18. Физическое воспитание детей раннего и дошкольного возраста

Дошкольный возраст охватывает период жизни от рождения до 7 лет. Именно в этот период осуществляются наиболее интенсивный рост и развитие важнейших систем орга­низма и их функций, закладывается база для всестороннего развития физических и духов­ных способностей. Этот возраст наиболее благоприятен для: закаливания организма, овла­дения элементарными жизненно необходимыми двигательными умениями, гигиенически­ми навыками и т.д.

Задачи физического воспитания в этом возрасте

Оздоровительные задачи

1. Повышение сопротивляемости организма влияниям внеш­ней среды путем его закаливания.

2. Укрепление опорно-двигательного аппарата и формирование правильной осанки (т.е. удерживание рациональной позы во время всех видов деятельно­сти).

3. Содействие повышению функциональных возможностей вегетативных орга­нов.

4. Воспитание физических способностей (координационных, скоростных и вы­носливости).

Образовательные задачи

1. Формирование основных жизненно важных двигательных умений и навыков.

2. Формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой.

Воспитательные задачи

1. Воспитание морально-волевых качеств (честности, решительности, смело­сти, настойчивости и др.).

2. Содействие умственному, нравственному, эстетическому и трудовому вос­питанию.

По биологическим признакам дошкольный возраст подразделяется на следующие периоды:

1) новорожденный − первые 4 недели жизни;

2) грудной (младенческий) − до 1 года;

3) ранний детский − от 1 года до 3 лет;

4) дошкольный − от 3 до 6 (7) лет.

Первые годы жизни ребенка характеризуются быстрыми тем­пами роста и развития организма. Интенсивно увеличиваются морфологические показатели: рост и масса тела, обхват груд­ной клетки.

С рождения до трехлетнего возраста заметно возрастают возбудимость и лабиль­ность нервно-мышечного аппарата, но сила мышц еще очень невелика. Все суставы ребен­ка вследствие слабо­го развития связочного аппарата и мышц отличаются большой по­движностью.

В этом возрасте нервные процессы недостаточно сильны и подвижны, однако услов­но-рефлекторные связи отличаются боль­шой прочностью и очень трудно поддаются пере­делке.

В раннем возрасте ребенок не может развиваться правильно без достаточной физи­ческой активности. Установлено, что у двухлет­них детей на активные движения прихо­дится 70% времени бодр­ствования, а у трехлетних − не менее 60%. Постепенно, по мере развития движения у детей приобретают большую законченность, определенную целесо­образность и целенаправленность. Однако в коре головного мозга процессы иррадиации преобладают над про­цессами концентрации, поэтому движения детей отличаются не­точностью, некоординированностью. Внимание в этом возрасте еще неустойчиво, и дети не могут долго сосредоточиваться на чем-то одном и быстро утомляются.

В период от 3 до 6 лет (дошкольный возраст) все размеры тела увеличиваются отно­сительно равномерно. Годичный прирост длины тела составляет 5-6 см, массы тела − около 2 кг. Но к концу этого периода начинается ускорение роста: за год ребенок прибав­ляет 8-10 см. Такой бурный рост связан с эндокринными сдвигами, происходящими в ор­ганизме (второй период быстрого рос­та проявляется у детей в 13-14 лет, когда начинает­ся половое созревание).

У детей дошкольного возраста заметно меняются пропорции тела: руки и ноги ста­новятся значительно длиннее и растут быст­рее, чем туловище. Если к 6-7 годам длина туловища увеличива­ется в 2 раза, то длина рук − более чем в 2,5 раза, а длина ног − бо­лее чем в 3 раза.

Рост мышечной ткани происходит в основном за счет утолще­ния мышечных воло­кон. У ребенка сначала развиваются мышцы таза и ног, а затем (с 6-7 лет) мышцы рук. К 5 годам увеличива­ется мышечная сила. Однако из-за быстрой утомляемости мышц и отно­сительной слабости костно-мышечного аппарата дошкольники еще не способны к дли­тельному мышечному напряжению.

К 6-7 годам заканчивается созревание нервных клеток голов­ного мозга. Однако нервная система ребенка еще недостаточно устойчива: процессы возбуждения преоблада­ют над процессами торможения.

Нервная регуляция деятельности сердца у детей еще несовер­шенна. Неравномер­ность частоты и силы сердечных сокращений наблюдается даже в покое. При физической нагрузке сердечная мышца быстро утомляется, поэтому упражнения во время заня­тий надо разнообразить.

Ранний и дошкольный возраст характеризуются значительны­ми изменениями не только в физическом, но и в моторном раз­витии.

Детям свойственна частая смена движений и поз − до 550-1000 раз в день, благо­даря чему происходят по­очередное напряжение и отдых различных групп мышц, поэтому дети и не устают.

