Вопросы и задания для самопроверки
Может ли существовать единая норма веса тела в каждом возрасте?
Что такое морфотип и какими параметрами он характеризуется?
Какие факторы следует учитывать при определении нормы веса тела?
Влияют ли вес тела и его длина на спортивные результаты и результаты в тестах физической подготовленности?
Почему при активной работе, направленной на сжигание жиров, необходимо в достаточном количестве употреблять воду?
Задание: ознакомьтесь с дополнительной литературой в приложении 4 и дайте краткую аннотацию.
3.5 Некоторые вопросы здоровья молодой семьи
Данный раздел затрагивает основные факторы здорового образа жизни, а именно: гармоничные отношения между людьми, жизненный режим, правильное гигиеническое поведение.
Один из немаловажных вопросов, который необходимо рассмотреть – распространенный вопрос, беспокоящий молодых родителей: Когда нужно начинать заботиться о здоровье ребёнка?
Итак, начинать необходимо с того, что рождение ребёнка следует планировать.
К сожалению, у молодых, да и у зрелых женщин зачатие часто происходит неуправляемо при сочетании нескольких повреждающих факторов: курение, принятие спиртных напитков и, что ещё хуже, употребление наркотиков. В дозах, превышающих норму, они являются ядом, способным повредить генотип человека, который хранится в сперматозоидах у мужчин и яйцеклетках у женщин.
Но,
если у мужчин сперматозоиды заменяются
через 40 – 60 дней, то девочки рождаются
с определённым количеством яйцеклеток
на всю жизнь. По мере полового созревания
женского организма яйцеклетки, в
соответствии с индивидуальными циклами,
созревают и выходят в матку. Поскольку
никотин, алкоголь и наркотики не имеют
барьеров в организме, при больших
концентрациях они могут повреждать
хромосомный аппарат яйцеклеток с самыми
непредсказуемыми последствиями. Вот
почему девочкам, девушкам, женщинам
нельзя подвергать свой организм
воздействию названных веществ.
В отличие от мужчин, здоровье будущих детей в большей мере зависит от женщины. При вынашивании ребёнка очень важно поддерживать оптимальный двигательный режим. По сравнению с мало двигающимися женщинами у женщин-спортсменок рождаются физиологически более зрелые дети.
Г. Н. Голубева [7] очень убедительно доказала, что здоровье новорождённых зависит от режима двигательной активности женщины в период вынашивания ребёнка. При оптимальном режиме двигательной активности в период беременности рождаются физиологически более зрелые дети, они реже болеют по сравнению с детьми беременных женщин, двигательная активность которых была ограничена по разным причинам. Послеродовая двигательная активность у детей сохраняется вплоть до перехода в среднюю школу.
В продолжение темы здоровья молодых мам и их детей, небезынтересным будет рассмотреть и такой вопрос: «Почему многие женщины после вынашивания и выкармливания ребёнка теряют от одного до нескольких зубов?».
С внутриутробным развитием плода по скорости роста и развития не может сравниться ни один из последующих этапов онтогенеза (индивидуального развития человека). Чтобы обеспечить столь быстрые темпы роста и развития хрящевого скелета, плод должен получать достаточное количество солей фосфора и кальция. И он возьмёт из организма матери столько солей кальция и фосфора, сколько ему требуется для нормального развития. Это должна знать каждая женщина. Влияние гиподинамии (гипокинезии) на обмен и сохранение баланса солей кальция и фосфора было изложено выше. Зубы – типичная костная ткань, следовательно, при гипокинезии они тоже будут терять соли кальция даже при условии приёма препаратов кальция. Вот одна из причин, почему многие рожавшие женщины теряют зубы. В связи с высокой потребностью плода в солях фосфора и кальция в питание беременной женщины должны входить пищевые продукты с высоким содержанием солей этих веществ.
О
днако
надо помнить, что соли кальция и фосфора
в условиях низкой двигательной активности
почти не усваиваются.
Поэтому для сохранения зубов как во время беременности, так в период выкармливания ребёнка необходимо соблюдать оптимальный двигательный режим.