- •Методи вивчення зовнішнього середовища і її впливу на здоров'ї населення
- •Гігієна фізичного виховання і спорту
- •Наукові уявлення про здоров'я
- •Гігієнічне значення фізичних властивостей повітря
- •Хімічний склад повітря
- •Органолептичні властивості води
- •Хімічний склад води.
- •Епідеміологічне значення води
- •Очищення і знезараження води
- •Гігієна грунту.
- •Гігієнічне значення складу і властивостей грунту
- •Самоочищення грунту
- •Епідеміологічне значення грунту
- •Хімічне і радіоактивне забруднення грунту
- •Гігієнічне обгрунтування вибору грунтів для спортивних споруд
- •Поняття про достатнє і збалансоване живлення
- •Фізіологічна роль і гігієнічне значення білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінеральних речовин
- •Основні гігієнічні вимоги до розташування, орієнтації і планування спортивних споруд
- •Основні гігієнічні вимоги до будівельних матеріалів
- •Основні гігієнічні вимоги до освітлення спортивних споруд
- •Основні гігієнічні вимоги до опалювання і вентиляції спортивних споруд
- •Основні гігієнічні вимоги до відкритих водоймищ
- •Основні гігієнічні вимоги до штучних басейнів
- •Основні гігієнічні вимоги до фізкультурно-оздоровчих споруд
- •Гігієнічне нормування рухової активності школярів
- •Формування рухової активності школярів
- •Гігієнічні віково-статеві нормативи рухової активності школярів
- •Гігієнічне нормування циклічних навантажень
- •Гігієнічне нормування фізичних навантажень для осіб зрілого і немолодого віку
- •Гігієнічні принципи організації занять фізичними вправами
- •Гігієнічні вимоги до структури, змісту, об'єму і інтенсивності фізичних навантажень в процесі фізичного виховання
- •Гігієнічні принципи загартовування
- •Фізіологічні основи загартовування
- •Гігієнічні принципи загартовування
- •Загартовування за допомогою низьких температур
- •Гігієнічні норми гартування повітрям
- •Гігієнічні норми гартування водою
- •Гартування сонячним випромінюванням
- •Гігієнічні вимоги до планування тренування
- •Гігієнічні вимоги до структури, змісту і нормування тренувальних навантажень
- •Гігієнічне нормування тренувальних занять
- •Основні гігієнічні вимоги до занять оздоровчими фізичними вправами
- •Гігієнічні вимоги до структури, змісту і нормування навантажень на одному занятті
- •Гігієнічні вимоги до структури, змісту і нормування фізичних навантажень, до комплексу занять оздоровчими фізичними вправами
- •Основні гігієнічні вимоги до спортивного інвентарю, устаткування і підлогових покриттів
- •Гігієнічне забезпечення занять гімнастикою
- •Гігієнічне забезпечення занять легкою атлетикою
- •Гігієнічне забезпечення занять лижним спортом
- •Гігієнічне забезпечення занять спортивними іграми
- •Гігієнічне забезпечення занять плаванням
- •Гігієнічне забезпечення занять боротьбою, боксом, важкою атлетикою
Основні гігієнічні вимоги до опалювання і вентиляції спортивних споруд
Для різних спортивних приміщень відповідно до їх функціонального призначення і із специфікою виду спорту і пов'язаного з цим характеру спортивних тренувань, віково-статевих функціональних, психофізіологічних і кваліфікаційних відмінностей тих, що займаються встановлені свої гігієнічні норми температури повітряного середовища.
Оптимальні мікрокліматичні умови в критих спортивних спорудах створюються за допомогою систем опалювання і вентиляції.
У спортивних спорудах застосовується, як правило, центральне опалювання (водяне, парове або повітря).
Основні гігієнічні вимоги до системи опалювання спортивних споруд. Вона повинна дозволяти:
• підтримувати в окремих приміщеннях потрібну рівномірну температуру повітря при будь-яких коливаннях температури зовнішнього повітря;
• підтримувати необхідну якість повітряного середовища.
Система опалювання спортивних споруд повинна забезпечувати в них певну температуру навіть в найхолоднішу для даної місцевості погоду. Величина гігієнічно оптимальних температур для різних спортивних споруд залежить і від можливої кількості присутніх глядачів. Наприклад, оптимальна температура повітря для спортивних залів за відсутності місць для глядачів складає 15° З, для критих катків — 14°С, для вогняної зони критих тирів — 18° С.
У спортивних залах місткістю до 800 глядачів температура повітря для холодного періоду року повинна бути 18° З і не більше ніж на 3 °С вище за цю температуру в теплий період року. У залах місткістю більше 800 глядачів розрахункова температура в холодний період року складає 18°С, в теплий — не вище 25 °С. Розрахункова температура для роздягалень і душових, санітарних вузлів — 25 °С, фізкультурно-оздоровчих споруд — не менше 18°С.