Средства физического воспитания детей раннего и дошкольного возраста

К числу основных средств физического воспитания детей ран­него и дошкольного возраста относятся физические упражнения. Они формируют двигательные умения и на­выки, способствуют развитию двигательного аппарата. В качестве факторов, оптимизирую­щих воздействия физических упражнений на организм ре­бенка, широко ис­пользуются оздоровительные силы природы (сол­нце, воздух, вода) и гигиенические фак­торы.

Применительно к задачам физическо­го воспитания детей раннего дошкольного воз­раста наиболее ши­рокое применение получили следующие три группы физических упраж­нений: 1) основная гимнастика; 2) подвижные игры (бес­сюжетные и сюжетные); 3) упро­щенные формы спортивных уп­ражнений.

Формы занятий физическими упражнениями

В детских садах получили распространение следующие достаточно раз­нообразные формы физкультурных занятий с детьми:

1. Занятия физическими упражнениями в форме урока.

2. Занятия физическими упражнениями в режиме дня детского сада (утренняя гимнастика, подвижные игры, спортивные развлечения, физ­культминутки, про­гулки, дни здоровья).

3. Физкультурные праздники.

4. Самостоятельные занятия детей.

Существует две формы организации физического воспитания Детей раннего и до­школьного возраста: 1) государственная (дет­ские ясли − до 3 лет и детский сад − от 3 до 6-7 лет); 2) самоде­ятельная, где физическое воспитание осуществляется главным об­разом в семье.

Государственная форма организации физического воспитания является обязательной для всех детей, посещающих дошкольные детские учреждения. Физкультурные занятия в этих учреждениях осуществляются в соответствии с Программой воспитания и обу­чения в детском саду (раздел «Физическое воспитание»), где оп­ределены задачи, содержание и формы организации физических упражнений. Физкультурные занятия проводят воспита­тели и ин­структоры-методисты по физической культуре.

Методика направленного использования физической культу­ры определяется воз­растными особенностями и двигательными возможностями детей, условиями проведения занятий.

Основу двигательной активности детей до 2 лет должны состав­лять ходьба, лазание, преодоление препятствий, различные игры с мячом, игрушками, обручем, гимнастической палкой или скакал­кой. Самая эффективная форма занятий в этом возрасте − игра, позво­ляющая детям удовлетворить потребность в движениях. Заня­тия физическими упражнения­ми проводятся 2-3 раза в неделю.

На занятиях с детьми 2-3 лет большое значение придается ме­тодам использования слова и наглядного действия. Это объясняется интенсивным развитием речи ребенка и его способности подра­жать. Чтобы повысить активность, привлечь внимание детей, ши­роко используются образные задания, имитации («бежим тихо, как мышки», «прыгаем мягко, как воробышки», «топаем, как медве­ди» и т.п.). Физическая нагрузка в этом возрасте не должна быть ни чрезмерно легкой, ни слишком тяжелой. Степень ее воздействия на орга­низм легко проконтролировать по пульсу. Разница в его частоте между началом и концом занятия должна быть в пределах 10 ударов. Если она больше − нагрузка чрезмерна. Неиз­менившаяся частота пульса свидетельствует о недостаточности нагрузки. Игровая дея­тельность детей третьего года жизни становится сложнее и разнообраз­нее. Большое место занимают сюжетные и ролевые игры.

В 3−4-летнем возрасте тренирующий эффект обеспечивают упражнения, дающие ЧСС не менее 130-140 уд/мин, в 5 – 7-лет­нем − не менее 140-150 уд./мин. Последова­тельно применяются более сложные формы ходьбы, бега, прыжков, метания, лаза­ния, рав­новесия и др.

В раннем и дошкольном возрасте важно решать задачи воспи­тания практически всех физических качеств. В первую очередь сле­дует обращать внимание на воспитание коорди­национных спо­собностей, в частности на такие компоненты, как чувство равно­весия, точность, ритмичность, согласованность отдельных дви­жений. Скоростные способности воспитываются путем выполне­ния простых двигательных действий, обычно в игре. При воспита­нии силы и силовой выносливости прежде всего надо обращать внимание на мыш­цы живота, спины, ног, рук, стопы. Силовые нагрузки должны быть незначительными, обычно это упражне­ния, отягощенные собственным весом тела (приседания, лаза­ние, прыжки, занятия с мячом, обручем, скакалкой и т.п.). Уп­ражнения даются как в игровой, так и в обычной форме.

При освоении новых движений предпочтение отдается методу целостного разучива­ния. При расчленении же движения ребенок теряет его смысл, а, следовательно, и интерес к нему. Ребенок хочет сразу видеть результат своего действия.