- •Методи вивчення зовнішнього середовища і її впливу на здоров'ї населення
- •Гігієна фізичного виховання і спорту
- •Наукові уявлення про здоров'я
- •Гігієнічне значення фізичних властивостей повітря
- •Хімічний склад повітря
- •Органолептичні властивості води
- •Хімічний склад води.
- •Епідеміологічне значення води
- •Очищення і знезараження води
- •Гігієна грунту.
- •Гігієнічне значення складу і властивостей грунту
- •Самоочищення грунту
- •Епідеміологічне значення грунту
- •Хімічне і радіоактивне забруднення грунту
- •Гігієнічне обгрунтування вибору грунтів для спортивних споруд
- •Поняття про достатнє і збалансоване живлення
- •Фізіологічна роль і гігієнічне значення білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінеральних речовин
- •Основні гігієнічні вимоги до розташування, орієнтації і планування спортивних споруд
- •Основні гігієнічні вимоги до будівельних матеріалів
- •Основні гігієнічні вимоги до освітлення спортивних споруд
- •Основні гігієнічні вимоги до опалювання і вентиляції спортивних споруд
- •Основні гігієнічні вимоги до відкритих водоймищ
- •Основні гігієнічні вимоги до штучних басейнів
- •Основні гігієнічні вимоги до фізкультурно-оздоровчих споруд
- •Гігієнічне нормування рухової активності школярів
- •Формування рухової активності школярів
- •Гігієнічні віково-статеві нормативи рухової активності школярів
- •Гігієнічне нормування циклічних навантажень
- •Гігієнічне нормування фізичних навантажень для осіб зрілого і немолодого віку
- •Гігієнічні принципи організації занять фізичними вправами
- •Гігієнічні вимоги до структури, змісту, об'єму і інтенсивності фізичних навантажень в процесі фізичного виховання
- •Гігієнічні принципи загартовування
- •Фізіологічні основи загартовування
- •Гігієнічні принципи загартовування
- •Загартовування за допомогою низьких температур
- •Гігієнічні норми гартування повітрям
- •Гігієнічні норми гартування водою
- •Гартування сонячним випромінюванням
- •Гігієнічні вимоги до планування тренування
- •Гігієнічні вимоги до структури, змісту і нормування тренувальних навантажень
- •Гігієнічне нормування тренувальних занять
- •Основні гігієнічні вимоги до занять оздоровчими фізичними вправами
- •Гігієнічні вимоги до структури, змісту і нормування навантажень на одному занятті
- •Гігієнічні вимоги до структури, змісту і нормування фізичних навантажень, до комплексу занять оздоровчими фізичними вправами
- •Основні гігієнічні вимоги до спортивного інвентарю, устаткування і підлогових покриттів
- •Гігієнічне забезпечення занять гімнастикою
- •Гігієнічне забезпечення занять легкою атлетикою
- •Гігієнічне забезпечення занять лижним спортом
- •Гігієнічне забезпечення занять спортивними іграми
- •Гігієнічне забезпечення занять плаванням
- •Гігієнічне забезпечення занять боротьбою, боксом, важкою атлетикою
Основні гігієнічні вимоги до відкритих водоймищ
У відкритому водоймищі місце для розміщення басейну вибирається з урахуванням тих же гігієнічних вимог, що і для інших відкритих спортивних споруд (віддаленість від основних джерел забруднення повітря і грунту, шуму, наявність і достатня площа зелених насаджень, зручні під'їзні шляхи). Додатково враховуються гігієнічний стан води і берегів відкритого водоймища, швидкість руху в нім води.
Відкриті природні басейни краще розміщувати на річках, що володіють великою здібністю до самоочищення води. У озерах і ставках басейни влаштовуються тільки в тому випадку, якщо вони не забруднюються господарчо-побутовими і промисловими стічними водами; у них не купають худобу, не перуть білизну і так далі Природні басейни розташовуються на відстані 200—250 м вище за течією від джерел забруднення (скидання стічних вод, причали і так далі ). Це дозволяє захистити від можливого попадання в них за допомогою вітру або хвиль різних забруднень. Відповідно до гігієнічних норм і правил на поверхні води відкритих природних басейнів не повинно бути видимих забруднень. Прозорість води повинна дозволяти бачити білий круг діаметром 20 см на глибині 4 м. Дно водоймища, на якому розташований басейн, повинне бути чистим, бажано піщаним, таким, що полого спускається, з чистим дном (без корчів, паль, ям). Глибина природних басейнів для заняття спортивним плаванням рекомендується не менше 1,7 м; для стрибків у воду з висоти 5 м — 3,8 м; з висоти 10 м — 4,5 м.
