- •Методи вивчення зовнішнього середовища і її впливу на здоров'ї населення
- •Гігієна фізичного виховання і спорту
- •Наукові уявлення про здоров'я
- •Гігієнічне значення фізичних властивостей повітря
- •Хімічний склад повітря
- •Органолептичні властивості води
- •Хімічний склад води.
- •Епідеміологічне значення води
- •Очищення і знезараження води
- •Гігієна грунту.
- •Гігієнічне значення складу і властивостей грунту
- •Самоочищення грунту
- •Епідеміологічне значення грунту
- •Хімічне і радіоактивне забруднення грунту
- •Гігієнічне обгрунтування вибору грунтів для спортивних споруд
- •Поняття про достатнє і збалансоване живлення
- •Фізіологічна роль і гігієнічне значення білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінеральних речовин
- •Основні гігієнічні вимоги до розташування, орієнтації і планування спортивних споруд
- •Основні гігієнічні вимоги до будівельних матеріалів
- •Основні гігієнічні вимоги до освітлення спортивних споруд
- •Основні гігієнічні вимоги до опалювання і вентиляції спортивних споруд
- •Основні гігієнічні вимоги до відкритих водоймищ
- •Основні гігієнічні вимоги до штучних басейнів
- •Основні гігієнічні вимоги до фізкультурно-оздоровчих споруд
- •Гігієнічне нормування рухової активності школярів
- •Формування рухової активності школярів
- •Гігієнічні віково-статеві нормативи рухової активності школярів
- •Гігієнічне нормування циклічних навантажень
- •Гігієнічне нормування фізичних навантажень для осіб зрілого і немолодого віку
- •Гігієнічні принципи організації занять фізичними вправами
- •Гігієнічні вимоги до структури, змісту, об'єму і інтенсивності фізичних навантажень в процесі фізичного виховання
- •Гігієнічні принципи загартовування
- •Фізіологічні основи загартовування
- •Гігієнічні принципи загартовування
- •Загартовування за допомогою низьких температур
- •Гігієнічні норми гартування повітрям
- •Гігієнічні норми гартування водою
- •Гартування сонячним випромінюванням
- •Гігієнічні вимоги до планування тренування
- •Гігієнічні вимоги до структури, змісту і нормування тренувальних навантажень
- •Гігієнічне нормування тренувальних занять
- •Основні гігієнічні вимоги до занять оздоровчими фізичними вправами
- •Гігієнічні вимоги до структури, змісту і нормування навантажень на одному занятті
- •Гігієнічні вимоги до структури, змісту і нормування фізичних навантажень, до комплексу занять оздоровчими фізичними вправами
- •Основні гігієнічні вимоги до спортивного інвентарю, устаткування і підлогових покриттів
- •Гігієнічне забезпечення занять гімнастикою
- •Гігієнічне забезпечення занять легкою атлетикою
- •Гігієнічне забезпечення занять лижним спортом
- •Гігієнічне забезпечення занять спортивними іграми
- •Гігієнічне забезпечення занять плаванням
- •Гігієнічне забезпечення занять боротьбою, боксом, важкою атлетикою
Основні гігієнічні вимоги до розташування, орієнтації і планування спортивних споруд
Спортивні споруди будуються з навітряного боку (з урахуванням рози вітрів) від промислових і житлово-побутових об'єктів, що забруднюють повітря (промислових підприємств, крупних автомагістралей, звалищ) на відстані, встановленому для кожного об'єкту, що забруднює повітря (санітарно-захисна зона).
Особлива увага при будівництві спортивних споруд приділяється вибору ділянки забудови, оцінці характеру грунту на нім. Забруднення грунту не повинне досягати ступеня, при якому втрачається її здібність до самоочищення і мінералізації органічних речовин, що містяться в ній. Рівень грунтових вод на передбачуваній ділянці будівництва спортивних споруд повинен бути нижче 0,7 м поверхні відкритих спортивних споруд або їх найнижчої частини, наприклад ванни басейну.
При проектуванні спортивних споруд враховуються кліматичні умови регіону майбутнього будівництва. У південних районах тренувальні зали і підсобні приміщення спортивних споруд краще розташовувати в окремих павільйонах. Це дозволяє забезпечити краще крізне провітрювання спортивних споруд, уникнути перегрівання повітря в них.
