Третій рік навчання

Старша група (6-ий рік життя)

Освітні завдання:

навчальні: навчити правильно виконувати основні рухи; оцінювати якість виконання власних рухів, порівнюючи їх з практично показаним зразком, намагаючись виправляти помилки; розширювати уявлення про правила безпечного загартовування організму повітрям, водою та сонцем; формувати уявлення про режим харчування, активну діяльність та відпочинок, їх значення для здоров’я, про основні ознаки здоров'я;

виховні: виховувати бажання систематично займатися фізкультурою, загартовуватися, дотримуватися правил особистої гігієни; виховувати потребу дбати про своє здоров'я, дбайливо ставитися до свого тіла та організму; виховувати позитивне ставлення до своїх ровесників та спільної рухової діяльності; виховувати бажання зберігати красиву рівну поставу. підтримувати інтерес дітей до деяких подій спортивного життя в Україні;

корекційно-розвивальні: коригувати у дітей навички виконання основних рухів (біг, кидання в ціль, лазіння); розвивати рухові якості: швидкість, спритність, загальну витривалість, гнучкість і силу; поліпшувати орієнтацію у просторі та відчуття рівноваги; розвивати організованість і самостійність, розвивати вміння виконувати вправи з елементами спорту (кататися санках, на велосипеді, плавати),

Фізкультурно-оздоровча робота.

Загартовування. Продовжувати використовувати комплекс загартувальних заходів. У приміщенні групової кімнати систематичним провітрюванням підтримувати температуру повітря в тих же межах, що і в середній групі навчання.

Продовжувати загартовування дітей прохолодним повітрям під час ранкової та гігієнічної гімнастики після денного сну. Температура повітря у фізкультурному залі поступово знижується від +23-24°С до +І5-16°С (на 1°С щотижня).

При проведенні загартовування здійснювати індивідуальний підхід до дітей, враховувати стан здоров'я дітей, ступінь звикання до впливу загартувальних заходів.

Виховувати в дітей звичку до щоденного виконання ранкової гімнастики та гігієнічної гімнастики після денного сну (тривалість 8-10 хв.). Привчати послідовно виконувати вправи, займати відповідне вихідне положення, виконувати вправи для рук і ніг, тулуба з більшою амплітудою в заданому темпі, узгоджувати активний видих з певними фазами рухів. Звертати увагу на формування постави та зміцнення стопи.

Проводити щоденні заняття з фізичної культури тривалістю 30-35 хв.

Привчати дітей самостійно організовувати рухливі ігри й виконувати фізичні вправи на прогулянці (тривалістю 25-30 хв.), удосконалювати набуті вміння та навички. Привчати гратись в природних умовах з використанням особливостей природного оточення в різні пори року; виявляти почуття товариськості і взаємодопомоги. Удосконалювати навички катання на велосипеді, плавання та ін.

Проводити на заняттях, які потребують перебування в одноманітній позі, фізкультхвилинки. Організовувати між малорухомими заняттями фізкультурні паузи, динамічні перерви.

Виховання культурно-гігієнічних навичок. Вчити дітей правильно користуватися серветкою, їсти охайно; під час їди додержуватись правильної пози. Привчати дітей сідати за стіл в охайному вигляді. Розвивати самоконтроль при виконанні правил і навичок особистої гігієни.

Розвиток основних рухів

Вправи з ходьби. Вчити ходити різними способами: на носках, п'ятках, на зовнішній і внутрішній сторонах стоп, у напівприсяді, схресним кроком, спиною вперед, з предметом у руках (гімнастична палиця на плечах, за спиною, перед грудьми та ін.); приставним кроком, змінюючи положення рук (вгору, вперед, у сторони та ін.), з оплесками в долоні; ходити в колоні по одному та парами зі зміною темпу.

Вправи з бігу. Вчити бігати на носках, високо піднімаючи коліна, короткими та широкими кроками. Вчити бігати в колоні по одному і парами, перешиковуватись за певним сигналом. Вчити пробігати повільно 30 м по знайомій місцевості.

