занятия, направленные на сглаживание имеющейся функциональ­ной асимметрии.

Направленные влияния должны использоваться на протяжении круглогодичной подготовки с основным объемом работы в подго­товительном периоде. В процессе сглаживания функциональной асимметрии (у лыжников-гонщиков, тяжелоатлетов и др.) в не­дельном микро цикле следует включать 3-4 занятия с дополнитель­ной нагрузкой на неведущую конечность при выполнении основ­ных и вспомогательных упражнений. Дополнительный объем ра­боты неведущей конечности должен превышать нагрузку на веду­щую конечность на 15% у мастеров спорта и на 10% у спортсменов-разрядников.

Иная направленность управляющих воздействий должна быть в случае необходимости усиления асимметрии (например, в стрельбе, фехтовании, теннисе и ряде других видов спорта). В этих случаях неведущую конечность предлагается использовать лишь для «раз­грузки» ведущей конечности.