24. Характеристика функционального состояния спортсмена

Приспособительные изменения в здоровом организме бывают двух видов: происходящие в привычной зоне колебаний факторов среды, когда функциональная система функциони­рует в обычном составе; наблюдаемые при действии чрезмерных факторов с включением в систему дополнительных элементов и механизмов, т.е. с формированием специальной функциональной системы адаптации. В литературе и первая и вторая группы приспособи­тельных изменений нередко называются адаптационными. По-видимому, более спра­ведливо и корректно будет называть первую группу изменений обычными физиологиче­скими реакциями, поскольку эти сдвиги не связаны с существенными функциональными перестройками в организме и, как правило, не выходят за пределы физиологической нор­мы. Вторая группа приспособительных изменений отличается значительным напряжением регуляторных механизмов, использованием физиологических резервов и формированием функциональной системы адаптации, в связи с чем их целесообразно называть адаптаци­онными сдвигами. Как известно, физическая нагрузка требует существенного повышения функции сердечно-сосудистой системы, от которой (вместе с системами ды­хания и крови) зависит обеспечение работающих мышц достаточным количе­ством кислорода и выведе­нием из тканей углекислоты. Иначе говоря, при физической нагрузке необходимо достав­лять на периферию возможно боль­шее количество крови. Сердечно-сосудистая система обладает рядом меха­низмов, обеспечивающих выполнение этой задачи. Прежде всего - это гемодинамические факторы: увеличение ЧСС, систолического выброса за счет расши­рения полостей сердца, ускорение кровотока в 3 раза (эритроцит про­ходит большой круг кровообращения за 8 сек. вместо 24 сек. в покое), уве­личение массы циркулирующей кро­ви, а также изменение артериального давления.

25. Средства восстановления спортивной работоспособности: педагогические меди­цинские, физические

Существует большой арсенал медико-биологических средств, помогающих решению зада­чи ускорения восстановительных процессов. К ним относят воздействие физических и гидротерапевтических процедур, различные виды массажа, прием витаминов и других фармакологических препаратов, использование лечебных мазей, гелей, спортивных кре­мов и растирок, компрессов и многое другое. Имеется множество рекомендаций по при­менению в тренировочном процессе указанных средств восстановления работоспособно­сти. Современная физиотерапия располагает большим арсеналом природных и искус­ственных физических факторов, обладающих выраженной физиологической и терапевти­ческой активностью. Они рекомендуются с профилактической и оздоровительной целью для поддержания высокой работоспособности и ускорения восстановления, а также при появлении начальных признаков патологических процессов в организме для ослабления их развития и дальнейшего лечения. Физические воздействия, изменяя реактивность орга­низма и повышая его сопротивляемость стрессогенным факторам внешней среды, являют­ся средствами закаливания. Наиболее активными и физиологичными из доступных средств являются ультрафиолетовое излучение, аэроионизация, холодовые и тепловые процедуры. Воздействие их осуществляется через кожу. Физическое раздражение рецеп­торов кожи оказывает рефлекторное воздействие и на деятельность мышечной системы, внутренних органов и ЦНС. Гидротерапевтические средства восстановления работо­способности. Фармакологические средства восстановления работоспособности. Раз­личные лекарственные вещества уже много веков применяются медициной для лечения и реабилитации человека. В последние годы некоторые малотоксичные биологически актив­ные препараты целенаправленно используют для ускорения восстановления, активного восполнения израсходованных пластических и энергетических ресурсов, избирательного управления важнейшими функциональными системами организма при больших нагруз­ках. Применение малотоксичных фармакологических восстановителей оправдано и в про­цессе физической подготовки к профессиональной деятельности. Рекомендуемые средства по направленности их действия условно разделяют на несколько групп. Витаминные препараты. Среди фармакологических средств восстановления работоспособности осо­бое место принадлежит витаминам. Их потери во время работы или хронический недоста­ток в продуктах питания приводят не только к снижению работоспособности, но и к раз­личным болезненным состояниям. Для удовлетворения потребностей организма в витами­нах, дополнительно принимают, кроме овощей и фруктов, готовые поливитаминные пре­параты.

26. Физиологическая характеристика упражнений различной мощности

Принято выделять четыре класса работ по мощности. Бег на 100 м относится к работе максимальной мощности, на средних дистанциях работа оценивается как субмаксималь­ная, на стайерских – как большая, и бег на марафонской дистанции – как работа умерен­ной мощности. В таблице представлены некоторые кардиореспираторные характеристики нагрузки при беге на разные дистанции. Умеренная мощность работы. Адресуясь к это­му виду циклической динамической работы, мы имеем в виду бег на сверхдлинную ди­станцию, именуемую марафонской дистанцией (42195 м). Отличительной чертой бега в этом случае является соответствие кислородного запроса (до 3 л/мин) возможностям кар­диореспираторной системы кислородообеспечения, т.е. формирование истинно устойчи­вого состояния, что можно объяснить, исходя из характеристики артериовенозной разно­сти по кислороду при работе. Определенный интерес представляет особенность системы крови в этой работе. Действительно, если признать нормальной концентрацией сахара в крови человека 0,1% или 100 мг%, то энергообеспечение этой работы, продолжающейся более 2 часов, приведет к падению сахара крови сначала до 0,6% или к гипогликемии, со­провождающейся появлением галлюцинаций, что небезопасно для бегуна.

Таблица 7