Стрибок у довжину з місця

Вихі­дне положення перед стрибком – «старт плавця» (ноги на­півзігнуті, тулуб нахилений вперед, руки відведені у сторони - назад). Відштовхування виконується обома ногами, одночасно руками роблять мах вперед-вгору. В польоті ноги згинаються в колінах і виносяться вперед.

Після чого дитина при­сідає й ставить руки вперед – у сторони, забезпечуючи тим самим м’яке й стійке приземлення, пасивне згасання, адже рух від стрибка не переноситься в інші частини тіла.

Стрибок у висоту з розбігу

Поштовхова нога знаходиться в лінії, а махова нога ставиться на 2 –2,5 стопи ззаду. Тулуб нахилений вперед приблизно на 40 – 45°, ноги зігнуті в тазостегнових і колінних суглобах. Положення тіла має бути зручним і стійким. Руки зігнуті в ліктьових суглобах і займають протилежне положення ногам. У цьому стрибку розбігаються перпендикулярно до перешкоди (мотузка або гумова тасьма закріплена на двох стояках), відштовхуються однією ногою з одночасним махом рук угору; у фазі польоту ноги максимально згинають у колінах і підтягують до грудей.

Приземлення відбувається на обидві ноги, виносячи руки вперед-в сторони.

Стрибок у довжину з розбігу

Поштовхова нога знаходиться в лінії, а махова нога ставиться на 2 –2,5 стопи ззаду. Тулуб нахилений вперед приблизно на 40 – 45°, ноги зігнуті в тазостегнових і колінних суглобах. Положення тіла має бути зручним і стійким. Руки зігнуті в ліктьових суглобах і займають протилежне положення ногам (викладач допомагає студентам прийти до висновків про вихідне положення, в матеріалах це положення не зазначено).

Розбіг рівноприскорений, останній крок перед відштовхуванням виконується однією ногою, руки при цьому роблять махи вперед-вгору; у фазі польоту ноги згинаються в колінах і перед приземленням виносяться вперед – у сторони.

2. Інноваційні оздоровчі технології

Валеокорекція активізує розумо­ву діяльність шляхом стимуляції моз­кового і периферійного кровообігу. Під час занять діти виконують 3-4 вправи для язика, очей, хребетного стовпа, вимовляючи звуки на видиху.

Такі оздоровчі технології, як пальчикова гімнастика, динамічні паузи, ефективно використовуються на різ­номанітних заняттях, зокрема в про­цесі вивчення англійської мови.

Імунна гімнастика – супрово­дження рухами раніше вивчених вір­шів дає організму емоційний, оздоровчий заряд. Діти виконують її у досить легкому натуральному одя­зі після ранкової гімнастики чи од­разу ж після денного сну; батькам рекомендується виконувати ці вправи вдома разом з дітьми у вихідні та під час канікул.

«Етюди для душі» мають на меті не лише зміцнення фізичного здо­ров’я, але й духовного стану. Дітям пропонують обрати серед запропо­нованих карток із зображеннями різноманітних ситуацій ті, де йдеть­ся про Добро, і обговорити їх. З наймолодшого віку дитина вчиться любові до себе, до людей, до жит­тя. Тільки людина, котра живе в га­рмонії з собою, зі світом, буде справді здоровою.

Аерофітотерапія служить для про­філактики ГРЗ. В альтанці при вході в дитсадок малята, відпочиваючи, слухаючи казки та музику, виконую­чи пальчикову гімнастику, дихають свіжим цілющим повітрям. У групах з цією метою використовуються со­льова лампа, аератор, озонатор.

Кольоротерапія. Колір має жи­вильну та цілющу силу, тому це один з найважливіших елементів інтер’єру всіх приміщень дитсадка. З метою кольоротерапії використовуються також різнокольорові світильники, фонтани, лампи, окуляри з різноколірними скельцями, сухий душ, оздо­ровчі шпалери Кулєшова. Усе це дає можливість стиму­лювати розумову діяльність, допомагає дітям розслаби­тись, сприяє профілактиці та корекції психічних чи фізичних відхилень.

Мудри – це особливі положення пальців рук, які ви­користовуються для збереження, відновлення та покра­щення здоров’я.

Бестінг– це елемент фізкультурного заняття, коли діти стають у «Коло побажань» або «Коридор успіху» і по черзі висловлюючи свої мрії та побажання, підтримують друзів. Проводиться для підвищення самооцінки, виховує впевненість у собі, розвиває психічні, емоційні та соціальні якості дитини, дає можливість утвердитись у соціумі.

Невід’ємною частиною технології оздоровлення є різноманітні види масажу (масаж біологічно активних точок, антистресовий масаж тощо), що дають позитивні результати.

Комплекс природного оздоровлення розроблений індивідуально для кожної дитини і передбачає віднов­лення психологічного балансу завдяки руховій активності, корекції емоційного стану й інтелектуальному наванта­женню. За знаком Зодіаку малюку підбирають колір, аромат, рослину.