Басейни слід розташовувати на сонячній стороні водоймища. Довга вісь басейну повинна бути направлена за течією річки, а вежа для стрибків розташовуватися на тій, що знаходиться вище за течією води водоймища торцевій стороні басейну, стартові тумбочки — на протилежній стороні.
Основні гігієнічні вимоги до штучних басейнів
Закриті штучні басейни — найбільш складні і дорогі спортивні споруди для цілорічних тренувань в будь-якій клімато-географічній зоні країни.
При виборі ділянки для будівництва штучного басейну керуються санітарно-гігієнічними вимогами, аналогічними вимогам, що пред'являються до земельної ділянки для будівництва відкритих спортивних споруд інших типів віддаленість від джерел забруднення повітря і шуму; наявність і достатня площа зелених насаджень по периметру споруди і на території ділянки. Рівень грунтових вод на ділянці будівництва штучного басейну повинен бути не менше чим на 0,7 м нижче за найнижчу точку басейну Штучні басейни обладналися спеціальною системою зміни і очищення води. Для будівництва ванн басейнів використовують різні види бетону. Внутрішня поверхня стенів ванн басейнів покривається шаром гідроізоляції (штукатурна, плиткова).
Постійна примусова циркуляція води в басейні через різні фільтри, системи знезараження і підігріву дозволяє підтримувати стан води, відповідний гігієнічним вимогам.
Найбільш поширеним і дешевим способом знезараження води вважається хлорування. Рівень залишкового хлора у воді штучного басейну повинен бути не менше 0,2— 0,4 міліграм/л
Проте така доза залишкового хлора надає дратівливу дію на кон'юнктиву ока. Для захисту очей застосовуються спеціальні окуляри. Залишковий хлор, що міститься у воді басейнів, надає і незначну бактерицидну (що вбиває бактерії) дію на мікрофлору слизистих оболонок верхніх дихальних шляхів. Це в деякій мірі може знижувати ризик виникнення респіраторних захворювань.
Для знезараження води басейнів використовуються і інші засоби, наприклад ультрафіолетове опромінювання, озонування, хімічні засоби (мідний купорос).
Довжина ванн басейнів може бути 25 м (малі) і 50 м (великі), ширина - 10, 12, 15, 21 і 25 м, ширина доріжки - не менше 2,25 м.
З внутрішньої сторони ванна басейну облицьовувалася кахляною плиткою. Уздовж стенів на рівні поверхні води обладналися спеціальні жолоби для зливу в каналізацію поверхневого забрудненого шару води. По периметру обладналися доріжки, що підігрівалися, шириною 1,5 — 2 м і температурою 28 — 31 °С. Трибуни для глядачів відокремлюють від доріжок спеціальним бар'єром.
Температура води в басейнах нормується. Наприклад, для плавання вона повинна складати 26—27 °С; для стрибків у воду і ігри у ватерполо — 28 °С.
Нормується і прозорість води басейнів. Рівень прозорості повинен бути таким, щоб можна було бачити білий диск діаметром 20 см в будь-якому місці дна.
Світловий коефіцієнт залу басейну повинен бути не менше 1/6, рівень штучного освітлення — не менше 150 лк, а в басейнах для стрибків у воду рівень вертикального освітлення не може бути менше 75 лк. Температура повітря в залі басейну повинна складати 26—27°С, швидкість руху повітря — до 0,2 м/с; потужність припливно-витяжної вентиляції в залі басейну повинна забезпечувати не менше чим 2—2,5-кратну зміну повітря в приміщенні в годині Допоміжні приміщення басейну повинні розташовуватися в строго певній послідовності: спочатку гардероб для верхнього одягу, потім роздягальні з туалетом і тільки тоді — душові. Перед безпосереднім виходом в зал обладналися ножні ванни.
