- •Оглавление
- •Тренинг в стране чудес
- •Предисловие автора
- •Свобода природная и социальная
- •Тайны и вечера
- •Маршруты сознания
- •Рассказ Эммы
- •Рассказ Ирины
- •Игры нашего двора
- •1. «Слизняк»
- •«Веточки»
- •«Постриг»
- •«Петрович с топором»
- •Программа пятая лабиринт
- •Города и Обмены
- •Внутренняя территория
- •По другую сторону
- •Поиграем в доктора
- •Заключение
- •Природный ресурс
- •Архаизация и ритуализация игр
- •Алкогольный адаптоген
- •Поведенческий, возрастной и Биологический регресс
- •Этологический и феноменологический подход к тренингу
- •Литература
- •Разминки, разогревы
- •Репка (Предложила Надежда Березина)
- •Красная Шапочка Аналог упражнения «Репка» (Предложил Роман Стамов)
- •Ехал Грека через реку (Предложила Наталья Сидорцова)
- •Застывшие фигуры (Предложила Наталья Сидорцова)
- •Знакомьтесь, это я
- •Альтернатива (Предложила Юлия Коваленко)
- •Модифицированный крокодил
- •Командообразующие игры и упражнения. Социометрии
- •Лом, солнышко, льдинка (Предложила Светлана Сахарова)
- •Пройди сквозь строй (Предложил Дмитрий Онищенко)
- •Сказочные персонажи
- •Парижская выставка
- •(Предложила Светлана Ярмусь)
- •Вспомни свое место
- •Как мы запомнили друг друга
- •Проблематизирующие игры
- •Гаражи из сличен (Предложила Наталья Крутъко)
- •Правильные слова (Предложил Роман Стамов)
- •(Рассказал Петр Рыбченко1)
- •Тренинговые упражнения, направленные на личностный рост
- •Дополнительная неделя жизни
- •Мне нравится, а многие и не знают, какое от этого можно получать удовольствие (Предложила Екатерина Акименко)
- •Лечь! Встать!
- •Красавица и Чудовище (Предложила Наталья Борменталъ)
- •Тренинговые игры, направленные на развитие коммуникативных навыков
- •Матрица (Мать и три отца) (Предложила Ольга Рыбакова)
- •Безумный экзамен
- •(Предложили Сергей Демьяненко и Дмитрий Онищенко)
- •Дар убеждения
- •Лара слов (Предложила Наталья Крутько)
- •Валерий Романович Кейсельман экспериментальные тренинги на природе
Цель.
Отрефлексировать
приоритеты собственной жизни, поставить
новые цели, прояснить свои желания и
стремления.
Условия
проведения. Необходимый реквизит.
Листы
формата А4 по количеству участников.
Группа может быть любого размера (если
участников слишком много, вторая часть
упражнения выполняется по подгруппам).
Описание.
Упражнение
«Дополнительная неделя жизни» проводится
в три этапа. Перед самим упражнением
желательно провести какую-либо
медитативную или релаксационную
технику.
Например,
когда я провожу это упражнение, то в
процедуру релаксации включаю
созерцательный обзор собственной жизни
участников.
Затем
я даю само задание: «Сейчас вы немного
восстановили в памяти основные моменты
своей жизни. Теперь представьте, что
все мы в эту самую минуту (смотрю на
часы и называю точное время настоящего
момента) попадаем в своеобразную
временную складку. Эта складка длится
ровно одну неделю. Что это значит? Сейчас
поясню: временная складка означает,
что у вас в распоряжении появилась
никем не фиксированная и не учтенная
дополнительная неделя жизни. То есть
с настоящего момента вам дается ровно
семь дней, после чего снова наступит
настоящий момент. Вы можете в эти дни
делать абсолютно все, что пожелаете.
Хоть уехать куда-то, хоть заложить
квартиру в кредит и взять деньги, хоть
разбиться — все равно, когда пройдут
эти волшебные семь дней, вы окажетесь
в сегодняшнем моменте в том же самом
положении, что и сейчас. С собой изданной
временной складки вы выносите только
воспоминания и эмоции. Никакие
материальные ценности контрабандой
провезти не удастся. Теперь самый
главный момент: никто из других людей
ни о чем не узнает. Память о волшебной
неделе сохранится только у нас. Сейчас
вы приступите к самому
-
177-Тренинговые упражнения, направленные на личностный рост
Дополнительная неделя жизни
упражнению.
За двадцать минут продумайте и запишите
все, что вы сделаете и попробуете в
течение этих семи неожиданно взявшихся
дней. Пожалуйста, приступайте».
После
того как все участники подготовились,
каждый из них рассказывает о своих
планах в кругу (либо по подгруппам, если
участников много). Группа дает обратную
связь. В заключение я инициирую групповую
дискуссию о том, чего нам не хватает в
повседневности.
Дополнительные
замечания. На
момент проведения данного упражнения
в группе должна установиться атмосфера
сплочения и принятия людьми друг друга.
Результаты.
Влияние на групповую динамику.
Если
в группе установилось доверие между
участниками, то упражнение проходит
достаточно искренне и открыто
(естественно, настолько, насколько
позволяют психологические защиты
людей, которые даже в атмосфере
искренности полностью не исчезают).
«Дополнительная
неделя жизни» дает много личного
материала, который можно обсудить, а
также использовать в терапевтических
целях.
Противопоказания.
Особых
противопоказаний для данного упражнения
нет.