3.6 Контролирующая программа по блоку «Знания»

Настоящая контролирующая программа включает 31 вопрос. В каждом вопросе может быть один или несколько вариантов правильных ответов, выбирать нужно тот (те) ответ(ы), который(ые) вы считаете правильными. Правильные ответы нужно отметить ۷ или другим знаком.

1. Всемирная Организация Здравоохранения определяет здоровье:

1.1) как процесс сохранения и развития психических и физиологических качеств, оптимальной работоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни;

1.2) главную ценность жизни, которую не купишь ни за какие деньги, и которую нужно сохранять, оберегать и улучшать смолоду, с первых дней жизни ребёнка;

1.3) состояние полного психического, физического, социального и экологического благополучия;

1.4) состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

2. Здоровье определяется:

2.1) образом жизни человека;

2.2) образом и условиями жизни;

2.3) генетическими факторами, образом и условиями жизни, социальными факторами.

3. Всемирная Организация Здравоохранения определяет здоровый образ жизни:

3.1) как активную деятельность людей, направленную, в первую очередь, на сохранение и улучшение здоровья;

3.2) типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических ситуаций;

3.3) ответственное гигиеническое поведение, направленное на сохранение и укрепление здоровья;

3.4) государственную систему гарантий нормы формирования человека в обществе.

4. Отрицательное влияние гипокинезии на костную ткань проявляется:

4.1) в истончении компактного слоя костей;

4.2) снижении массы костей;

4.3) уменьшении синтеза белков;

4.4) нарушении минерализации костей;

4.5) замедлении роста костей и связанным с ним ростом развивающегося организма;

4.6) уменьшении плотности костей;

4.7) только симптомами 4.1; 4.3; 4.4;

4.8) всеми перечисленными симптомами.

5. Резкое снижение двигательной активности является причиной:

5.1) остеопороза костной ткани;

5.2) снижения усвоения кальция организмом;

5.3) препятствующей усвоению препаратов кальция организмом;

5.4) проявлением в симптомах 5.1; 5.2;

5.5) проявляем всех перечисленных симптомов.

6. Нарушение осанки (кривоплечесть) обусловлено:

6.1) длительным нахождением в асимметричной позе;

6.2) ношением тяжести (сумки) на одном плече, в одной руке;

6.3) обеими причинами.

7. Устранить кривоплечесть можно:

7.1) выполнением симметричных физических упражнений;

7.2) массажем воротниковой зоны;

7.3) асимметричным статическим упражнением (длительным удержанием более низкого плеча в поднятом состоянии);

7.4) всеми перечисленными способами.

8. Может ли в результате длительного сидения за компьютером, особенно когда монитор расположен справа или слева от пользователя, деформироваться позвоночник?

8.1. Да, может происходить ротация (разворачивание в вертикальной плоскости) позвонков;

8.2. Да, может формироваться сколиоз;

8.3. Да, может происходить ротация позвонков и формироваться сколиоз.

9. Всегда ли асимметрия плеч связана с наличием сколиоза?

9.1. Да, всегда;

9.2. Нет, чаще она связана с длительным сидением в нерациональной позе.

10. Асимметрия плеч обусловлена:

10.1) чаще дисгармоничностью тонуса (напряжения) мышц правой и левой половины тела;

10.2) сколиозом позвоночника;

10.3) чаще длительным сидением в нерациональной позе, ношением сумки на одном плече и низкой двигательной активностью;

10.4) всеми перечисленными факторами.

11. Отметьте причины разрушения зубов у беременных женщин:

11.1) большая потребность плода в солях кальция;

11.2) низкая двигательная активность беременных женщин;

11.3) плохая усваиваемость солей кальция организмом беременных женщин;

11.4) питание беременной женщины продуктами с низким содержанием солей кальция.

12. Что значит «стандартность измерения частоты сердечных сокращений после выполнения физической нагрузки»?

12.1. ЧСС должен измерять один и тот же человек;

12.2. ЧСС должна измеряться за равные промежутки времени;

12.3. ЧСС должна измеряться в одном и том же положении испытуемого;

12.4. ЧСС должна измеряться через одинаковые промежутки времени после окончания нагрузки;

12.5. Должны соблюдаться условия 12.1; 12.2; 12.3; 12.4;.

