Вопросы и задания для самопроверки

1. Какой термин больше задевает эмоции: «асимметрия плеч», «кривоплечесть», «косоплечесть»?

2. Чем опасна кривоплечесть для мужчин?

3. Чем опасна кривоплечесть для женщин?

4. Проверьте свою осанку на наличие кривоплечести, если она существует, измерьте её величину.

5. Назовите способы исправления кривоплечести, если она у вас есть, проверьте их эффективность.

6. Оцените своё рабочее место (у компьютера, за письменным столом и т.п.) с позиции профилактики нарушений осанки и зрения.

7. Ситуационная задача. На уроке ФК вы обнаружили, что примерно у 70% учащихся Н-го класса (группы студентов) выраженная асимметрия плеч. Ваши действия по коррекции осанки и пролонгированные меры.

8. Объясните, чем опасно для функций организма и общей работоспособности нарушение осанки (отдельно для сколиозов, кифозов, лордозов и др.).

Рекомендуемая литература

1. Андрианов, В. Х. Заболевание и повреждение позвоночника у детей и подростков / В. Х. Андрианов, Л. А. Баиров, В. И. Сидорьева, Р. Э. Райе. – Л. : Медицина, 1985. – С. 256

2. Буляков, Н.Т. Упражнения на осанку / Н.Т. Буляков // Физкультура в школе. 1974. – №3. – С. 2–3.

3. Буровых, А. П. Профилактика и коррекция деформаций осанки в условиях школы / А.П. Буровых, М.Е. Клюев, Б.П. Полецкий // Активизация работы учеников на уроке. – Лиепая, 1973. – С. 129–130.

4. Корригирующая гимнастика при сколиозе / Сост. B. C. Шаргородский. – Киев, 1983. – 21 с.

5. Косова, Т. А. Осанка как важнейший индикатор здоровья / Т.А. Косова // Проблемы развития физической культуры и спорта в условиях Сибири и Крайнего Севера. – Омск, 1995. – С. 21–23

6. Красикова, И. С. Осанка: воспитание правильной осанки. Лечение нарушений осанки / И. С.Красикова. – СПб.: КОРОПА-принт, 2001. – 176 с.

7. Красикова, И. С. Сколиоз: профилактика и лечение / И.С. Красикова. – СПб.: КОРОПА-принт, Учитель и ученик, 2003. – 192 с.

8. Ловейко, И. Д. Формирование осанки у школьников / И.Д. Ловейко. – М. : Просвещение, 1970. – 78 с.

9. Пенькова, И. В. Профилактика нарушений осанки детей младшего школьного возраста: Автореф. дис. на соиск. ученой степени канд. пед. наук / И.В. Пенькова / Сиб. ГАФК. – Омск, 1997. – 24 с.

10. Перганов, Ю. А. Позвоночник гибок – тело молодо / Ю.А. Перганов, Л.А. Березина. – М.: Сов. спорт, 1991. – 89 с.

11. Потайчук, А. А. Осанка и физическое развитие детей. Программы диагностики и коррекции нарушений / А. А. Потайчук,

М. Д. Дидур. – СПб.: Речь, 2001. – 47 с.

12. Цейтлина, А. Г. Нарушения осанки и их профилактика: Вопросы профилактики нарушений осанки у детей дошкольного и школьного возраста / А. Г. Цейтлина, В. В. Анисимова, Л. А. Леонова. – М., 1969. – С. 1–31.

13. Шлемин, А. М. Исследование и воспитание осанки подростков: дис. канд. пед. наук / А. М. Шлемин. – М. : ГЦОЛИФК. – 1947. – 220 с.

14. Янкелевич, Е. Н. Воспитание правильной осанки /

Е. Н. Янкелевич. – М. : ФиС. – 1959. – 66 с.