1. Фронтальне опитування

• Як ви вважаєте, чому людям потрібно вчитися?

• Назвіть умови успішного навчання. Чи вдається вам їх виконувати?

• Чи все ви робите для того, щоб ваше навчання було успішним?

2. Робота в групах

• Уявіть, що ви заблукали в лісі і раптом побачили три дороги. Яку дорогу обрати?

• Праворуч підеш — багатство знайдеш, а здоров’я втратиш.

• Ліворуч підеш — половину багатства знайдеш, а половину здоров’я втратиш.

• Прямо підеш — нічого не знайдеш, а здоров’я збережеш.

В

■

исновок. Найкраще піти третьою дорогою, оскільки здоров’я — головне багатство людини.

2. Повідомлення теми і мети уроку

— Сьогодні на уроці ви дізнаєтеся про вправи для релаксації і зняття втоми.

2. ВИВЧЕННЯ НОВОГО МАТЕРІАЛУ 1. Робота за підручником (с. 129-130)

• Доведіть, що людина повинна відпочивати.

• Яким може бути відпочинок?

• Що є головним для відпочинку?

• Розгляньте малюнок на с. 129. Яким чином організовано відпочинок у школі?

• Розгляньте малюнки на с. 130. Поясніть, як і коли слід виконувати до­

машні завдання.

— Назвіть ознаки втоми.

Ознаки втоми:

слабкість;

сонливість;

— Назвіть ознаки перевтоми. Ознаки перевтоми:

бліде обличчя; почервоніння очей; втрата апетиту; порушення сну;

зниження працездатності; порушення пам’яті, уваги.

плаксивість; дратівливість; головний біль; часті застуди.

• Коли настає перевтома?

• До чого може призвести перевтома?

Запам’ятайте! Втомилися — відпочиньте! Перевтома небезпечна для здоров’я.

2. Фізкультхвилинка

2. Узагальнення й систематизація знань

1. Вправа «Мікрофон»

• Пригадайте свої улюблені види відпочинку.

• По черзі продовжіть фразу: « Коли я втомлений, я люблю...».

2. Гра «Пінг-понг»

• Відпочинок — важлива складова здорового способу життя. Який спосіб відпочинку найкращий? Це залежить від того, від чого саме ти втомився. Якщо довго грав у футбол, треба дати відпочинок м’язам. А якщо навчався, виконував домашні завдання, то найкращий відпочинок для тебе — рухливі ігри на свіжому повітрі.

Пограйте в гру «Пінг-понг». Для цього об’єднайтесь у групи «Пасивний відпочинок» і «Активний відпочинок». За 3 хв напишіть якнайбільше способів пасивного і активного відпочинку. Потім представники команд мають по черзі називати види активного і пасивного відпочинку. Виграє команда, яка закін­чить останньою.

Запам’ятайте! Найкращий відпочинок — це зміна виду діяльності.

3. Продовження роботи за підручником (с. 131-133)

1. Практична робота.

• У кожного з вас з-поміж багатьох видів відпочинку є улюблені. Дуже важливо щодня приділяти увагу тому, що приносить радість і задоволення.

• Із білих аркушів паперу виріжте хмаринки. Напишіть на хмаринках те, що приносить вам радість. Створіть колаж «Що дарує мені радість» із ваших малюнків.

• Після напруженого навчального року необхідно добре відпочити і відно­вити сили. По черзі розкажіть про ваші плани на літо, про те, як ви збираєтеся відпочивати.

2. Вправи на релаксацію.

• Життя сучасної людини насичене різними подіями. Це призводить до фізичного і психологічного напруження. Прийоми, що допомагають нам фі­зично і психологічно розслабитися та відпочити, називають вправами на ре­лаксацію. їх бажано виконувати на свіжому повітрі або в добре провітреному приміщенні.

• Розгляньте фотографії на с. 131.

• Виконайте вправи на релаксацію і дихальні вправи (с. 132-133).

Запам’ятайте! Вправи на релаксацію допомагають зняти фізичне і психо­логічне напруження. ■