Вправи зі стрибків. Вчити стрибати стоячи на місці (ноги навхрест, нарізно, одна нога вперед, друга назад); підстрибувати з ноги на ногу на місці, просуваючись уперед на 2-3 м.; стрибати на одній нозі (правій, лівій), просуваючись уперед. Вчити стрибати в довжину з місця (відстань 30-50 см), у висоту на місці (на 10-20 см); стрибати в глибину (з колоди, куба, пеньків заввишки 20-30 см).

Вправи у киданні та коченні. Вчити кидати м'яч угору, об землю і ловити обома руками не менш як 5 разів підряд; однією рукою – не менш як 3-4 рази підряд; перекидати із однієї руки в другу. Удосконалювати вміння кидати м'яч вихователю обома руками від грудей, з-за голови, знизу; кидати м'ячі, торбинки з піском (вагою 200 г) правою та лівою рукою у вертикальну та горизонтальну звукову ціль з відстані 1,5-2 м, на дальність не менш як 3-5 м (наприкінці року).

Вправи у повзанні та лазінні. Вчити повзати на передпліччях і в упорі стоячи на колінах по лаві, колоді, похилій дошці, спираючись кистями рук. Вчити сидячи на колоді, лаві, пересуватись уперед за допомогою рук і ніг, повзати на грудях та животі по лаві, рухаючи кінцівками поперемінно. Вчити чергувати повзання з іншими видами рухів – ходьбою, бігом, переступанням та ін. Вчити перелізати через лаву (колоду), підлізати під дугу, палицю, розміщені на висоті 40-50 см. Лазити по гімнастичній драбині приставним способом, пролізати в обруч прямо, лівим та правим боком.

Вправи з рівноваги. Вчити ходити по дошці, гімнастичній лаві (завширшки 20-25 см, заввишки 30-35 см), по колоді (діаметр 30 см) прямо і боком, тримаючи у руках палицю, м'яч, переступаючи через палицю, мотузок (закріплені на висоті 25-30 см). Вчити ходити по дошці, покладеній похило (завширшки 30-25 см, кут нахилу 15-20°). Стоячи на гімнастичній лаві (колоді), підніматись на носки, повертатись навколо себе; стояти на одній нозі (друга відведена назад, руки в сторони). Після бігу, стрибків присідати на носках, руки в сторону, вгору, на поясі, робити «ластівку». Вчити кружляти парами, тримаючись за руки.

Загальнорозвивальні вправи

Вправи виконуються з різних вихідних положень (стоячи, сидячи, лежачи) з використанням обручів, палиць, м'ячів та інших предметів.

Вправи для рук і плечового пояса. Вчити приймати різні вихідні положення: руки перед грудьми, руки до плечей (лікті опущені, лікті в сторони), з першого положення розводити руки в сторони, випрямляти вперед, розгинаючи в ліктях; з другого – піднімати руки вгору, розводити в сторони долонями догори; з положення руки за голову розводити руки в сторони, піднімати вгору. Вчити піднімати руки вперед–угору зі зчепленими в замок пальцями (кисті повертати всередину тильним боком); піднімати обидві руки вгору – назад по черзі й одночасно; піднімати й опускати кисті, стискувати і розтискувати пальці.

Вправи для ніг. Вчити переступати на місці, не відриваючи від опори носків ніг; присідати кілька разів підряд, з кожним разом нижче; робити випад уперед, тримаючи руки на поясі, виконуючи руками рухи вперед, вгору. Вчити захоплювати предмети пальцями ніг, трохи піднімати і опускати, перекладати або пересувати їх з місця на місце.