Мікрокліматичні умови в спортивних спорудах багато в чому залежать і від відносної вологості і рухливості (швидкості руху) повітря. Гігієнічно оптимальна відносна вологість повітря в спортивних спорудах складає в холодний період роки 40—45%,в теплий — 50—55 %. У спортивній споруді, в зонах знаходження що займаються, рухливість повітря повинна бути не більше 0,3 м/с, в спортивних залах для боротьби, настільного тенісу і в критих катках — не більше 0,5 м/с. Цим вимогам найбільшою мірою відповідає водяне опалювання низького тиску
У спортивних залах радіатори опалювання повинні закриватися захисними гратами, що знаходяться в одній площині із стіною.
У плавальних басейнах рекомендовано застосовувати повітряне опалювання, оскільки що подається через систему опалювання нагріте повітря має низьку вологість, що дозволяє одночасно понизити відносну вологість повітря в залі ванн.
Для своєчасного видалення надлишку тепла, вологи і шкідливих газоподібних забруднювачів повітря, спортсменів, що утворюються в результаті діяльності, і глядачів, спортивні споруди обладналися спеціальними системами вентиляції, природної і штучної.
Ефективність роботи вентиляційних систем в спортивних спорудах, їх здатність забезпечити підтримку чистоти повітря в приміщеннях оцінюється по забезпеченню для того, що кожного займається або уболівальника необхідного об'єму повітря (повітряний куб) і його регулярною зміною зовнішнім повітрям.
Відповідно до гігієнічних вимог в спортивних залах повітряний куб рівний 30 м3, об'єм вентиляції — 90 м3 на людину в годині Інакше кажучи, потрібна така потужність вентиляційних систем, яка б могла забезпечити не менше чим триразовий обмін повітря в них за годиною Наприклад, в спортивних залах, в залах ванн критих басейнів для повітрообміну передбачається подача не менше 80 м3 зовнішнього повітря в годину на того, що одного займається і 20 м3 — на одне зорове місце.
Природна вентиляція. У спортивних приміщеннях вона здійснюється за рахунок інфільтрації повітря, температури зовнішнього повітря і температури повітря, що виникає унаслідок відмінностей величин, усередині приміщень. Чим більше відмінностей (перепад) у величині температур усередині і поза приміщеннями, тим вище інтенсивність інфільтрації повітря. Але навіть за оптимальних умов вона здатна забезпечити лише 0,5-кратний повітрообмін в спортивних спорудах критого типу за годиною За відсутності штучної вентиляції закриті спортивні споруди провітрюються переважно через кватирки і фрамуги З гігієнічної точки зору фрамуги доцільніші, оскільки через них повітря спочатку потрапляє у верхню зону спортивних приміщень, там прогрівається, а потім вже нагрітий поступає в зону дихання відвідувачів спортивних споруд або спортсменів. Тим самим забезпечується захист тих, що займаються від можливих простудних захворювань. Відповідно до гігієнічних норм загальна площа фрамуг в спортивних приміщеннях повинна складати не менше 1/50 загальної площі їх підлоги.
Штучна система вентиляції. Штучною називається така система вентиляції, при якій повітря переміщається як всередину спортивного приміщення, так і з нього за допомогою різних вентиляторів
Виділяється місцева і центральна штучна вентиляції. Місцева призначена для вентиляції повітря тільки в одному приміщенні. Наприклад, у вікнах або отворах стенів, краще в дальньому від дверей кутку, встановлюється вентилятор, за допомогою якого повітря або віддаляється (витяжка) з приміщення, або подається (притока) в нього.
Центральна штучна вентиляція — це комплекс спеціальних споруд і технічних пристроїв, що забезпечують повітрям вся крита спортивна споруда. Вона може бути припливною, витяжною або припливно-витяжною. Припливно-витяжна вентиляція в спортивних спорудах зазвичай влаштовується по наступній схемі, зовнішнє повітря за допомогою вентилятора поступає в припливну камеру, в ній він механічно очищається від пилових частинок, а в холодний час ще і підігрівається і через вентиляційні канали подається в приміщення.
Для видалення забрудненого повітря обладналася мережа витяжних каналів Вони виводяться в загальний колектор на стельовому перекритті спортивних споруд, і вже з нього повітря віддаляється за допомогою могутнього вентилятора. З гігієнічної точки зору в спортивному залі доцільніше розташовувати припливні і витяжні отвори штучної вентиляції на протилежних торцевих стінах. Таке рішення виключає освіта в окремих приміщеннях застійних зон забрудненого повітря. Якнайкращим варіантом штучної вентиляції в спортивних спорудах вважається припливно-витяжна вентиляція. У них зазвичай вона обладналася з деяким переважанням притоки повітря. У деяких приміщеннях (душові, санвузли) обладналася тільки витяжна штучна вентиляція, в них вона повинна забезпечити не менше чим 10-кратний повітрообмін, в санітарних вузлах — 100 м3/ч витяжки повітря на 1 унітаз або пісуар. Системи вентиляції основних і допоміжних приміщень повинні бути роздільними.
Сучасна і гігієнічно найбільш прийнятна система штучної вентиляції спортивних споруд — кондиціонування повітря. Вона автоматично підтримує протягом достатнього часу задані оптимальні параметри повітряного середовища температуру, відносну вологість, швидкість руху (рухливості) і чистоту повітря. Повітря, що поступає в кондиціонер, підігрівається або охолоджується, осушується або, навпаки, зволожується, очищається від пилу і бактерій і подається в приміщення із заданою певною швидкістю