У північних районах спортивні споруди краще мати в своєму розпорядженні довгу вісь по пануючому напряму вітру. Проте вікна небажано розташовувати з навітряного боку, оскільки це може привести до значного зниження температури повітря в спортивних спорудах при сильному вітрі. З навітряного боку краще відводити приміщення, призначені для їх технічного обслуговування.
Основні гігієнічні вимоги до будівельних матеріалів
До будівельних матеріалів, вживаних при будівництві спортивних споруд, пред'являються наступні основні гігієнічні вимоги:
низька теплопровідність;
низька звукопровідність;
мала гігроскопічність;
достатня повітропроникність.
Виходячи з цих вимог і вибираються основні будівельні матеріали для зведення стенів і перекриттів спортивних споруд, різні обробні і облицювальні матеріали.
При будівництві спортивних споруд найширше використовуються залізобетон і цеглина, для обробки і облицювання приміщень — полімерні матеріали. Їх вибір обумовлений тим, що вони володіють хорошими звуко- і термоізоляційними властивостями, зручні для прибирання.
Для полови в спортивних залах застосовуються дерев'яні покриття, в роздягальнях, гардеробах, буфетных, масажних кімнатах, коридорах — лінолеум, що володіє хорошими теплоізоляційними якостями. Таке покриття дозволяє систематично проводити вологе прибирання полови за допомогою збиральних машин. Допускається застосування лінолеуму і в спортивних залах. У приміщеннях, що вимагають хорошої гідроізоляції (душових, туалетах, ваннах), пів покривається керамічною плиткою.
У легкоатлетичних і футбольних манежах і критих стадіонах широко застосовуються покриття з синтетичних матеріалів, що володіють високою пружністю і еластичністю.
Стіни спортивних залів забарвлюються фарбами і лаками на висоту не менше 1,8 м. Це значно полегшує вологе прибирання. Для забарвлення стенів спортивних споруд застосовують фарби переважно світлих тонів з матовою поверхнею, що не дають відблисків.
Вибір конкретних обробних матеріалів, вживаних при будівництві спортивних споруд, будується на основі наступних основних гігієнічних вимог. Вони повинні бути:
нешкідливими для здоров'я людини;
достатньо довговічними;
з високими тепло-, звуко- і гідроізоляційними властивостями;
зручними при прибиранні.
Транспортна доступність спортивних споруді. До них повинні вести зручні під'їзні шляхи, а відстань до зупинки суспільного транспорту не повинна перевищувати 500 м.
Характер озеленення спортивних споруд і площа зелених насаджень. Зелені насадження знижують забрудненість повітря спортивних споруд на 40—60% влітку і 10—15% взимку, захищають їх від вітру. Відповідно до гігієнічних норм і правил ширина зелених насаджень по периметру земельної ділянки повинна бути не менше 10 м. При цьому використовуються такі види дерев і чагарників, які володіють хорошою пылезащитной здатністю.
Орієнтація спортивних споруд. При будівництві спортивних споруд обов'язково враховується їх орієнтація по сторонах світла. Від цього залежить величина сонячної радіації, що поступає через вікна в окремі приміщення спортивних споруд.
Гігієнічно оптимальною вважається орієнтація вікон спортивних споруд на південь і південний схід, розташування довгої осі критої спортивної споруди зі сходу на захід або з північного сходу на південний захід. Для південних районів гігієнічно найбільш несприятливою вважається орієнтація вікон спортивних споруд на захід або південний захід, оскільки це приводить до перегріву приміщень сонячними променями в жаркий час дня.
При орієнтації спортивних споруд по сторонах світла враховується і сліпуча дія прямих сонячних променів. Тому майданчики для спортивних ігор, а також спортивне ядро стадіону орієнтуються по подовжніх осях у напрямі север—юг з допустимим відхиленням не вище 20°. Місця для штовхання ядра, метання диска, мелена, списи орієнтуються на північ, північний схід або схід.
Бічні світлові отвори спортивних залів, критих катків і залів ванн басейнів при односторонньому природному освітленні орієнтуються в центральних і північних районах на південний схід, а при пристрої світлових отворів в спортивних залах з двох сторін, стіна з найбільшою площею світлових отворів в центральних і північних районах орієнтується на південний схід, в південних — на північ.
