Так насколько я могу рассчитывать на прирост?

Ах! Вопрос на миллион долларов! Сколько вы можете рассчитывать получить? Вместо того, чтобы обещать вам, что вы получите несколько километров за 6 недель, я бы предпочёл объяснить все различные вещи, которые могут повлиять на результат, который вы собираетесь получить. Многое зависит от самого человека или личности, - его генетики, этики тренировок, способности принимать направление, способности слушать своё тело, способности тренироваться с умом, способности тренироваться жёстко, готовности правильно питаться, получать достаточный отдых и достаточное восстановление. Так что, как видите, есть действительно множество факторов, которые могут влиять на то, насколько вы будете совершенствоваться. Хотя могу сказать вам вот что. Большинство людей переоценивают себя в краткосрочной перспективе и недооценивают в долгосрочной перспективе. В английском языке это значит, что многие люди надеются на больше улучшений, чем они могут реально сделать, за короткий срок (несколько месяцев или недель), в то время как они недооценивают то, что могут сделать за длительное время.

Многие люди вводят программу, полную мотивации и интенсивности, и быстро применяют себя к этому со всем, что у них есть. Очень легко сделать это сначала, когда волнение и энтузиазм высок. Но как насчет тех дней, когда энергия или мотивация на самом деле не существует? Не так легко поддерживать этот энтузиазм, энергию и волнение. Кроме того, эти же люди часто делают программу и бросают, если не видят никаких результатов в течение недели или двух. Хотя я всё же в пользу положительных, устойчивых результатов на еженедельной основе или раз в две недели, будут моменты, когда вы не будет мотивированы сделать то, что вам нужно сделать, и время, когда ваши результаты не будут приходить за ночь. Это время, когда мотивация имеет меньшее значение, чем просто сила воли. Когда вы себя чувствуете вдохновлённым, уверенным или мотивированным, кажется, легче принять действия на пути к достижению своих целей, но вы не можете зависеть от этих чувств в долгосрочной перспективе для принятия последовательных действий.

Успешные спортсмены или деловые люди часто не талантливее или умнее, чем их менее успешные коллеги. Они просто более дисциплинированы и принимают более последовательные действия. Многие суперталантливые спортсмены окажутся на обочине, даже если они имеют природный талант. Я видел много спортсменов с естественной способностью, за которую можно умереть, которые никогда не проявляли её в любом месте в пределах своего вида спорта просто потому, что у них не было последовательной рабочей этики и силы воли, чтобы воспользоваться своим талантом.

Мотивация может довести человека в данный момент, но сила воли везёт вас, даже если вы чувствуете себя сомневающимся, ленивым или апатичным. Сила воли создаёт упорство, настойчивость и последовательные действия. Знаете ли вы, что Томас Эдисон провалился тысячи раз, прежде чем изобрёл лампочку? Вместо того, чтобы смотреть на провал как на "провал", он смотрел на него как на положительный момент. Когда его спросили, что он думает о каждом неудачном эксперименте, он ответил, что сейчас просто знал тысячу способов создания лампочки, которая не работала, вместо того чтобы сказать "тысячи неудач".

Возможно, вы слышали о полковнике Харлине Сандерсе, основателе Kentucky Fried Chicken. Перед Kentucky Fried Chicken был полковник Сандерс. Он был отправлен в отставку и думал, что имел действительно хороший рецепт жареного цыплёнка. В его плане было найти человека, который бы инвестировал в его рецепт и позволил ему извлечь из этого выгоду, и так он ушёл искать инвесторов. Первый человек, которого он спросил, сказал: " НЕТ!" То же самое сказали второй и третий. Отказы всё шли и шли. В самом деле, полковник Сандерс был отклонён более 900 раз, прежде чем он, наконец, нашёл кого-то, кто был готов инвестировать в его рецепт жареной курицы. Когда они сделали, родился Kentucky Fried Chicken, а остальное - уже история! Так что я говорю - примите как краткосрочный, так и долгосрочный подход к вашим целям тренировки. Ожидайте, что сделаете хорошие краткосрочные успехи, но также ожидайте, что сделаете ещё более долгосрочный прогресс, когда остаётесь посвящённым тренировке. Вы можете ожидать фантастических результатов очень быстро, но реальные результаты и преобразования приходят со временем. Узнайте как можно больше о своём теле и научитесь тренироваться с умом и последовательными усилиями.