2. Физическое развитие и опорно-двигательная система

С завершением периода второго детства, развертыванием пере­ходного периода и наступлением юношеского возраста в растущем организме происходят значительные перемены в длине, массе, со­ставе и пропорциях тела, в функционировании различных органов и систем.

Завершается формирование зубного аппарата. Вырастают клыки (10-12 лет) и малые коренные зубы (10-12 лет), затем вторые (12-14 лет) и третьи коренные зубы — «зубы мудрости» (17-25 лет).

В костной ткани продолжается процесс окостенения, который в основном завершается в юношеском возрасте. К13 годам завершает­ся окостенение пястных и запястных отделов рук, затем фаланг пал ь- цев ног (у девушек к 13-17 годам, у юношей к 15-21 году), и наконец,

фаланг пальцев рук (к 19-21 году). Незавершенный процесс окосте­нения позвоночника может привести у подростков и юношей к раз­личным его повреждениям при больших нагрузках. Окончательно процесс окостенения скелета завершается к 25-летнему возрасту.

Особенно заметным является «пубертатный скачок роста» — резкое увеличение длины тела, в основном за счет быстрого роста трубчатых костей (см. рис/ 44). У девочек он наступает в среднем около 13 лет, когда годовой прирост у них достигает 8 см, а у маль­чиков — в 14 лет, составляя до 10 см в год. При этом у подростка непривычно вытягиваются конечности, но отстает рост грудной клетки. Временно нарушаются привычные пропорции тела и коор­динация движений. Проявляются избыточность или дефицит массы тела. В юношеском возрасте увеличиваются поперечные размеры тела, устанавливаются индивидуальные его особенности, достигает­ся гармоничные пропорции. Гармоничное развитие отмечается у 80- 90% школьников.

Массателаао 14 лет изменяется медленно. С 14-15летначинает- ся ее бурное увеличение, которое сопровождается быстрым прирос­том массы сердца (рис. 51). Вес мышечной массыдостигаетк 15годам 32% массы тела, а к 17-18 годам — взрослого уровня (44%).

1 23456789 10 11 12 13 14 15 16 17 18 1920 Возраст, годы Рис. 51. Увеличение массы тела (1) и массы сердца (2) в процессе онтогенетического развития Масса Масса тела, кг сердца, г

60 300 56 280 52 260 48 240 44 220 36 200 32 160 28 140 24 120 20 100 16 80 12 60 8 40 4 20

В возрасте 8-18 лет значительно изменяется длина и толщина мы­шечных волокон. Происходит созревание быстрых утомляемых гли- колитических мышечных волокон (П-бтипа) и с окончанием пере­ходного периода устанавливается индивидуальный тип соотношения медленных и быстрых волокон в скелетных мышцах.

В среднем школьном возрасте завершается формирование у под­ростка присущего шуморфотипа: эктоморф (по другим классифи­кациям — астеник, долихоморф) с узкими пропорциями тела, эндо­морф (гиперстеник, брахиморф) с широкими пропорциями тела и промежуточный тип (мезоморф).

Постепенное и поэтапное упрочение костей, связочного аппарата и мышечной массыуподросткаделаетнеобходимым постоянно следить за формированием его правильной осанки и развитием мышечного корсета, избегать длительного использования асимметричных поз и одностороннихупражнений, чрезмерных отягощений. Неправиль­ное соотношение тонуса симметричных мышц приводит к асимметрии плеч и лопаток, сутулости и пр. функциональным нарушениям осанки. В среднем школьном возрасте нарушения осанки встречаются в 20-30% случаев, искривления позвоночника—в 1 -10% случаев. У девочек и де­вушек осанка является более прямой, чем осанка мальчиков и юношей.

Созревание опорно-двигательного аппарата и центральных регу­ляторных механизмов обеспечивает развитие важнейших качествен­ных характеристик двигательной деятельности. На средний и стар­ший школьный возраст приходятся сенситивные периоды развития силы, быстроты, ловкости и выносливости (см. рис. 38).

Уровень физического развития организма и качеств двигательной деятельности зависит от стадии полового созревания. Чем более вы­сокая стадия полового созревания у подростка, тем выше его физи­ческие возможности и спортивные достижения.

Большая межиндивидуальная вариабельность длительности про­текания у подростков переходного периода отражается на некоторой разноречивости результатов исследований сенситивных периодов разными авторами. Особенно это касается первой фазы пубертата, когда отмечается ухудшение двигательных функций и проявления фи­зических качеств. Подростки в этот период неловки и угловаты. Движения их недостаточно координированы. Они не знают, куда девать такие длинные руки, как ловко управлять неожиданно вырос­шими ногами. Во всех их действиях наблюдается обилие лишних движений. Повышены энерготраты на работу.

Нарушается моторика речи. Отмечается нарушение ритмичнос­ти и плавности речи, затрудняется регуляция громкости. Подростки часто сокращают слова, заменяя их междометиями. В этот период нарушается речевая регуляция движений. С окончанием переходно­го периода эти явления исчезают.

В юношеском возрасте в результате созревания опорно-дпига- тельного аппарата и завершения развития физических качеств дос­тигается высокое совершенство движений. Создается основа форми­рования наиболее сложных их форм, четкой ориентации во времени и пространстве, с максимальной выраженностью различных прояв­лений силы, ловкости и быстроты.