Вправи для тулуба. Вчити, ставши до стіни без плінтуса, притиснутися до неї потилицею, плечима, спиною, сідницею і п'ятками, піднімати руки вгору й опускати донизу; стоячи обличчям до гімнастичної стінки, взятися руками за рейку на рівні пояса, нахилитися вперед, прогинаючись. Вчити повертатися, розводячи руки з положення перед грудьми в сторони, за голову; нахилятися вперед, намагаючись торкнутися підлоги долонями; тримаючи руки вгорі, нахилятися в сторони. Вчити прийняти упор присівши, з упору присівши переходити в упор присівши на одній нозі, відводячи другу в сторону; стоячи на колінах, сідати на підлогу праворуч і ліворуч від колін. Вчити, лежачи на спині, рухати ногами, схрещувати їх; підтягувати голову, ноги до грудей (групуватися). Лежачи на животі, упиратися руками, випрямляти їх, трохи піднімаючи голову і плечі.

Танцювальні рухи. Навчити розпочинати та закінчувати рухи відповідно до музичної фрази; виконувати приставні кроки з присіданням, крок галопу; змінювати характер рухів на швидкий, пожвавлений, точно виконувати ритмічний малюнок. Вчити чергувати простий і дрібний кроки, розходитись та сходитись парами, творчо застосовувати знайомі танцювальні дії.

Шикування та перешикування. Вчити за сигналом шикуватися у колону по одному, парами, в коло; повертатися направо і наліво; розмикатися в колоні на відстань витягнутих уперед рук, у колі – на відстань витягнутих рук в сторони.

Рухливі ігри та ігрові вправи

Ігри з ходьбою, бігом, рівновагою: “Зроби фігуру”; “Каруселі”; “Хто перший?”; “Квач”; “Хитра лисиця”; “Шпаки”.

Ігри з повзанням і лазінням: “Хто швидше до брязкальця?”; “Курочка і горошинки”.

Ігри з киданням та ловінням предметів: “Цілься краще на звук”; “Не давай м'яч”,

Ігри зі стрибками: “Вудочка”; “Хто краще стрибне”; “Чижик у клітці”; “Не залишайся на підлозі”; “Бережи предмет”; “Довгоносий журавель”; “Ходить гарбуз по городу”.

Доріжка перешкод. Вчити послідовно виконувати такі вправи: біг, підлізання під дугу, пролізання в обруч, ходьба по колоді (лаві), стрибок у глибину.

Вправи спортивного характеру

Навчити катанню на санках з гірки по одному, по двоє, катати на рівному місці один одного.

Вчити катанню на трьох-двох колісному велосипеді по прямій, на самокаті, відштовхуючись правою або лівою ногою.

Вчити плаванню (проводиться, якщо є відповідні умови), гратись і плескатись у воді (в басейні), виконувати ковзання на грудях, робити видих у воду; рухи ногами (вгору, вниз) сидячи, лежачи на мілкому місці і спираючись на руки. Вчити плавати з надувними іграшками або кругом у руках; плавати довільним способом до 5 м.

Ігри у воді: “Фонтан”; “Море хвилюється”; “Рибалки”; “Хоровод”; “Сом у сітці”.

Пішохідні переходи. Вчити ходити в природному темпі в два переходи (по 15-20 хв. кожний), з активним відпочинком між ними (виконання основних рухів та проведення рухливих ігор).

Результати освітньої та корекційно-розвивальної роботи: дитина:

• знає правила безпечного загартовування організму повітрям, водою та сонцем, виконує правила особистої гігієни;

• усвідомлює необхідність додержання режиму харчування, активної діяльності та відпочинку, знає основні ознаки здоров'я;

• володіє навичками основних рухів, вміє доцільно їх використовувати в разі потреби, дістає фізичне та естетичне задоволення від чіткого виконання рухових дій;

• прагне до легкості в ходьбі, бігає з різною швидкістю, поєднує біг з ходьбою; під час бігу енергійно відштовхується від опори, збільшує довжину кроку,

• стрибає у висоту та довжину;

- лазить по гімнастичній драбині різними способами, успішно пролізає в обруч прямо, лівим та правим боком, підлізає під дугу, перелазить через лаву (колоду) довільним способом;

• вміє кататися на самокаті, санках, плавати довільним способом.