Приложение 1
Таблица самооценки рейтинга успеваемости студентов (пример) |
Успеваемость |
|
92 |
|
|
|
|
|
Поощрительные баллы |
Т1 |
10 |
|
|
|
|
||
Пропуски без уважительных причин |
|
0 |
|
|
|
|
||
Уровень потребности в ценностях ФК |
Т1 |
91 |
|
|
|
|
||
Функциональная подготовленность |
Индекс Скибинской |
R1 |
|
|
|
|
|
|
Т1 |
|
|
|
|
|
|||
Задержка дыхания на вдохе (сек) |
R1 |
74 |
|
|
|
|
||
Т1 |
99 |
|
|
|
|
|||
Частота сердечных сокращений |
R1 |
87 |
|
|
|
|
||
Т1 |
60 |
|
|
|
|
|||
Жизненная емкость легких (л) |
R1 |
75 |
|
|
|
|
||
Т1 |
4,1 |
|
|
|
|
|||
Физическая подготовленность |
Челночный бег 10х10 (сек) |
R1 |
- |
|
|
|
|
|
Т1 |
- |
|
|
|
|
|||
12-минутный бег (м) |
R1 |
- |
|
|
|
|
||
Т1 |
- |
|
|
|
|
|||
Наклон туловища вперед (гибкость) (см) |
R1 |
78 |
|
|
|
|
||
Т1 |
22 |
|
|
|
|
|||
Подъем переворотом (кол-во) |
R1 |
87 |
|
|
|
|
||
Т1 |
8 |
|
|
|
|
|||
Отжимания в упоре на брусьях |
R1 |
87 |
|
|
|
|
||
Т1 |
15 |
|
|
|
|
|||
Бег 100 метров (сек) |
R1 |
95 |
|
|
|
|
||
Т1 |
13,0 |
|
|
|
|
|||
Подтягивания на перекладине |
R1 |
93 |
|
|
|
|
||
Т1 |
17 |
|
|
|
|
|||
Прыжок в длину с места (см) |
R1 |
- |
|
|
|
|
||
Т1 |
- |
|
|
|
|
|||
Умения и навыки |
Т1 |
54 |
|
|
|
|
||
Знания (тест) |
Т1 |
88 |
|
|
|
|
||
|
|
Иванов И. |
Шабаршин С. |
Мусатов С. |
Шеенко Е. |
Гныря И. |
||
Приложение 2
Лепестковая диаграмма физической воспитанности
студента 1-го курса группы ТФ-91 Преснова Максима
Продолжение приложения 2
Лепестковая диаграмма физической воспитанности
студента 1-го курса группы ТФ-91 Соколова Ивана
Приложение 3
ДНЕВНИК САМОКОНТРОЛЯ СТУДЕНТА______________
№ |
Показатели самоконтроля |
Дата самоконтроля |
||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
1 |
Вес |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2 |
Рост |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3 |
ЧСС утро |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4 |
Кривоплечесть |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5 |
ЧСС перед нагрузкой |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
6 |
ЧСС после нагрузки |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
7 |
ЖЕЛ/вес (мл/кг) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
8 |
Подтягивания |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
9 |
Отжимания |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10 |
Пресс |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11 |
Спина - прогибания |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12 |
Бег(мин или км) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13 |
Другие виды физкультурной деятельности |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14 |
Суммарное количество движений в течение дня |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15 |
Суммарная двигательная активность в течение дня (в минутах) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16 |
Закаливание |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17 |
Питание |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18 |
Курение табака |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19 |
Самочувствие |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20 |
Дни заболевания |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Примечание к приложению 3:
а. ЧСС измеряется в одном и том же положении, за равные промежутки времени: в течение 10, 15, 30 или 60 секунд. В этих случаях число пульсовых ударов (ЧП) умножается соответственно на 6, 4, 2 или на 1.
б. Кривоплечесть отмечается в см, например, 0 – плечи симметричны, или +2п – правое выше на 2см; +3л – левое выше на
3 см и т.д.
в. Питание – отмечается количество приёмов пищи в течение дня.
г. Курение – указывается количество сигарет, выкуренных в течение дня; 0 – отсутствие этой привычки.
д. Жизненный показатель – ЖЕЛ/Вес тела (мл/кг) измеряется два-три раза в течение семестра.
е. Показатели 8-12 – фиксируется либо количество движений, либо время их выполнения, лучше фиксировать то и другое.
ж. Самочувствие – оценивается от 0 до 10 баллов; состояние, пограничное с заболеванием, оценивается цифрой «0» баллов, очень хорошее – 10 баллов.
з. Закаливание – обливание холодной водой частично или полностью всё тело (количество в день).
При ежедневном заполнении дневника к аттестации добавляется до 25 баллов. При несистематическом (с перерывами) заполнении дневника добавляется от 5 до 20 баллов.