Дистресс и эустресс
Многократно возникающий и не получающий разрядки стресс приводит к перенапряжению (дистрессу), к патологическим нарушениям, к изменению реактивности организма, к снижению его резистентности в отношении многих патогенных воздействий
Эустресс- полезный стресс, при котором синтезируются эндорфины, энкефалины и т.д.
Центральная роль в формировании эмоционального возбуждения принадлежит гипоталамусу
Физиологический механизм стресса
В коре головного мозга формируется интенсивный стойкий очаг возбуждения, так называемая доминанта, которая подчиняет себе всю деятельность организма
КРФ+АКТГ+КС (кортикотропный релизинг-фактор + адрено-кортикотропный гормон+кортикостероиды)
Как только мозг воспринял сигнал об опасности, начинается выработка гормонов под названием адреналин и кортизол. Нервная система без всяких сознательных усилий с нашей стороны рассылает по всему телу сигналы о необходимости приготовиться к действиям в чрезвычайной ситуации.
Процессы, происходящие при стрессе, осуществляются гипоталамо-гипофизарно-адренокортикальной системой.
В надпочечниках вырабатываются два важнейших гормона: адреналин и норадреналин.
Адреналин - не нейромедиатор, а гормон - то есть он не участвует напрямую в продвижении нервных импульсов. Основная задача адреналина - адаптировать организм к стрессовой ситуации.
Норадреналин - гормон и нейромедиатор. В отличии от адреналина, основное действие норадреналина заключается исключительно в сужении сосудов и повышении артериального давления. Сосудосуживающий эффект норадреналина выше, хотя продолжительность его действия короче.
Норадреналин вызывает в человеке ощущение злобы, ярости, вседозволенности. Адреналин и норадреналин тесно связаны друг с другом. В надпочечниках адреналин синтезируется из норадреналина. Что ещё раз подтверждает давно известную мысль, что эмоции страха и ненависти родственны, и порождаются одна из другой.
Процесс пищеварения во время стресса замедляется, поскольку в «аварийной ситуации» пищеварение не является приоритетным процессом.
На начальных этапах стресса первым повышается активность симпатического отдела. Если стресс продолжается достаточно долго (а также при ограниченных запасах адаптационной энергии, «слабом» типе ВНД) активируется парасимпатический отдел, что сопровождается слабостью, падением артериального давления, желудочно-кишечными расстройствами и т.д
Стресс приводит к появлению следующих нарушений
Среди различных причин неудовлетворенности жизнью сильное негативное влияние на здоровье оказывает неудовлетворенность работой Неудовлетворенность жизненной перспективой, неопределенность будущего способствует повышению в 2 раза частоты психических расстройств и телесных заболеваний.
Особенностью нашего времени являются следующие факторы:
Бурный научно-технический прогресс.
Огромный поток информации.
Насыщенность человеческих отношений.
Ускоренный, стремительный темп жизни.
Значительные изменения в экономической и политической жизни общества.
Все это приводит к психоэмоциональному перенапряжению человека, постоянному стрессу.
Стрессоры - это:
A) ситуации, в которых субъект не способен, не умеет или не готов действовать (новизна, необычность, неопределенность, внезапность ситуации);
Б) сверхсильная мотивация
B) ожидание оценки своей личности или деятельности;
Г) затруднения в деятельности из-за дефицита времени, отвлекающих факторов и др.
В настоящее время ухудшение объективных условий жизнедеятельности основного населения нашей страны не только впрямую воздействует на его здоровье, но и стимулирует у людей стрессовые реакции, являющиеся пусковым механизмом многих патологических процессов в организме.
Спектр возможных изменений психики у заболевших чрезвычайно высок: негативные эмоциональные реакции (тревога, депрессия, страх, агрессия), невротические и астенические состояния. Не меньше данных сегодня и о влиянии психологических факторов на соматическую сферу человека.
Огромное количество телесных болезней развивается в результате длительного нервного перенапряжения.
Психоэмоциональные стрессы реализуют свое действие на организм, приводя в одних случаях к развитию психосоматических болезней, в других случаях - к развитию неврозов, психических расстройств.
Одной из самых главных проблем борьбы со стрессом является то, что он вызывает чувство тревоги, а вместе они непроизвольно активизируют нервную систему. Около 40% направлений к кардиологам по поводу усиленного сердцебиения и других нарушений сердечной деятельности напрямую связаны со стрессовой ситуацией. Примерно тот же процент направлений к невропатологам (из-за головных болей) и гастроэнтерологам (из-за болей в желудке) также связан со стрессом.