12.6. Должны соблюдаться условия 12.2; 12.3; 12.4.

13. Когда нужно начинать заботиться о здоровье ребёнка?

13.1. Когда у ребёнка появляется сознание;

13.2. Сразу после рождения;

13.3. Во время беременности женщины;

13.4. Задолго до зачатия ребёнка.

14. Закаливание – это:

14.1) приучение организма к холоду;

14.2) приучение организма к жаре;

14.3) повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды.

15. Принцип постепенности при закаливании предполагает:

15.1) постепенное снижение (ежедневно на 1-2°) температуры воды;

15.2) постепенное увеличение времени воздействия закаливающего фактора;

15.3) постепенное увеличение поверхности тела, подвергаемой воздействию закаливающего фактора;

15.4) воздействие всех перечисленных факторов;

15.5) воздействие факторов 15.2; 15.3.

16. Регулировать вес тела безопасно для здоровья можно:

16.1) увеличением двигательной активности;

16.2) оптимизируя время приёма, количество и состав пищи;

16.3) переходом на полное голодание;

16.4) переходом на частичное голодание;

16.5) переходом на вегетарианское питание.

17. Выберите из пяти нижеперечисленных факторов регулирования веса тела наиболее оптимальные:

17.1) увеличение двигательной активности;

17.2) оптимизация времени приёма, количества и состава пищи;

17.3) переход на полное голодание;

17.4) переход на раздельное питание;

17.5) переход на частичное голодание;

17.6) переход на вегетарианское питание.

18. Выберите три вида питания, наиболее приемлемые для молодёжи:

18.1) сыроедение;

18.2) сбалансированное питание;

18.3) рациональное питание;

18.4) раздельное питание;

18.5) вегетарианское питание;

18.6) адекватное питание;

18.7) неполное голодание.

19. Выберите наиболее значимый (аморальный) фактор вредности, возникающий вследствие курения беременной женщины:

19.1) это вредно для её здоровья;

19.2) это вредно для здоровья будущего ребёнка;

19.3) это вредно для здоровья окружающих;

19.4) все страдают примерно в одинаковой мере;

19.5) страдают все, только плод и дети не могут защитить себя от вредных привычек родителей и взрослых.

20. Можно ли будущим родителям употреблять алкоголь перед зачатием ребёнка?

20.1. Да, это не опасно для здоровья будущего ребёнка;

20.2. Можно, но в умеренных дозах;

20.3. Нельзя, потому что дозы алкоголя, превышающие физиологические нормы, могут вызвать аберрации (повреждения) хромосомного аппарата половых клеток родителей.

21. Выберите наиболее быстрые и эффективные средства восстановления работоспособности после учебных занятий:

21.1) пассивный отдых;

21.2) сон;

21.3) занятия физической культурой;

21.4) занятия физическими упражнениями в сочетании с закаливающими процедурами.

22. Занятия массовым спортом (оздоровительной физической культурой) способствуют:

22.1) укреплению здоровья;

22.2) развитию экономичности функций организма;

22.3) повышению умственной работоспособности;

22.4) повышению физической работоспособности;

22.5) снятию утомления после учебного дня;

22.6) отвлечению студентов от учёбы.

23. Укажите правильные действия при заболевании ОРЗ

или ОРВИ:

23.1) упорно посещать занятия и общественные места;

23.2) принять горячую ванну;

23.3) обратиться за медицинской помощью в лечебное учреждение;

23.4) начать самолечение;

23.5) при наличии температуры вызвать врача на дом.

24. Тяжесть физической нагрузки определяется:

24.1) частотой сокращений сердца в минуту;

24.2) частотой и глубиной дыхания;

24.3) способностью разговаривать без одышки во время нагрузки;

24.4) способностью свободно дышать носом во время нагрузки;

24.5) нарушением координации движений;

24.6) только показателями 23.1 и 23.2;

24.7) остротой (чёткостью) зрения;

24.8) только показателями 23.3 и 23.4;

24.9) всеми перечисленными показателями.