4. Вегетативные функции

Особенности размеров и состава тела определяюти специфичес­кие черты вегетативных функций женского организма.

Дыхание женщин характеризуется меньшими величинами объе­мов и емкостей легких, более высокими частотными показателями. Жизненная емкость легких у женщин меньше, чем у мужчин, при­мерно на 1000 мл. Глубина дыхания как в покое, так и во время рабо­ты меньше, а частота — выше. Это определяет более низкую эффек­тивность дыхательной функции у женщин. Минутный объем дыха- нияу женщин в покое около 3-5л • мин'¹, а при работе он достигает 100 л * мин^-1 и более, составляя примерно 80% от МОД у мужчин. При этом повышение МОД достигается менее выгодным соотношением частоты и глубины дыхания и сопровождается более выраженным утомлением дыхательных мышц. Мужчины превосходят женщин также по абсолютной и по относительной (в расчете на 1 кг массы тела) величине максимальной легочной вентиляции.

В процессе индивидуального развития уже с 7-8 лет у девочек на­чинается переход от брюшного типа дыхания к грудному, который вполне формируется к 18 годам. В периоде с 10 до 14 лет мальчики начинают превосходить девочек по росту показателей ЖЕЛ, МОД и МЛ В, абсолютным и относительным величинам МПК. У девочек наиболее заметный прирост этих показателей отмечается в возрасте 11лет. Максимальные значения достигаются в 15 лет, а после 35 лет начинается их снижение.

В системе крови у женщин отмечена более высокая кроветворная функция, что обеспечивает хорошую переносимость больших по­терь крови и является одной из защитных функций женского орга­низма. При одинаковом у лиц обоего пола числе лейкоцитов и тромбоцитов женский организм характеризуется сниженным коли­чеством эритроцитов, гемоглобина и миоглобина. В крови у женщин содержится 4-5 • 10¹²/ л эритроцитов и 120-140 г/л гемоглобина. Меньше у женщин и объем циркулирующей крови на 1 кг массы тела.

Более низкая (на 10-15%) концентрация в крови гемоглобина обусловливает меньшую кислородную емкость крови. Каждые 100 мл артериальной крови связывает у женщин в среднем 16,8 мл кислоро­да, а у мужчин — 19,5 мл. В связи с этим во время предельных аэроб­ных нагрузок у спортсменок из артериальной крови в мышцы посту­пает меньше кислорода, чем у спортсменов. Недостаточное кисло­родное снабжение мышц может приводить при работе, особенно ^ зоне субмаксимальной мощности, крезко выраженному окислению крови, при этом pH крови снижается от 7,34 до 7,11. Такие нагрузки тяжело переносятся женским организмом, особенно в период поло­вого созревания.

Женское сердце по объему и массе уступает мужскому. Абсолют­ный объем сердца у незанимающихся спортом женщин составляет в среднем 580 см³, у спортсменок — 640-790 см³. Меньшим объемам сердца и его желудочков соответствует меньшая величина сердечного выброса. Это компенсируется более высокой частотой сердечных со­кращений и большей скоростью кровотока. Систолический (удар­ный) объем крови в покое составляет у женщин примерно 57 мл, а при работе повышается до 120 мл и более. У спортсменок, тренирую­щихся на выносливость, систолический объем увеличен, что обес­печивает рост максимальной величины сердечного выброса при ра­боте до 140-160 мл. Минутный объем крови у женщин порядка 4 л • мин'¹ в покое. Максимальное его увеличение до 25 л * мин'¹ на­блюдается при работе в зоне субмаксимальной и большой мощности. Рабочее увеличение МОК достигается менее эффективным путем — за счет повышения частоты сердечных сокращений. Наиболее значи­тельное нарастание ЧСС происходит у юных спортсменок. В состоя­нии покоя ЧССу женщин порядка 72-78 уд • мин'¹. При тренировке на выносливостьу спортсменок развивается брадикардия, но выра­женная более умеренно, чем у спортсменов. При выполнении одина? ковой работы в аэробных условиях ЧСС у спортсменок выше на 20-40 уд • мин^-1, чем у спортсменов, но ниже, чем у нетренированных женщин.

Отмеченные уженщин менее совершенные механизмы адаптации кардиореспираторной системы к нагрузкам снижают их аэробные возможности и общую работоспособность.

На функциональное состояние иработоспособность женщин силь­ное влияние оказывают курение, употребление алкоголя и наркотиков, Привыкание к алкоголю у женщин идет значительно быстрее, чем у сильного пола. Последствия вредных привычек катастрофичны не только для состояния самой женщины, но и для сохранения здоровья ее детей.